غذای-سالم

این میان وعده‌های سالم و مقوی برای مدرسه‌ی بچه‌ها بسیار مناسب هستند. پس آن‌ها را تهیه کنید و به جای خوراکی‌هایی که برای سلامتی ضرر دارند، این خوراکی‌های مقوی را در کیف مدرسه بچه‌ها بگذارید.

در این ویدیو طرز تهیه شیر تغلیظ شده را آموزش میدهیم. این نوع شیر در تهیه بسیاری از دسر‌ها و شیرینی‌ها به کار می‌رود و همچنین می‌توانید این شیر را به عنوان غذای کمکی به کودکان هم بدهید.

رولت سبزیجات که داخل آن با ذرت و پنیر و پیازچه پر شده خوراکی سالم و مقوی و خوشمزه‌ای است و می‌توانید آن را برای نهار مدرسه بچه‌ها تهیه کنید.

اگر قصد کاهش وزن دارید و می‌خواهید رژیم بگیرید و یا به دلیل بیماری خاصی که دارید دکتر برای شما خوردن غذا‌های سالم را تجویز کرده است، این خوراک کدو سبز خوشمزه را امتحان کنید.

در این گزارش، به نکته‌های مهمی اشاره می‌کنیم که اگر خودتان نیکوکار هستید و قرار است دیگران را به اطعام دعوت کنید، یا اگر جزو افرادی هستید که از غذا‌های پربرکت نذری استفاده می‌کنید، با خواندن این نکته‌ها، توجهتان به سلامت، بیشتر از قبل جلب شود و سالمتر بمانید.

کاسرول سبزیجات، یک پیش غذای خوشمزه است که می‌توانید از آن به عنوان یک شام سبک هم استفاده کنید.

چگونه وزن خود را افزایش دهیم؟ سوالی که خیلی از افراد این را از خود می‌پرسند. در این مطلب شما میتوانید با 19 روش برای افزایش اصولی وزن آشنا شوید.

یک متخصص تغذیه با اشاره به اینکه افراد مبتلا به دیابت باید از خوردن شیر پرچرب پرهیز کنند، گفت: موز و خربزه از قند بالایی برخوردارند بنابراین افراد مبتلا به دیابت باید در برنامه غذایی خود بیشتر از سبزیجات استفاده کنند.

رژیم گروه خونی در دو دهه‌ی اخیر طرافداران زیادی پیدا کرده است. طرفداران این رژیم معتقدند که گروه خونی تعیین‌کننده‌ی نوع غذای مناسب برای سلامتی هر فرد است

«ما تعیین نمی‌کنیم چه چیزی و چقدر بخورید، اما مراقب زمان خوردن‌تان باشید و وقتی می‌خواهید غذا بخورید آن را در محدودهٔ هشت تا 10 ساعت یا حداکثر 12 ساعت انجام دهید. بیرون از این محدودهٔ زمانی حتی غذاٰهای سالم هم برای بدن مضر محسوب می‌شوند».