پیاده-روی

یک دقیقه دو و یک دقیقه پیاده روی شدید مؤثرترین تمرین برای تقویت قلب و شش ها ومصرف کنندهٔ انرژی می‌باشد. دویدن یک ورزشی ساده برای مشارکت می باشد. تنها وسیله ای که نیازدارید، یک جفت کفش ضربه گیر مناسب می‌باشد.

برخی از والدین برای فرزندان خود برنامه‌های سخت‌گیرانه‌ای در نظر می‌گیرند که شامل کلاس‌های فوق‌برنامه و فعالیت‌های ورزشی است تا آنان را مشغول نگه‌دارند و روحیه رقابتی آنان را تحریک کنند اما به‌عنوان یک فعالیت خانوادگی

یک مطالعه جدید در دانشگاه کمبریج بریتانیا گزارش می دهد که یک پیاده روی سریع روزانه 11 دقیقه ای می تواند کمک کند طولانی تر زندگی کنید.

اتوانی یا کم‌توانی سالمندان و افراد پا به سن گذشته در راه رفتن و حرکت کردن، شرایط خاصی را برای آن‌ها به وجود می‌آورد به طوری که امکان خرید هر نوع کفش برای آن‌ها میسر نیست.کفش مناسب سالمندان

یک مطالعه جدید نشان می‌دهد افراد مسنی که هرروز زود از خواب بلند می‌شوند، ممکن است ذهن هوشیارتر و علائم افسردگی کمتری داشته باشند.به گزارش مدیسن نت، محققان دریافتند که بزرگ‌سالان 65 سال و بالاتر

"مهاجرت یا فرار یا سیاه‌نمایی"؛ آنها که از ایران می‌روند اسیر کدامیک از این مفاهیم شده‌اند!؟

بیش ترین عوارض صافی کف پا، برای بانوان است آن هم هنگامی که کفش های پاشنه بلند می پوشند و وقوس کمرشان بیشترین آسیب را می بیند و به انگشتان پا هم فشار زیادی وارد می شود.

وب گردی 1401/10/7 17:49 3930163

شماره روزنامه: 5625 تاریخ چاپ: 1401/09/28 ...

خواب کافی، نوشیدن آب مناسب، ورزش کردن و پیاده روی سریع جلوی چاق شدن را می گیرد.