مدیتیشن

افکار منفی نه تنها برای روحیه شما بد و ناخوشایند هستند، بلکه برای مغز نیز مخربند.

وقتی استرس بیش از حد می‌شود، سیستم عصبی بدن با مواد شیمیایی پر می‌شود که به بدن کمک می‌کنند از استرس فرار کند و یا با آن بجنگند.

این روزها عوامل استرس‌زا آنقدر زیاد شده‌اند که این تعادل را بر هم می‌زنند و تکنیک‌های ریکلس کردن (تن آرامی) می‌توانند این تعادل را دوباره به شما باز گردانند. یادگیری اصول اولیه این تکنیک‌ها کار دشواری نیست، فقط به کمی تمرین نیاز دارد.

به پشت دراز بکشید و در حالی که پاها به صورت بسته است، دست‌ها را به راحتی در اطراف خود قرار دهید. روی تنفس خود متمرکز شوید و بگذارید با عمل دم شکم‌تان بالا و با عمل بازدم پایین بیاید. به طور عمیق نفس بکشید.

افرادی که تحت استرس شدید هستند، اغلب ممکن است سلامتی و رعایت بهداشت خود را نادیده بگیرند و از مسواک زدن و یا استفاده از نخ دندان چشم‌پوشی‌کنند.

یکی از تأثیرات سریع و بدون وقفه مدیتیشن، آرام کردن شما و هوشیارتر شدن‌تان است طوری که بتوانید راحت‌تر فکر کنید.

آیا معمولا احساس آرامش و راحتی می کنید؟ آیا هر روز از احساس لذت و سعادت لبریزید، و اینگونه به نظر می رسد که از مشکلات و احساس غم و اندوه آزادید؟ اگر این چنین است مستقیما به قسمت نظرات بروید و اسرار خود را برای رسیدن به چنین زندگی با ما در میان بگذارید.

وضعیت و حالت شما در هنگام نشستن، راه رفتن و ایستادن روی فرایند فکری‌تان تأثیر می‌گذارد.

مدیتیشن و علوم وابسته به آنرا همه می‌شناسیم یا حداقل با نام آن آشنا هستیم اما شاید کمتر کسی تعریف درستی از آن داشته باشد. خیلی‌ها آنرا رفتن به حالت ذهن می‌دانند. در مجموع باید گفت پزشکان نظرات مختلفی در این مقوله دارند.