موز

این سئوال همیشه وجود دارد که چه زمانی برای خوردن موز مناسب است. آیا وقتی موز دچار رنگ‌دانه‌های قهوه‌ای می‌شود باید آن را خورد

ویدئویی از چگونگی شارژ تلفن همراه با استفاده از یک موز را تماشا می‌کنید.

پوست موز نه تنها خوراکی است، بلکه سرشار از برخی مواد مغذی کلیدی، از جمله پتاسیم، فیبر غذایی، چربی های چندغیر اشباع، و اسیدهای آمینه اساسی نیز است.

در شرایطی که به نظر می رسد نتیجه افزایش مصرف فیبر برای کمک به تسکین یبوست می تواند از فردی به فرد دیگر متفاوت باشد، نوع فیبر مصرفی نیز اهمیت دارد.

پتاسیم با محافظت از رگ‌های خونی در مقابل ضخیم شدن و آسیب اکسیداتیو، به بدن کمک می‌کند. هر بزرگسال باید روزانه 4700 میلی گرم پتاسیم دریافت کند. پتاسیم زیادی می‌تواند خطرناک باشد. خوراکی‌های زیر به بدن شما کمک می‌کنند تا پتاسیم کافی را دریافت کند.

یک عدد موز متوسط حاوی 105 کالری، 12% پتاسیم، 17% ویتامین c، و 12% فیبر مورد نیاز روزانه است. خیلی ها وقتی موز بیش از حد رسیده و سیاه می شود آن را دور می ریزند در حالی که می توانند از آن استفاده های زیادی ببرند.