اسموتی

مواد مغذی گیاهی از آن جهت اهمیت دارند که به پیشگیری از بیشتر بیماری‌های مزمن کمک می‌کنند، دارای خواص ضد پیری هستند، سیستم ایمنی را تقویت می‌کنند و اساسا شرایط شما را از درون به بیرون بهبود می‌بخشند.

آیا تنها راه آبرسانی به بدن نوشیدن آب است؟ خوشبختانه جایگزین‌های زیادی برای آب وجود دارد که به بدن آبرسانی کرده و دمای بدن را متعادل نگه می‌دارند. در این مطلب با این جایگزین‌ها آشنا میشوید.

گرین اسموتی ها سرشار از مواد مغذی و فیبر هستند اما اگر طعم آن ها را دوست ندارید کمی به آن میوه تازه اضافه کنید.

میوه ها و سبزیجات از مواد مغذی مختلفی برخوردار هستند که می توانند به رشد سالم مو کمک کنند. شما می توانید در قالب اسموتی های مختلف این مواد غذایی را با یکدیگر ترکیب کنید تا هرچه بیشتر قدرت و اثربخشی آنها را افزایش دهید.

هوا که کم‌کم گرم می‌شود، سر و کله انواع نوشیدنی‌های کارخانه‌ای پررنگ‌تر می‌شود: از انواع شربت و آبمیوه‌های پاکتی گرفته تا شربت‌های خانگی مامان‌پز! امروز سری زده‌ایم به آن‌طرف آب‌ها و از اسموتی و نوشیدنی‌هایی که آن‌ها برای مهمانان خود تهیه می‌کنند، چند گل سر سبد برای روزچینی‌های عزیز انتخاب کرده‌ایم.

بهار اومده با توت فرنگیای خوشمزه و سرخش و از طرفی پرتقال ها هم کم کم دارن کمتر میشن پس تا فرصت از دست نرفته این اسموتی خنک و خوشمزه رو درست کنین و نوش جونش کنین تا ببینین چطور حسابی ترو تازه میشین

مواد مغذی گیاهی از آن جهت اهمیت دارند که به پیشگیری از بیشتر بیماری های مزمن کمک می کنند، دارای خواص ضد پیری هستند، سیستم ایمنی را تقویت می کنند و اساسا شرایط شما را از درون به بیرون بهبود می بخشند.

1. اسموتی تمشک و انارمواد لازم:1

مواد لازم :1ـ شیرسرد یک و نیم لیوان2- موز 3 الی 4 عدد3ـ شاه توت یک لیوان 1ـ شیرسرد یک و نیم لیوان2- موز 3 الی 4 عدد3ـ شاه توت یک لیوان4ـ شکر یا عسل به میزان لازم در صورت تمایلطرز تهیه 3 لیوان اسموتی موز و شاه توت:استفاده از میوه خنک و شیر سرد برای تهیه این نوشیدنی بهتر است و نیازی به اضافه کردن یخ نیست و سریع آماده نوشیدن میشود

به شیری که با املاح معدنی و ویتامین‌ها غنی شده باشد، شیر غنی شده می‌گویند. هدف از این کار کاهش کمبود‌های غذایی و بیماری‌های ناشی از فقدان این مواد مغذی است. در ادامه به معرفی چند اسموتی که با شیر غنی شده درست می‌شود، می‌پردازیم.