گودی-کمر

یک متخصص طب فیزیکی با تاکید بر اهمیت درست نشستن جهت پیشگیری و تشدید گودی کمر گفت: باید صاف بنشینید و از لم دادن یا خم شدن بر روی میز کار اجتناب کنید

به گفته یک فوق تخصص ارتوپدی، گودی کمر به علت کم تحرکی و ورزش نکردن، ضعف عضلانی کمر، حامگی و کاهش قدرت عضلات شکم از بیماری های شایع زنان پس از بارداری است

گودی کمر علل گوناگونی دارد. به همین دلیل برای اصلاح آن هم شیوه‌های گوناگونی وجود دارد

ستون فقرات، یکی از فرو رفتگی ها و برجستگی هایی در قسمت های مختلف دارد. به این صورت که در حالت طبیعی گردن داری یک انحنا(تحدب)و ناحیه کمر،انحنای رو به جلو(تعقر)می باشند

گودی کمر و دردهای کمر اغلب ناشی ازاشتباهات ما، در نشستن، خوابیدن، ایستادن و .

گفتگو با آقای دکتر حمید بهتاش   تنها آدم‌ها نیستند که گروهی خوش‌اقبال‌اند و گروهی شوربخت

برای جلوگیری از گودی کمر باید به طرز نشستن و خوابیدن خود دقت کنید تا به این حالت دچار نشوید.

ستون فقرات از روی هم قرار گرفتن 7 مهره گردنی و 12 مهره سینه ای و 5 مهره کمری و مهره‌های خاجی و دنبالچه‌ای تشکیل شده است.

در صورت استفاده از کمربند یا قوزبند باید روزانه یک ساعت باز شوند و برای جلوگیری از تحلیل رفتن عضلات زیر کمربند ورزش‌های مخصوص آن با جدیت انجام شود.

برای بلند کردن اجسام سعی کنید زانو‌های خود را خم کنید نه کمر خود را. سعی کنید جسمی‌را که بلند کرده‌اید، نزدیک به بدن‌تان نگهدارید.