ورزش-و-بیماری-قلبی

انواع ورزش برای بیماران دارای سکته‌ی قلبی به سه گروه عمده تقسیم می‌شود: 1 – ورزش‌های مطلوب 2- ورزش‌های مشروط 3- ورزش‌های ممنوع

قلب عضله‌ای فعال و پرکار است که به طور منظم و خودکار تقریبا 80 بار در دقیقه، مستقل از اراده شما منقبض می‌شود (یعنی 4800 بار در ساعت یا 115200 بار در شبانه‌روز).

ورزش نه باید خیلی ملایم باشد و نه خیلی شدید، نه آنچنان ملایم که افزایشی در تعداد ضربان قلب ایجاد نکند و نه آنچنان شدید و انفجاری که سریعا بدن را به خستگی برساند.

پیش از شروع فعالیت بدنی، بهتر است برخی از تمرین‌های ابتدایی را که به «گرم کردن» (warm up) مشهورند انجام دهید.