ویتامین-های-بدن

کمر درد جزو دردهای شایع بین مردم است که دلایل بسیار زیادی می تواند داشته باشد. اما این ویتامین ها که معرفی می کنیم ضدکمر درد است و می تواند تا حدی از درد شما بکاهد.

بر اساس یک مطالعه‌ی منتشر شده از سوی مراکز تحقیقاتی پزشکی، دانشمندان بر این نتیجه دست یافتند که برای جذب بهتر و مناسب‌تر ویتامین D در بدن، باید به اندازه‌ی کافی منیزیم مصرف کنیم.

بسیاری از مردم، ویتامین‌های مورد نیاز بدن‌شان را از طریق مصرف رژیم‌های غذایی گوناگون سالم به‌دست می‌آورند

خواب رفتگی پاها می‌تواند نشانه‌ای از کمبود ویتامین B12 باشد.

تغییرات سبک زندگی و رفتاری می‌توانند اثر قابل توجهی بر شرایط موی شما داشته باشند. کاهش وزن یکی از عواملی است که می‌تواند بر ریزش مو تاثیرگذار باشد.

ویتامین دی نقش مهمی در حفظ سلامت استخوان‌ها دارد بنابراین کمبود آن همراه با درد استخوان‌ها بخصوص در فصول سرد است. دردناک بودن و سفتی مفاصل در هنگام صبح نیز از علائم کمبود ویتامین دی در مردان است.

برای کنترل هوس غذا خوردن و جلوگیری از پرخوری، شاید شما نیاز به دریافت برخی مکمل های غذایی داشته باشید.

بسیاری از محققان، پزشکان و مسئولان سال‌های متمادی بر این شده‌اند که راهنمای غذایی را تدوین کنند تا به کمک آن سلامت افراد را بهبود ببخشند.