پوست میوه‌ های مفید برای پوست

فقط چند ثانیه به این جمله فکر کنید: پوست شما بازتاب عادت‌های غذایی شما است.

این جمله می‌خواهد به شما خانم‌ها که همیشه دغدغه پوست دارید بگوید که اگر تغذیه و پس از آن نحوه مصرف میوه شما درست و به قاعده نباشد تمام انواع بهترین لوازم آرایشی دنیا را هم که داشته باشید هیچ تغییری در پوست شما اتفاق نمی‌افتد. تا وقتی که هله و هوله، فست فود، نوشیدنی‌های شیرین صنعتی و بازاری و از این قبیل خوراکی‌ها نوش جان می‌کنید هیچ امیدی به بهبودی پوست و به ویژه پوست صورت خود نداشته باشید چون واقعاً مهم است که چه می‌خورید و مهم‌تر از آن میانه شما با میوه خوردن و طریقه خوردن، در کیفیت پوست شما تعیین کننده و تاثیرگذار است.

Credit: caloriebee

متخصصان معتقدند اگر بدانیم در هر فصل از چه میوه‌هایی برای محافظت از پوست خود استفاده کنیم دیگر به انواع کرم‌ها و لوازم آرایشی کمتر نیاز پیدا می‌کنیم. معمولاً لوازم آرایشی از ترکیبات شیمیایی خطرناکی ساخته می‌شوند و تاثیر آنها مقطعی است و بعد از 24 ساعت اثر خود را از دست می‌دهند و شروع به آسیب رساندن به پوست می‌کنند. خلاصه لوازم آرایشی گاه چنان بلایی بر سر پوست ما می‌آورند که از کرده خود پشیمان می‌شویم.

از سوی دیگر، آلودگی‌های هوا در زندگی شهری باعث بروز انواع بیماری‌های پوستی می‌شود و سرطان پوست از شایع‌ترین بیماری‌هایی است که بر اثر آلودگی‌های هوا و اشعه‌های مضر نور خورشید به وجود می‌آید اما هر مشکلی راه حلی دارد و می‌توان با کمی مطالعه و استفاده کردن از کسانی که تجربه‌های زیادی در این زمینه دارند پوست خوب و سالمی داشت.

Credit: caloriebee

از گذشته‌های بسیار دور همیشه زنان دوست داشته‌اند که پوست زیبا و سالم داشته باشند و پیری کلمه‌ای است که نه تنها خانم‌ها بلکه همه انسان‌ها از آن می‌ترسند اما کاری نمی‌شود کرد چون یک روز همه ما پیر می‌شویم. منتها می‌توان کاری کرد و پیری را به عقب انداخت تا پوست ما دیرتر چروک شود. در همین زمینه، زنان همیشه به هر دری می‌زنند تا پوست باطراوت و زیبایی داشته باشند و در این راه ممکن است گاهی سلامت خود را به خطر بیندازند اما ما می‌خواهیم در این مقاله چند راه برای زیباتر کردن پوست با انواع پوست میوه‌ به خانم‌ها پیشنهاد بدهیم. البته قبل از آن بد نیست سری هم به مطلب روشی ساده برای درخشان کردن طبیعی پوست بزنید.

پوست میوه‌های قرمز، زرد و نارنجی سرشار از آنتی اکسیدان‌ها و آنتی رادیکال‌ها هستند و پوست این میوه‌ها می‌توانند باعث درمان انواع بیماری‌های پوستی شوند. به عنوان مثال پوست میوه‌های سیب، پرتقال و لیمو شیرین در درمان بسیاری از بیماری‌های پوستی موثر هستند اما گاه به اشتباه پوست میوه‌ها را جدی نمی‌گیریم و آنها را دور می‌اندازیم ولی این در حالی است که می‌توان از پوست میوه‌ها به عنوان دارو استفاده کرد.

