وزن-متناسب-با-قد

شاخص توده بدنی یا همان «BMI» بدین صورت محاسبه می‌شود که وزن خود را بر حسب کیلوگرم باید بر مجذور قدتان بر حسب متر تقسیم کنید، عددی که بدست می‌آید BMI نام دارد.

به ازای هر 5 فوت، باید 100 پوند وزن داشته باشید و به ازای هر سانت اضافی 5 پوند برای خانم‌ها و 6 پوند برای آقایان به وزن اضافه کنید.هیچ دلیل و مدرک علمی مبنی بر کند شدن روند رشد قد در اثر ورزش‌های بدنسازی وجود ندارد.