ماساژ تخلیه لنفاوی کار بسیار ساده ای می باشد و تنها راهی که نیاز است تا در این زمینه انجام دهید این است مکه نکاتی را در مورد این کار بلد باشید که در ادامه اطلاعاتی جامع در این زمینه در اختیار شما قرار خواهیم داد.
اطلاعاتی در مورد ماساژ تخلیه لنفاوی
ماساژ تخلیه لنفاوی یکی از بهترین ماساژ هایی می باشد که می توانید با استفاده از آن تمامی مواد زائد را از بدن خود دفع نمایید. در واقع این نوع از ماساژ ها به بدن کمک می کند تا بتواند روی سیستم لنفاوی تاثیرات خوبی گذاشته و باعث پاکسازی و حذف ضایعات سلولی می شود.
سیستم تخلیه لنفاوی یکی از مهم ترین سیستم های بدنی می باشد. در واقع در بدن سیستمی وجود دارد که بافت ها و خون را می سازد و این مورد از اهمیت بسیار زیادی برخوردار می باشد. علاوه بر این مورد باید بدانید که سیستم دیگری نیز وجود دارد که می تواند تمامی مواد زائد را از بدن دور نماید. این سیستم همان سیستم تخلیه لنفاوی می باشد و می تواند باعث شود تا بدن از مواد اضافی پاک شود.
این مورد را به یاد داشته باشید که اگر این سیستم خوب کار کند بدن می تواند در برابر بیماری ها مقاومت بسیار زیادی را از خودش نشان دهد. البته که در برخی از موارد در جراحی ها و یا موارد دیگر پزشکی ممکن است این بخش از بدن آسیب ببیند و مایعات موجود در این سیستم نمی تواند به خوبی کار نماید. در چنین حالتی معمولا از ماساژ ها استفاده می شود.
در واقع این مدل از ماساژ ها می تواند باعث بهبود تخلیه لنف ها می باشد و ماساژ درمانگر ها می توانند با استفاده از تکنیک های خاص به ماساژ دادن می پردازند و بافت های ضعیف و زائد را درمان می کند و در این زمینه می توانید ورم های موجود در بدن را از بین می برد.
گره های لنفاوی در سر تا سر بدن وجود دارند ولی بیش تر آن ها در وست قرار دارد و این عروق معمولا زمانی که به آن ها هشدار داده می شود وارد عمل می شوند و تا زمانی که احساس خطری در این زمینه ایجاد نشود این موارد هیچ کاری را انجام نمی دهند.
این سیستم توسط ماساژ درمانگر هایی که به این کار وارد می باشند انجام می شود و این افراد می توانند با استفاده از فشار های کم و دایره ای شکل این سیستم را تحریک می کنند و آن ها را وادار خواهند کرد که مو.اد زائد را از بدن دفع کرده و به سلامت بدن کمک خواهند کرد.
در واقع این نوع از ماساژ ها دارای اهمیت زیادی می باشد و معمولا بیماری های قلبی را از بین می برد و می تواند احتمال بروز هر کدام از ان ها را به حداقل برساند. با این حال باید بدانید که آزاد شدن مسیر رگ های خونی با استفاده از ماساژ ها می تواند باعث بهبود عملکرد سیستم لنفاوی شود.
نحوه انجام دادن این ماساژ
برای انجام دادن ماساژ تخلیه لنفاوی نیاز است تا یک سری از تکنیک ها را بدانید و در ادامه چند تمرین به شما داده می شود تا با استفاده از آن ها بتوانید به درستی این سیستم را در بدن خود به کار بیندازید.
روش اول
- در این مرحله باید بتوانی روی یک سطح صاف و نرم دراز بکشید.
- مقداری پا های خود را خم کرده و این حالت باید در صورتی باشد که زانو های شما به سمت بالا بوده و کف پا های تان به سمت پایین قرار بگیرد و به زمین چسبیده باشد.
