وعده‌های-غذایی

1 تا 4 سالگی ثبات رفتار کودک نوپا امری غیرقابل محاسبه و پیش بینی است. در این سن کودک، سلیقه تغذیه‌ای و مقدار غذای او ممکن است از یک روز به روز دیگر متغیر باشد، زیرا یکی از روش‌هایی که او می تواند حس رو به رشد استقلال خود را بیان کند، کنترل آن چیزی است که می خورد

صبحانه وعده غذایی بسیار مهمی است و اصرار بر این است که حتما خورده شود و از قضا باید تنوع هم داشته باشد اما کمتر کسی به فکر ایجاد تنوع در صبحانه است. این در حالی است که با مواد غذایی ساده و دم دستی می‌توان غذاهای جالب و خوشمزه‌ای برای صبحانه تدارک دید. این مطلب شامل چند دستور غذایی برای وعده صبحانه است که نخستین مزیت آنها تکراری نبودن‌شان است.

در پژوهش‌ها ثابت شده است که صبحانه مهمترین وعده‌ی غذایی است و فردی که به هر دلیلی از خوردن این وعده صرف نظر کند یا سر باز بزند پیامدهای ناگواری دامن او را می‌گیرد.

شام بخور

یک پژوهش جدید نشان می‌دهد که الگوهای منظم و زمان بندی درست برای وعده‌های غذایی می‌تواند به داشتن یک زندگی سالم و در نهایت کاهش خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی، دیابت و سکته مغزی کمک کند.