بادی بالانس ورزشی است که برای زیبایی اندام چند سالی است که توسط یک خانم ورزشکار ابداع شده. در این ورزش تکنیک های چند ورزش به کار گرفته می شود. چند نرمش از ایروبیک و مدیتیشن های یوگا به همراه تعادل و چند نرمش کششی سخت بادی بالانس را می سازد.
زمانی که شما در حال انجام بادی بالانس هستید شاید به بدنتان فشار زیادی وارد شود؛ اما نگران نباشید، این فشارها اصولی است و ماهیچه های بدنتان را تقویت می کند. بعد از سه ماه که ورزش بادی بالانس را انجام دادید به مرور شاهد تغییر شگرفی در اندامتان خواهید شد.
اندام شما کاملا حالتی زیبا به خود می گیرد و بدنتان هم آمادگی که در ایروبیک ایجاد می شود را خواهد داشت. همچنین تعادل و تمرکز و ذهن قوی که در یوگا برای ورزشکاران ایجاد می شود هم برای شما ایجاد خواهد شد. ماهیچه هایتان هم ورزشکاری می شود اما فراموش نکنید که نرمش های بادی بالانس سخت هستند و در روزهای اول شاید کم بیاورید و پشیمان شوید اما سعی کنید ادامه بدهید.
این ورزش البته موسیقی خاصی هم دارد که در حین ورزش از آن استفاده می شود. همچنین اگر علاقه مندید بادی بالانس یا همان تعادل بدن را امتحان کنید می توانید به باشگاه های زنانه سر بزنید که یا دو نوبت در هفته یا سه نوبت در هفته را ثبت نام می کنند. همچنین باشگاه ها ویژه بانوان در شهرداری ها با هزینه کمتری شما را برای انجام بادی بالانس پذیرا خواهند شد که البته شلوغی سانس ها هم یکی از مشکلات این باشگاه ها به شمار می آید.
در هر حال پیشنهاد می کنیم قبل از رفتن به بادی بالانس رشته های ورزشی سبک تر مانند ایروبیک را امتحان کنید تا بدنتان مقداری آمادگی داشته باشد و بتوانید تمرین های سخت بادی بالانس را تحمل کنید.