Credit: caloriebee

پوست میوه‌هایی مانند خیار، موز و کیوی را باید میل کرد زیرا به گفته محققان، پوست این میوه‌ها از خود محتوای درون میوه‌ها با ارزش‌تر هستند و درست است که خوردن میوه همراه با پوست جلوه خوبی ندارد اما اگر می‌خواهید پوست خوبی داشته باشید باید میوه‌ها را با پوست آنها میل کنید. اگر میوه‌ها را بدون اینکه پوست بگیرید میل کنید دیگر مزه پوست میوه را حس نمی‌کنید.

یکی از شایع‌ترین اشتباه‌هایی که خانم‌ها مرتکب می‌شوند این است که فکر می‌کنند اگر پوست میوه‌ها را بر روی پوست خود بگذارند می‌توانند خواص پوست میوه را دریافت کنند اما این کار بیهوده است و چه بسا که اگر پوست میوه‌ها را میل می‌کردند در همان روزهای اول تاثیرش را بر پوست خود می‌دیدند. بررسی‌ها نشان داده است که با خوردن میوه‌ها البته همراه با پوست آنها می‌توانیم از برخورد اشعه‌های مضر و سرطان‌زای نور خورشید جلوگیری کنیم زیرا پوست میوه‌ها همان کاری را که کرم‌های ضد آفتاب می‌کنند برای پوست ما انجام می‌دهند.

Credit: caloriebee

پوست سیب سرخ و یا سبز سرشار از آنتی اکسیدان‌ها، فیبر و کوئرسیتین است. آنتی اکسیدان‌ها از بروز انواع بیماری‌های سرماخوردگی و آنفلوآنزا جلوگیری می‌کند. فیبرها هم برای هضم بهتر غذا و جلوگیری از انواع سرطان‌های روده بسیار مفید هستند. کوئرسیتین موجود در پوست سیب‌ها باعث پایین آمدن کلسترول خون و باعث ترمیم بافت پوست می‌شود. سیب از جمله میوه‌هایی است که همه به اشتباه پوست آن را به قول معروف قلفتی می‌کنند و به خیال خودشان دارند به بدن خود لطف می‌کنند ولی چه بسا اگر بدانیم پوست سیب چه خواصی دارد دیگر به جای کندن پوست آن تنها پوست این میوه را بخوریم!

شاید خوردن پوست پرتقال برای خیلی‌ها عجیب باشد اما پوست پرتقال دارای انواع فیبرها، ویتامین‌ها و کلسیم است و کلسیم برای استحکام استخوان‌ها و دندان‌ها مفید است. جالب است که بدانیم ویتامین C موجود در پوست پرتقال بیشتر از محتوای درون پرتقال است و این ویتامین باعث جذب بهتر خواص غذاها می‌شود. به خصوص برای پوست بسیار مفید است زیرا پوست پرتقال به راحتی در صورت خورده شدن می‌تواند از بروز انواع پیری و چروک پوست جلوگیری کند و همان طور که گفتیم پوست پرتقال ضدآفتاب بسیار خوبی است.

کسانی که از مزه پوست پرتقال لذت نمی‌برند، می‌توانند کمی پوست پرتقال را رنده کنند و با یک قاشق مرباخوری عسل طعم تلخ پوست پرتقال را عوض کنند. بهتر است بدانیم بدن به کلسترول نیاز دارد و همه کلسترول‌ها بد نیستند. بنابراین پوست پرتقال می‌تواند کلسترول بد موجود در خون را پایین بیاورد و کلسترول اشباع شده را جایگزین کند.

Credit: caloriebee

هر گاه دچار بیماری چربی خون بالا شدید می‌توانید با خوردن پوست پرتقال میزان کلسترول بد خون را بدون استفاده از انواع داروهای شیمیایی پایین بیاورید که البته هیچ عوارضی هم ندارد. هیچ می‌دانستید کلسترول کم باعث بهتر شدن پوست بدن می‌شود؟

خیلی‌ها دوست دارند که پوست خیار را قبل از خوردن بکنند تا راحت‌تر بتوانند آن را میل کنند اما نمی‌دانند که چه گنجینه‌ای را دارند از دست می‌دهند! پوست خیار سبز سرشار از ویتامین B، فیبر، آهن، فسفر، پتاسیم، کلسیم، روی، منیزیم و اسید فولیک است. کسانی که پوست خیار را دور می‌اندازند در واقع دارند به بدن خود خیانت می‌کنند. درست است که خیار زیبایی موز و میوه‌های گران قیمت را ندارد اما از آنها پرخاصیت‌تر است و بیشترین خاصیت این میوه در پوست آن نهفته است. ویتامین B موجود در پوست خیار باعث برطرف شدن خستگی می‌شود و همچنین برای بیماران مبتلا به بیماری کم خونی بسیار مفید است.

