پریود

تغذیه سالم و مناسب تحمل برخی علائم پریود را آسان می کند و بالعکس تغذیه ناسالم باعث دردناک شدن پریود می شود، در این مطلب به تغذیه مناسب برای دوران پریود اشاره می کنیم

تغذیه دوران قاعدگی اهمیت زیادی دارد. همه زنان از قاعدگی تا یائسگی چرخه پریود ماهانه را می‌گذرانند. در این دوران علائم شایعی مانند گرفتگی عضلات، نفخ شکم، سوء هاضمه، قفسه سینه سنگین، حالت تهوع

یک کارشناس تغذیه با اشاره به پروتئین بالا و باکیفیت تخم‌مرغ، توصیه کرد تمام کودکان و نوجوانان و بزرگ‌سالان سالم حتماً روزانه این ماده غذایی باارزش را مصرف کنند.نیلوفر حیدری از تخم‌مرغ به‌عنوان یک غذای طبیعی باارزش یادکرد.

سندروم تخمدان پلی کیستیک اختلال هورمونی رایج بین خانم‌ها در سن بلوغ تا یائسگی است که می تواند منجر به تنبلی تخمدان شود

درد پریود یکی از مشکلاتی است که تقریبا همه خانم ها آن را تجربه می کنند، در این مطلب به علت افزایش درد پریود در زمستان و راهکارهایی برای بهبود ان اشاره می کنیم

در روزهای قبل از شروع قاعدگی، بسیاری از زنان از دردهای بدن، گرفتگی عضلات، نوسانات خلقی، افسردگی شدید رنج می‌برند. این علائم قبل از قاعدگی در برخی از زنان آنقدر شدید هستند که در زندگی روزمره اختلال ایجاد می‌کنند

محققان دریافتند که در مقایسه با زنانی که در همان سنین سیکل‌های منظمی داشتند، زنانی که در سنین 14 تا 17، 18 تا 22، یا 29 تا 46 سال سیکل‌های نامنظم داشتند یا دوره‌های قاعدگی نداشتند، در معرض خطر بیشتری برای CVD بودند.

تحقیقات نشان می‌دهد غذاهای سرشار از اسیدهای چرب امگا 6 باعث التهاب می‌شوند؛ که درواقع التهاب عامل اصلی دردهای آزاردهنده‌ی قاعدگی است. این در حالیست که مواد غذایی حاوی اسیدهای چرب امگا 3 معمولاً التهابات را کاهش می‌دهند.

اگرچه همه زنان تصور می‌کنند که اطلاعات کافی در مورد قاعدگی دارند اما با این حال مواردی هست که برخی زنان از آن بی‌اطلاع هستند. اما چه مواردی؟

هر زنی دوره‌ی قاعدگی را به‌شکل متفاوتی تجربه می‌کند.بعضی از زنان دو روز خونریزی دارند، در حالی که خونریزی در سایر زنان ممکن است تا یک هفته ادامه داشته باشد.