مدیتیشن

اگرچه بسیاری از افراد به خوبی از زیان های سیگار با خبر هستند با این حال روزی در زندگی آنها وجود ندارد که بدون سیگار سپری شود.

با افزایش سن انسان، سیستم ایمنی بدن نیز به واسطه پیری سلول های T، افت عملکرد خود را تجربه می کند و از این رو، نسبت به هر چیزی از سرماخوردگی تا سرطان آسیب پذیرتر خواهید شد.

تکنولوژی های جدید توانسته اند زندگی را برای ما آسان تر و جذاب تر کنند. استفاده از تلفن های همراه، دسترسی به ایمیل و شبکه های مجازی توانسته اند اوقات مفرحی را برای مان بوجود آورند اما یکی از اثرات جانبی منفی استفاده از آنها دخالت شان در زندگی ما و در زمان هایی است که نیازی به آنها وجود ندارد.

تکنیک نوشتن یکی از ارزشمندترین گزینه‌ها برای توقف نگرانی مغز محسوب می‌شود.

چاکرا یا منبع انرژی، مفهومی است که بیانگر سطح انرژی در قسمت‌های مختلف بدن شما است

هر نوع متغیری می‌تواند ما را در موقعیت‌های استرس‌ زا قرار دهد

استرس می‌تواند دلیل بسیاری از بیماری‌های ما باشد زیرا سیستم ایمنی بدن ما را ضعیف کرده و باعث بروز مریضی و درد می‌شود

اگر محل کار رویایی خود را هنوز نیافتید با بنیتا همراه باشید تا یکی از آن‌ها را به شما نشان دهیم.

ربکا اسکریچفیلد (Rebecca Scritchfield) کارشناس ارتباط بین سلامتی و شادی است و معتقد است که سلامتی از خوب بودن نسبت به خودتان منشا می‌گیرد، او این عمل را مهربانی با بدن می‌نامد. با بنیتا همراه باشید تا مقاله او در مورد مدیتیشن و نحوه انجام آن را از زبان خودش بخوانیم.

با هجوم دغدغه‌های بی‌شمار زندگی شهری، نیاز به توانایی در خاموش کردن این افکار برای حداقل چند ساعت و رسیدن به آرامش، بیشتر از همیشه احساس می‌شود