ویتامین

فلفل‌ها دارای خصوصیات فراوانی هستند. آن‌ها کم‌کالری بوده و برای تغذیه‌ی سالم غنی از مواد مغذی می‌باشند. انواع مختلف فلفل، منبع عالی از ویتامین A و C، پتاسیم، اسید فولیک و فیبر هستند. علاوه بر این، فلفل‌های تند طعم بی‌رنگ غذاها را جذاب‌تر می‌کنند و تجربه‌ی خوردن آن‌ها را لذت‌بخش‌تر می‌کنند.

اگر یبوست شما به دلیل کمبود ویتامین B12 باشد، افزایش مصرف روزانه آن می‌تواند به کاهش علائم کمک کند. غذاهای غنی از ویتامین B12 به غیر از مکمل‌ها عبارتند از جگر گاو، ماهی قزل آلا، ماهی سالمون و ماهی تن. اکثر بزرگسالان روزانه باید 2.4 میکروگرم ویتامین B12 دریافت کنند.

استاد دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی و دبیر اجرایی هجدهمین کنگره تغذیه کودکان و نوجوانان گفت: استفاده از ویتامین‌ها برای کودک، بعضا بدون تجویز متخصص انجام می‌شود که خیلی خطرناک است.

اما در بسیاری از مکمل‌ ها و ویتامین ها با دوز بالا ادعا می‌ شود که این ترکیبات انرژی را افزایش می‌ دهند و مزایای اثبات‌ نشده دیگری هم دارند. براسکی از دانشکده پزشکی اوهایو می‌ گوید: "این بازاریابی است نه علم"

فرناز مشیری متخصص زنان و زایمان با بیان اینکه کمبود ویتامین D در میان زنان و مردان کشور شیوع دارد و می‌تواند آسیب‌های فراوانی برای سلامت ایجاد کند، گفت: کمبود ویتامین D باعث برخی اختلالات باروری و تخریب یا کاهش تعداد اسپرم در آقایان و بروز ناباروری می‌شود.

گیاه دارویی بومی آب‌وهوای معتدل و گرمسیری در افریقا،استرالیا،جنوب اروپا و آسیا است.ادعا می‌شود که به عنوان یک مکمل گیاهی عمل کرده و برای بسیاری از وزنه‌برداران بلغاری مصرف ان باعث افزایش

متخصص تغذیه روس سه ویتامین اصلی برای کاهش وزن را نام برد.

داشتن پوستی شاداب و جوان برای هر فردی حائز اهمیت است و از مهم‌ترین ویژگی‌های زیبایی و شاخصه زیبایی‌شناختی به شمار می‌رود. پوست به‌عنوان بخش بیرونی بدن در معرض انواع تهدیدات بیرونی است

ویتامین دی، یکی از بهترین ویتامین های پوست است و ویتامین های C، E و K نیز برای پوست مهم هستند.

گیاه دارویی بومی آب‌وهوای معتدل و گرمسیری در افریقا،استرالیا،جنوب اروپا و آسیا است.ادعا می‌شود که به عنوان یک مکمل گیاهی عمل کرده و برای بسیاری از وزنه‌برداران بلغاری مصرف ان باعث افزایش