کمبود-کلسیم

اگر می خواهید بدانید که از کجا بفهمیم کمبود کلسیم داریم، حواستان باشد نشانه‌هایی وجود دارند که به شما هشدار می‌دهد باید مصرف کلسیم را در رژیم غذایی خود افزایش دهید

نزدیک به 99 درصد کلسیم موجود در بدن، در استخوان‌ها و دندان‌ها ذخیره می‌شود. در نتیجه تأمین کلسیم موردنیاز بدن از اهمیت بالایی برخوردار است

عضو هیات مدیره انجمن ترومای ایران با بیان اینکه بدن انسان به ویژه کودکان روزانه به هزار و 200 میلی گرم کلسیم نیاز دارد، گفت: کمبود این ماده معدنی سبب تغییر شکل اندام مانند پای پرانتزی یا پای ایکسی در کودکان می شود

مصرف بیش از حد پودر پروتئین می‌تواند به بروز عوارض جانبی همچون اختلالات کلیوی، آلرژی، و غیره منجر شود

خوردن بی‌اختیار یخ و سایر مواد غذایی یخ زده، نوعی ویار یا اختلال خوردن است که به آن پاگوفاژی (Pagophagia) یا تمایل شدید به خوردن یخ گویند

اصرار همه ما برای مصرف کلسیم در سن رشد کودکان‌مان برای تقویت وسلامت استخوان‌ها و دندان‌هایشان امری بدیهی است، اما در واقع همه ما هر روز نیاز به مصرف مقدار کافی کلسیم برای قوی نگه داشتن بدنمان تا حد ممکن داریم

در تصور اکثر افراد، لکه‌های سفیدی که روی ناخن‌ها به وجود می‌آید به علت کمبود کلسیم یا روی در بدن است اما بر خلاف این عقیده کمبود چنین موادی هیچ أثری در به وجود آمدن لکه‌های سفید روی ناخن ندارد.

اشتیاق ما به خوردن کربوهیدرات‌هایی مثل پاستا و نان سفید می‌تواند از نشانه‌های کمبود نیتروژن باشد. نیتروژن از ترکیبات مهم و ضروری موجود در اسیدهای نوکلئیک و پروتئین در بدن است و کمبود اون می‌تواند به سوء تغذیه پروتئین منجر شود.

50 درصد از ایرانیان کلسیم کافی مصرف نمی‌کنند. این جمله از مدیرکل دفتر بهبود تغذیه‌ی جامعه ی وزارت بهداشت، درمان و آموزش پزشکی است. او می‌گوید میزان مصرف شیر و لبنیات در ایران کمتر از متوسط جهانی است. در ادامه با بنیتا همراه باشید.