ویتامین‌ها

التهاب یک پاسخ طبیعی بدن به آسیب یا عفونت است. این می‌تواند باعث تورم، قرمزی، درد و گرما شود. در برخی موارد، التهاب می‌تواند مفید باشد، مانند زمانی که بدن شما در حال مبارزه با عفونت است. با این حال، التهاب مزمن می‌تواند به سلامت شما آسیب برساند.

آیا در آمریکای شمالی زندگی می‌کنید؟ به گفته مجله پژوهش تغذیه‌ای، در این صورت شانس نسبتا بالایی دارید که ویتامین D شما کم باشد

برای بالا بردن قدرت سیستم ایمنی بدن راه های بسیاری وجود دارد که مورد تایید پزشکان نیز هست. احتمالا مادر بزرگ و پدر بزرگ های ما از این دستورات زیاد استفاده کرده اند که یکی از آن ها بمب ویتامین c است.

ویتامین B1 (تیامین):تیامین در متابولیسم کربوهیدرات‌ها، عملکرد سیستم ایمنی و نیز به عنوان کوآنزیم برخی آنزیم‌ها عمل می‌کند

کیوی میوه‌ای است که سرشار از ویتامین C بوده و به صورت‌های مختلفی شما می‌توانید آن را مصرف کنید. به‌صورت مربا و کمپوت در سالاد میوه، یا حتی می‌توانید آب آن را گرفته و میل کنید

غذای تازه‌ای که می‌خوریم سرشار از مواد مغذی مورد نیاز بدن مانند منیزیم، کلسیم و ویتامین‌های A وC است. اما بسیاری از افراد مسن این مواد مغذی را به اندازه کافی از رژیم غذایی خود دریافت نمی‌کنند.

آب سبزی‌های سبز رنگ، آبی است که از برگ سبزی‌های سبز رنگ به دست می‌آید. در نتیجه توجه داشته باشید که بین آب میوه معمولی و آب سبزی‌های سبز رنگ تفاوت وجود دارد. دلیل این که مردم آب سبزی‌های سبز رنگ را به آب میوه‌ ترجیح می‌دهند این است که آب میوه بدون فیبر، در واقع شکر است و مصرف زیاد شکر برای بدن مضر است.

مشخص شده است که رژیم غذایی فقیر فاقد ویتامین‌های ضروری یکی از علل اصلی ریزش مو در زنان است. در مورد ویتامین‌های مختلفی که می‌توانند به درمان مشکل ریزش مو در زنان کمک کنند بیشتر بدانید

ویتامین‌ها و املاحی که زنان به آن نیاز دارند   حتی اگر از آن دسته خانم‌هایی باشید که نسبت به تغذیه خود خیلی حساس هستند، باز هم ممکن است بعضی از ویتامین‌ها و مواد معدنی بدن‌تان کم باشد؛ ویتامین‌ها و مواد معدنی خاصی که برای بدن خیلی ضروری‌اند و ممکن است به‌اندازه کافی داخل غذاهای متنوع و خوش‌مزه‌ای ...

ویتامین‌های گروه B   این گروه از ویتامین‌ها در کاهش خطر بیماری‌های قلبی و عروقی موثرند