Credit: caloriebee

آهن موجود در پوست خیار باعث بزرگ شدن گلبول‌های قرمز خون می‌شود و فرد مبتلا به کم خونی با خوردن پوست خیار درمان می‌یابد. پوست خیار به دلیل پرآب بودن می‌تواند باعث رفع تشنگی در انسان شود. پس هر گاه احساس تشنگی شدید کردید به جای خوردن چندین لیوان آب، یک عدد خیار سبز را با پوست میل کنید. همچنین پوست خیار می‌تواند در درمان بیماران مبتلا به فشار خون بالا موثر باشد. البته نباید مانند خیلی‌ها خیار را با نمک خورد زیرا خیاری که به آن نمک زده شده است هیچ خاصیتی برای درمان فشار خون بالا ندارد.

درست است که عادت به خوردن پوست میوه‌ها نداریم اما می‌توانیم پوست میوه‌ها را با مخلوط کردن با انواع خوراکی‌ها برای عوض کردن طعم آنها میل کرد. یادمان باشد خوردن میوه‌ها برای سیر شدن نیست بلکه برای درمان و یا پیشگیری از بیماری‌ها است. بنابراین اگر می‌خواهید پوست و بدن سالم داشته باشید همه میوه‌ها را تا آنجا که ممکن است با پوست میل کنید.

Credit: caloriebee

در پایان این مطلب از آنجا که می‌‌دانیم خانم‌ها به داشتن پوست درخشان و با طراوت علاقه بسیاری دارند، نام 10 میوه را که به طور تضمینی باعث درخشندگی و شادابی پوست صورت می‌شود را موجز و مختصر و با با ذکر دلیل بیان می‌کنیم:

سیب:

اسید مالیک موجود در سیب باعث جوان شدن و استحکام پوست می‌شود.

آوکادو:

دارای ویتامین‌های بیوتین یا ویتامین B7 است که بازسازی و رشد سلول‌های پوست را تضمین می‌کند.

موز:

سرشار از پتاسیم که رطوبت و درخشندگی پوست را به همراه دارد.

کیوی:

منبعی خوب از ویتامین C که سیستم ایمنی بدن را تقویت و در نتیجه پوست را در برابر آسیب‌ها مقاوم می‌کند.

لیمو:

یک ماده غذایی کاملاً طبیعی برای روشنی و پاکیزگی پوست به شمار می‌آید.

پاپایا:

آنزیم پاپین موجود در این میوه از آسیب و صدمه دیدن پوست جلوگیری می‌کند.

انار:

منبع آنتی اکسیدان و آنتی رادیکال برای ترمیم پوست است.

آلو:

خاصیت سم‌زدایی دارد و پوست را ضد عفونی می‌کند.

آناناس:

یک بروملین طبیعی است که از پوست لایه‌برداری می‌کند.

توت فرنگی:

آنتی اکسیدان موجود در توت فرنگی از چین و چروک افتادن در پوست پیشگیری می‌کند.

Credit: caloriebee

به یاد داشته باشید این میوه‌ها را نیز تا جایی که ممکن است باید با پوست خورد تا خواصی که برای آنها ذکر شده تاثیر خود را بگذارند. پوست برخی از این میوه‌ها را البته نمی‌توان به شکل خام مصرف کرد ولی در قالب مربا و دیگر انواع غذا قابل مصرف هستند. 

در ضمن مطالعه مطلب مفید و سودمند میوه‌هایی که پوست را درخشان می‌کنند را در سایت بنیتا از دست ندهید چون اطلاعات شما را در اینباره کامل‌تر می‌کند.

منبع: بنیتا