خواب-راحت

در اوایل بارداری سعی کنید بیشتر از قبل به پهلو بخوابید تا این کار برایتان کم‌کم تبدیل به عادت شود. بهترین حالت خواب در طول دوران بارداری خوابیدن به پهلوست؛ به طوری که زانوها کمی به بالا خم شود

قرار گرفتن در معرض نور در شب ممکن است مسئله مهمی به نظر نرسد٬ اما به یاد داشته باشید قبل از ظهور فنّاوری مدرن، ما در اصل دو چراغ داشتیم که ما را در مسیرمان هدایت می‌کردند: خورشید و ماه

با آگاهی از اینکه کدام رنگ چه تاثیری روی خواب می‌‌گذارد، می‌‌توان رنگ اتاق خواب را به شکلی درآورد تا به خوابی خوش نزدیک‌تر شد و از اضطراب و کشمکش‌‌های روزانه تا حد زیادی خلاصی پیدا کرد.

تعداد زیادی از مردم به علل گوناگون دچار کم‌خوابی هستند

خوابیدن و کمبود خواب بحث داغ این روز‌ها است

یکی از مشکلات رایج در فصول سرد سال بی‌خوابی است که علل مختلفی دارد اما می توان با استفاده از راهکاری ساده این مشکل را برطرف کرد.

اگر قبل از خواب تمایل به خوردن یک نوشیدنی خوب و خواب آور دارید می توانید نوشیدنی های معرفی شده در این مطلب را امتحان کنید. این نوشیدنی ها خستگی روزانه را کاهش می دهند و خواب راحتی فراهم می کنند.