گلابی سرشار از فیبر و مملو از ویتامین و مواد معدنی است و البته بسیار لذیذ است. گلابی همان مواد مغذی مهمی را دارد که باید در رژیم غذایی هر فردی باشد، ضمن این که حساسیت‌زا هم نیست و بنابراین خیلی کم احتمال دارد خوردن آن باعث شود بدن‌تان واکنش نشان دهد. به همین دلیل، برای از شیر گرفتن بچه‌ها هم بسیار مفید است. اینجا به 10 فایده درخشانی که گلابی می‌تواند برای سلامتی شما داشته باشد، اشاره می‌شود:
1. برای سیستم گوارش عالی است.
یکی از فواید گلابی برای سلامتی، در گوارش بهتر نهفته است. یک گلابی متوسط بیش از 20 درصد از نیاز روزانه شما به فیبر را تامین می‌کند. این برای سیستم گوارش عالی است و حرکت پس‌مانده‌های غذا در روده بزرگ را نرم نگه می‌دارد.
2. سیستم ایمنی بدن را بهبود می‌بخشد.
گلابی حاوی ویتامین‌ها و مواد معدنی زیادی است که سیستم ایمنی بدن را تقویت می‌کند و به شما در جنگ و دفع عفونت‌ها یاری می‌رساند. این میوه خوشمزه علاوه بر این که منبع خوبی برای ویتامین سی است، ویتامین کا و ای، آهن، قلع، پتاسیم و منگنز هم دارد که باعث بهبود عملکرد سیستم ایمنی بدن می‌شود.
3. برابر سرطان از شما مراقبت می‌کند.
یکی دیگر از مزایای گلابی کمک به دور نگه داشتن سرطان است؛ چون علاوه بر فیبر، حاوی آنتی اکسیدان ها، ویتامین سی و ویتامین‌ای به علاوه «فیتونوترینت»ها است که کمک می‌کنند از شما مقابل سرطان محافظت شود.
4. خوراکی مفیدی برای دوره بارداری است.
یک گلابی متوسط حدود 5 درصد از اسید فولیکی که توصیه شده هر روز مصرف کنید را دارد. اسید فولیک نقش بسیار مهمی در رشد سالم جنین در شکم مادر ایفا می‌کند.
5. کلسترول را کم می‌کند.
گلابی حجم زیادی پکتین دارد. پکتین یک نوع فیبر محلول است که معروف است کلسترول بدن را کاهش می‌دهد. پکتین در سیستم گوارش به «بایل اسید» وصل می‌شود و کمک می‌کند تا کلسترول از بدن خارج شود.
