بوى بد دهان

16 روش رهایى از بوى بد دهان
بلافاصله بعد از ناهار مشغول یک مصاحبه هستید. مصاحبه کننده اخم مى‏کند و شما متوجه مى‏شوید که یک جاى کار اشتباه بوده است؛ وى از بوى بد دهان شما ناراحت و عصبانى شده است. شما مى‏خواهید هر چه زودتر محل را ترک کنید.
آیا به خاطر ناهارتان بوده؟ شاید و یا به خاطر غذاى دیروز بوده است؟ براى پیدا کردن علت و جلوگیرى از قرار گرفتن در چنین لحظات دست‏پاچه کننده‏اى توصیه‏هاى زیر را بخوانید:

از خانواده‏ى »سیر« در ناهار استفاده نکنید.
 

غذاهاى ادویه‏دار، در دهان مى‏مانند و به روغن‏هاى پایه تبدیل مى‏شوند که بوى آنها بسته به میزان مصرف غذا تا 24 ساعت در دهان خواهد ماند. هر چه مسواک بزنید، هیچ فایده‏اى ندارد، از پیاز، فلفل داغ و سیر پرهیز کنید.

از گوشت‏هاى آماده هم استفاده نکنید.
 

گوشت‏هاى آماده نیز روغن‏هایى بر جاى مى‏گذارند که در دهان براى مدت زیادى باقى مى‏مانند. اگر براى یک برنامه یا مراسمى، به بوى خوش دهان نیاز دارید، بهترین کار این است که از 24 ساعت قبل، از خوردن این گوشت‏ها بپرهیزید تا بوى آنها از طرف شما سخن نگویند.

بگویید: لطفا پنیر، نه.
 

پنیر داراى اثر قوى‏اى است و در نفس‏تان باقى مى‏ماند و از بین نمى‏رود. دیگر محصولات شیرى نیز مى‏توانند همین اثر را داشته باشند.

ماهى نگیرید.
 

بعضى ماهى‏ها نظیر آن چه که روى پیتزا مى‏گذارند و یا حتى تن ماهى که شما با اشتها آن را مى‏خورید، مى‏توانند اثرات طولانى داشته باشند.

به آشامیدن آب ادامه دهید.
 

قهوه، شراب، آب جو و ویسکى، در صدر لیست مایعات بودار قرار دارند و هر کدام باقیمانده‏هایى دارند که به پلاک دندان مى‏چسبند و به سیستم گوارش نیز نفوذ مى‏کنند. هر نفسى که مى‏کشید، تراوشاتى را از آنها به هوا وارد مى‏کند.

مسواک‏تان را همراه داشته باشید.
 

اگر بلافاصله بعد از غذا مسواک بزنید، بعضى بوها از بین مى‏روند. علت اصلى بوى بد دهان، نوار چسبناکى از باکترى‏هاى مرده و زنده است که به لثه و دندان‏ها چسبیده است؛ این لایه‏ى نازک، پلاک نام دارد. همیشه پنجاه میلیون میکروب در دهان‏تان وجود دارد.

دهان‏تان را به طور کامل بشویید.
 

زمانى که نمى‏توانید مسواک بزنید، دهان‏تان را بشویید.

در روز، سه وعده غذا بخورید.
 

بوى بد دهان مى‏تواند به علت غذا نخوردن باشد. از اثرات جانبى روزه گرفتن و رژیم غذایى ضعیف، بوى بد دهان است.

غرغره کنید و قورت دهید.
 

شما در یک رستوران نشسته‏اید و نخ دندان و مسواک در خانه جا مانده است؛ شما نمى‏توانید از خوردن غذاهاى روى میز صرف‏نظر کنید. بنابراین پس از پایان غذا یک جرعه از آب لیوان بخورید و به دقت آب را در اطراف دندان‏هاى‏تان غرغره کنید و سپس تکه‏هاى غذاى جدا شده را قورت دهید.

با دهان شویه‏ى نعنایى غرغره کنید.
 

