این ویتامین قاتل کلسترول بالاست

به گزارش خبرآنلاین، ویتامین B3 به افزایش عملکرد رگ‌های خونی و کاهش کلسترول بد کمک می‌کند. این ویتامین باعث کاهش التهاب رگ‌های خونی می‌شود. التهاب در رگ‌های خونی منجر به بروز تصلب شرایین می‌شود.

بهداشت نیوز در خبری نوشت:فراموش نکنید که مصرف بیش از حد ویتامین B3 توصیه نمی‌شود. بزرگسالان به 35 میلی گرم ویتامین B3 در روز نیاز دارند.

ویتامین B3 در محصولات حیوانی و گیاهی از جمله تخم مرغ، ماهی سالمون ،گوشت مرغ، گوشت گوساله، آووکادو، خرما، گوجه فرنگی، سبزیجات تیره رنگ، غلات کامل وجود دارد.

233217