گردو

روغن گردو ممکن است به کاهش سطح قند خون و سوزاندن کالری کمک کند. بدانید که چگونه آن را به رژیم غذایی روزانه خود اضافه کنید و از مزایای آن لذت ببرید.

گردو توانایی حذف رادیکال‌های آزاد، کاهش استرس اکسیداتیو و جلوگیری از مرگ سلولی ناشی از آلزایمر را دارد. مصرف روزانه گردو مسمومیت سلولی و نابودی نورون‌ها را به حداقل می‌رساند.

گردو یک راه مهم برای تقویت سلامت مغز است، زیرا حاوی مواد مغذی ضروری مانند اسید‌های چرب امگا 3، آنتی اکسیدان‌ها و ویتامین‌ها است.

گردو حاوی مقدار زیادی پروتئین گیاهی است و پنیر نیز منبع بسیار خوبی از پروتئین محسوب می‌شود. ترکیب این دو ماده غذایی می‌تواند به تأمین اسیدهای آمینه ضروری بدن کمک کند و برای افرادی که به دنبال منابع طبیعی و سالم پروتئین هستند، انتخاب ایده‌آلی باشد.

گردو، به عنوان یکی از سرشارترین منابع اسیدهای چرب امگا-3 و ویتامین E، نقش بسزایی در حفظ سلامت چشم‌ها دارد

آجیل‌ها میان وعده‌های مغذی هستند که فواید بسیاری دارند، اما مصرف آن‌ها در زمان مناسب باعث خاصیت رسانی بیشتری به بدن شما می‌شود.

برخی از آجیل‌ها بیشتر از سایرین برای کاهش وزن شما مفید هستند. وقتی صحبت از کاهش وزن به میان می‌آید، فقط کمتر خوردن راه حلی برای کاهش وزن نیست؛ بحث درست خوردن نیز مطرح است.

در ادامه این مطلب به مغز‌هایی اشاره خواهیم کرد که عادت به مصرف آن‌ها در حین کاهش وزن می‌تواند کمک کننده باشد. این مغز‌ها عبارتند از:

این برگ یک درمان طبیعی به شمار می رود که قرن هاست برای کمک به اختلالات مختلف سلامتی از جمله التهاب استفاده می شود. مطالعات اخیر نشان داده اند که برگ گردو دارای خواص ضد التهابی قوی است و می تواند به تسکین علائم آزاردهنده آن کمک کند.