- دست چپ خود را روی شانه راست و دست راست را روی شانه چپ خود قرار دهید.
- آرنج های خود را به سمت صورت برده و دوباره به حالت اولیه باز گردید. در این میان دقت داشته باشید که نباید دست های شما از روی شانه های تان برداشته شود.
روش دوم
- برای انجام دادن این مورد نیاز است تا یک دست خود را در بالای سر قرار دهید و این حالت باید به نحوی باشد که حالت مثلثی به خود بگیرد.
- می توانید با استفاده از دست دیگر خود ناحیه پایین دست را از آرنج تا زیر بغل ماساژ دهید.
- شما می توانید برای این کار از دو الی سه انگشت استفاده نمایید و این فشار را باید به صورت یکسان به تمامی بخش های مورد نظر وارد نمایید.
- می توانید این کار را یک بار از بالا به پایین و یک بار دیگر از پایین به بالا انجام دهید.
- این فشار ها نباید به اندازه ای باشد که شما احساس ناراحتی داشته باشید.
روش آخر
- تمرین آخری که می توانید از آتن برای تخلیه لنف ها استفاده نمایید پاکسازی درون آرنج خواهد بود.
- این تمرین بدین صورت خواهد بود که باید روی یک زمین صاف دراز بکشید و بازو خ0ود را به سمت راست بچرخانید.
- این کار باید به نحوی انجام شود که ناحیه درون آرنج شما دیده شود.
- بعد از این مورد می توانید با استفاده از دو انگشت دیگر پوست این ناحیه را فشار داده و کمی از آن را به سمت بالا تر بکشید.
اگر بتوانید این نوع از ماساژ ها را به درستی انجام دهید می توانید در کم ترین زمان ممکن بهبودی را در بدن خود مشاهده نمایید. با این حال باید بدانید که این ماساژ ها می تواند باعث از بین رفتن ورم های بدنی تان شده و باعث بهبود عملکرد سیستم لنفاوی خواهد شد.
ماساژ لنفاوی و افراد مستعد آن
- این نوع از ماساژ ها برای افرادی توصیه می شود که کم انرژی و خسته می باشند و یا دارای بیماری های سختی می باشند.
- همچنین می توان گفت این ماساژ برای ورزشکاران و بیمارانی که جراحی خاصی داشته اند می تواند اهمیت داشته باشد.
- این نوع از ماساژ ها معمولا خطرات کم تری دارد و آرام تر از سایر موارد انجام خواهد شد.
- این مورد می تواند راهی برای کاهش مشکلات افرادی باشد که به خستگی مزمن دچار می باشند و می تواند تاثیرات بسیار خوبی را بر روی آن ها داشته باشد.
- این ماساژ ها می تواند سیستم ایمنی بدن را تحت تاثیر قرار داده و در نهایت باعث می شود تا سیستم ایمنی تان قوی تر از سایر حالت های عادی به شمار برود.
- این ماساژ دارای تکنیک های خاصی می باشد و می تواند باعث شود تا شما رنگ پوستی روشن تر و زیبا تر داشته باشید.
جایگزین ماساژ تخلیه لنف
با این که این نوع ماساژ ها اهمیت زیادی دارد و باید بدانید که می توانید از صندلی های ماساژ نیز استفاده نمایید و از داشتن یک ماساژ حرفه ای لذت ببرید. این صندلی ها دارای اهمیت زیادی می باشد و می تواند برای موارد متفاوتی استفاده شود.
اگر از این مطلب رضایت داشتید و با ماساژ تخلیه لنفاوی آشنا شدید در ادامه شما می توانید یک سری اطلاعات دیگری در مورد ماساژ رفلکسولوژی و ماساژ صورت با یخ نیز مشاهده نمایید و برای این کار کافی است تا از لینک های داده شده در این زمینه استفاده کرده تا بتوانید وارد صفحات مربوطه شوید.
