تغذیه-مناسب

بخش اول- همه ما نام مکمل‌های غذایی مانند مکمل‌های حاوی ویتامین‌ها و مواد معدنی به گوشمان خورده و مدام می‌شنویم که مصرف این مکمل‌ها برای بسیاری از افراد ضروری است.

بخش اول- برخی از افراد بر این باورند که مصرف 3 وعده غذایی اصلی، موجب افزایش وزن و چاقی می‌شود، بنابراین جهت کاهش وزن و پیروی از رژیم لاغری، بعضی از وعده‌های غذایی روزانه خود را حذف می‌کنند.

تامین غذای مناسب و کافی یکی از عوامل مهم و حیاتی در دوران زندگی هر انسان است، به عبارتی در هر منطقه، بسته به نوع فرهنگ و سبک زندگی، کیفیت و شکل الگوی غذایی متفاوت می‌باشد.

هر فردی عادت غذایی مخصوص به خود را دارد. سبک زندگی افراد در به کارگیری الگوی غذایی موثر است. عادات غذایی با عوامل اجتماعی،‌ اقتصادی،‌ فرهنگی و ... در ارتباط است.

بخش دوم- در یک بررسی طولانی مدت و طرح سوال فوق از بیست هزار مراجعه‌کننده دارای اضافه وزن و چاقی نتایج زیر به ترتیب فراوانی و تعداد پاسخ دهندگان به دست آمده است.

در حال حاضر خطر افزایش وزن و چاقی برای همه مشخص و معلوم گردیده است که خطرات و بیماری‌های متعددی را زمینه‌سازی می‌نماید.

بخش دوم- غذاهای چربی‌سوز غذاهایی هستند که بیشتر از مقدار کالری خودشان، موجب سوختن کالری‌ها می‌شوند. اگر از این نوع غذاها استفاده نکنید، به تدریج سوخت و ساز بدن کاهش یافته و سلامتی‌تان به خطر می‌افتد.

بخش اول-از خودتان آغاز می‌کنیم، چرا که همه افراد چاق یا دارای اضافه وزن شباهت عجیب و بهانه‌های غریب مشابه یکدیگر دارند.

بخش دوم-از خودتان آغاز می‌کنیم، چرا که همه افراد چاق یا دارای اضافه وزن شباهت عجیب و بهانه‌های غریب مشابه یکدیگر دارند.

بخش اول- برای دستیابی به اندام موزون و رهایی از کیلوهای اضافی انباشته شده در اعضا و ارگان‌ها گرچه ایجاد بیلان منفی انرژی دریافتی نسبت به مصرف روزمره لازم است، ولی کافی نمی‌باشد.