گردو

گاهی می‌توان میل شدید به شیرینی را با شیرینی‌های سالم و خانگی برطرف کرد و میان وعده‌هایی میل کرد که در عین خوشمزگی سلامت شما را به خطر نمی‌اندازند. کوکی جو با طعم میوه یکی از همین میان وعده‌ها است که می‌توانید با استفاده از دستورپخت زیر در منزل تهیه و نوش جان کنید.

مواد غذایی قرمز رنگ میل کنید. همه مواد غذایی به رنگ قرمز، به راه اندازی حرکت سیستم لنفاوی کمک می‌کنند. انواع توت، گیلاس، چغندر، انار و ذغال اخته و حتی گوجه فرنگی به عنوان عوامل به راه اندازی حرکات سیستم لنفاوی بوده و به سم زدایی کمک می‌کنند

میوه، سبزیجات، غلات کامل، مغزیجات آجیلی، و حبوبات از منابع مهم گیاهی فیبر رژیمی هستند. خوردن انواع گوناگون این مواد خوراکی به تحریک میکروبیوم‌های گوناگون روده کمک کرده و در عوض از سلامت محافظت می‌کند.

محققان عنوان می کنند مصرف منظم 60 گرم مغزیجات آجیلی موجب افزایش قدرت باروری مردانی می شود که قصد پدرشدن دارند.

یافته ها نشان می دهد مصرف دو عدد گردو در روز (یا 3 قاشق چایخوری پودر گردو) ریسک ابتلا به دیابت نوع2 را تا 47 درصد کاهش می دهد

یافته ها نشان می دهد مصرف دو عدد گردو در روز (یا 3 قاشق چایخوری پودر گردو) ریسک ابتلا به دیابت نوع2 را تا 47 درصد کاهش می دهد.

نتایج تازه‌ترین بررسی‌های محققان نشان می‌دهد، مصرف روزانه گردو می‌تواند به کاهش احتمال ابتلا به دیابت نوع دوم منجر شود.

برای شروع یک روز عالی و پرانرژی می‌توانید فرنچ تست گردویی و موز را امتحان کنید. این فرنچ تست همچنین می‌تواند میان وعده‌ای سالم و خوشمزه برای کودکان نیز باشد. در ادامه این مطلب می‌توانید طرز تهیه فرنچ تست گردویی را بخوانید.

 

مواد غذایی قرمز رنگ میل کنید. همه مواد غذایی به رنگ قرمز، به راه اندازی حرکت سیستم لنفاوی کمک می‌کنند. انواع توت، گیلاس، چغندر، انار و ذغال اخته و حتی گوجه فرنگی به عنوان عوامل به راه اندازی حرکات سیستم لنفاوی بوده و به سم زدایی کمک می‌کنند