مدیتیشن

اســترس احسـاسی قدرتمند و طاقت فرسا است

درمدیتیشنهای پزشکی از دسته ای حرکات ویژه استفاده می کنند که شامل خواص منحصر به فرد زیر است:

1٫  قبـل از هر چیز، بایـد آمـادگـی لازم بـرای امتحان را پیدا کنید.از هر فرصتی برای خواندن و یادگیری مطالب استفاده کنید. از خواندن مطالب در لحظه های آخر بشدت خودداری کنید، و شب قبل حتماً خواب کامل داشته باشید.

یـکی از عـارضه هـای جدید زندگی به سبک مـدرن، وجود استرس در محیط کار میباشد

شما همین الان تمرینات ورزشی خود را به پایان رسانده اید و در عضلات خود احساس فشار می کنید. به این دلیل که به سختی تمرین کرده اید به خود تبریک می گویید و به این فکر می کنید که تا چه حد می توانید نیرومند تر از گذشته ظاهر شوید.

مدیتِیشن یا مراقبه یک هنر واقعی است که به جسم و روح آرامش می‌بخشد. مدیتیشن به معنای متمرکز کردن ذهن است. این تمرکز می‌تواند بر روی یک صدا، عبارت یا دعا، شئ، تصویر، آگاهی از خویشتن، نحوه تنفس و… صورت گیرد.

اگر بهانه اصلی شما برای انجام ندادن «مدیتیشن» مشغله فراوان و نداشتن زمان کافی است بدانید در میان افرادی که مشغولیت های بیشتری دارند، مدیتیشن به دلیل کاهش استرس، افزایش تمرکز و حتی ایجاد توانایی بیشتر برای ارتباط با دیگران، کارآیی بیشتری دارد.

همه‌ی انسان‌ها در زندگی خود با مسائلی مواجه می‌شوند که ممکن است احساس خستگی و ناامیدی کنند

زندگی روزمره‌ی شهری پر از هیاهو و سروصداست اما بسیاری از این صداها بی‌دلیل و بدون نتیجه ذهن ما را اشغال کرده‌اند. با انجام تمرین‌های ذهنی و مدیتیشن نه‌تنها می‌توانیم کنترل حضور این افکار را به دست بگیریم بلکه با رسیدن به راهکارهای بهتر به علت برخورداری از ذهنی آرام‌تر می‌توانیم بسیاری از افکار زائد را برای همیشه حذف کنیم.