اسموتی سیب و موز، یک نوشیدنی خوشمزه و مقوی است که برای وعده سحری بسیار مناسب است؛ چرا که موجب می‌شود مدت زمانی طولانی سیر بمانید و همچنین تشنه نشوید. 

مواد لازم

موز 1 عدد

سیب 1 عدد

آب پرتقال 1/2 لیوان

شیر 1/4 لیوان

طرز تهیه

1- موز و سیب را خرد کنید و در مخلوط کن بریزید.

2- آب پرتقال و شیر را به مخلوط موز و سیب اضافه کنید و مجددا هم بزنید تا یک‌دست شود.

3- اسموتی آماده شده را در لیوان دلخواه بریزید و سرو کنید.

نوش جان!