اگر مى‏خواهید که طى 20 دقیقه از بوى بد دهان خلاص شوید، از دهان شویه استفاده کنید. اما باید بدانید که اینها هم مدت اثر محدودى دارند و بعد از پایان اثرشان، مجبورید با گذاشتن دست روى دهان‏تان حرف بزنید.
دهان شویه را با توجه به مزه و رنگ انتخاب کنید، دهان شویه کهربایى و پزشکى که شامل روغن‏هاى مورد نیاز مى‏باشد و دهان شویه‏هاى قرمز و ادویه‏دار که شامل ترکیبات روى است، هر دو نوع، بوى حاصل از تجزیه باقى مانده‏هاى غذا به وسیله‏ى باکترى‏ها را خنثى مى‏کنند.

آدامس نعنا بجوید.
 

آدامس نعنا هم، همانند دهان شویه براى زمان محدودى مى‏تواند بوى بد دهان را خنثى کند.

سبزى جعفرى بخورید.
 

جعفرى از نظر غذایى از سبزى‏هاى معمولى بهتر است. همچنین مى‏تواند نفس شما را به طور طبیعى تازه کند، بنابراین یک شاخه از آن بردارید و به طور کامل بجوید.

زبان‏تان را مسواک بزنید.
 

اغلب مردم، از زبان‏شان غفلت مى‏کنند، همانطور که مى‏دانید زبان از زواید مو مانند ریزى پوشیده شده است که زیر میکروسکوپ شبیه به جنگل قارچ‏هاست. زیر کلاهک قارچ‏ها فضاهایى براى تجمع پلاک و بعضى غذاهایى که مى‏خوریم، وجود دارد که باعث بوى بد دهان مى‏شود. پس هنگام مسواک زدن به آرامى مسواک را روى زبان‏تان بکشید.

برخى از ادویه‏ها مفید هستند.
 

بعضى از گیاهان و چاشنى‏هایى که شما در آشپزخانه نگه مى‏دارید تازه کننده هواى تنفسى شما هستند. یک کیسه‏ى پلاستیکى حاوى دانه‏هاى میخک و رازیانه همراه خود داشته باشید تا بعد از مصرف غذاهاى بودار از آن مصرف کنید.

چگونه نفس‏تان را امتحان کنید.
 

بوى دهان‏تان چقدر بد است؟ اگر شما دوستى ندارید که حقیقت را به شما بگوید، یکى از این دو راه را انتخاب کنید:

دست‏هاى‏تان را به شکل فنجان درآورید.
 

با یک آه عمیق و شدید به داخل این فنجان بدمید، سپس بو بکشید. اگر فکر مى‏کنید که بوى بد مى‏دهد، واى به حال کسانى که براى صحبت، نزد شما مى‏آیند.

نخ دندان
 

دندان‏هاى‏تان را تمیز نکنید. نخ دندان را بین دندان‏هاى‏تان بکشید و مقدارى از باقى‏مانده‏هاى چسبناکى که از دندان‏تان کنده شد را بو کنید.

هشدار پزشکى‏
 

بوى بد دهان شاید به علت مشکل جدى‏تر باشد.
 

به گفته‏ى برخى از دندان‏پزشکان، بوى بد پایدار دهان نمى‏تواند به علت خوردن پیاز باشد، بلکه ممکن است نشانه‏اى براى بیمارى‏هاى لثه باشد. حتى مى‏تواند به علت گازها و بوهایى باشد که به دلیل اختلال سیستم معده‏اى - روده‏اى شما به بالا مى‏آید. اگر بوى بد دهان شما، بدون علت واضحى، بیش از 24 ساعت ادامه داشت باید به پزشک و یا دندانپزشک خود مراجعه کنید.
بعضى بیمارى‏ها مانند سرطان، سیفلیس، دهیدراتاسیون )کم بودن آب بدن( و کمبود روى و بعضى داروها مانند پنى‏سیلامین و لیتیوم مى‏توانند باعث بوى بد دهان شوند.
منبع : دایرة المعارف پزشک خانواده ،گروه مولفان انستیتوسلامتی آمریکا

پی‌نوشت‌ها:
 

* انتشارات سپهر اندیشه - 1387