پیاز

بیماری‌های قلبی نه تنها از طریق دارو‌ها و درمان‌های پزشکی‌، بلکه از طریق اصلاح سبک زندگی‌ و به خصوص تغذیه درست، قابل پیشگیری هستند

فلافل یک غذای لبنانیست که در سراسر جهان رایج و محبوب است و اصلی‌ترین ماده برای تهیه این غذای سالم و خوشمزه نخود است. فلافل را می‌توان به صورت ساندویچ یا پرسی سرو، و با ترشی نوش جان کرد. شما می‌توانید روش تهیه این غذای لذیذ را در این مطلب بخوانید.

پلو مکزیکی یک نوع غذای مشهور مکزیکی است که مزه بی‌نظیر و اسپایسی دارد. این نوع برنج معمولا به صورت دورچین یا همراه با استیک، میگو، فیله گریل و ... سرو می‌شود.

پاستا یکی از خوراک‌های لذیذ و محبوب برای همه گروه‌های سنی است. ترکیب پاستا، قارچ و سیر خوراکی هیجان انگیز، سالم و در عین حال آسان است و انتخاب مناسبی برای گیاه‌خواران یا کسانی که گوشت دوست ندارند، است. برای تهیه این خوراک ایتالیایی می‌توانید از دستورپخت زیر استفاده کنید.

معمولا در دستور تهیه غذاها، پیاز بدون اشاره به نوع آن استفاده می‌شود. بنابراین همه به سراغ دم دست‌ترین نوع آن یعنی پیاز سفید یا زرد می‌روند. اما آیا این نوع پیاز برای شما بهترین انتخاب است؟

راتاتویی یک خوراک سنتی فرانسوی است؛ که در سرتاسر جهان شناخته شده و محبوب است. این خوراک، به دلیل داشتن سبزیجات، سرشار از مواد مغذی و سالم است. همچنین برای گیاه‌خواران و کسانی که رژیم لاغری دارند، انتخاب مناسبی است.

سوپ مرغ همراه با سبزیجات، رنگارنگ و چشم‌نواز است و علاوه بر ظاهر زیبا، عطر و طعم منحصر به فردی دارد. این سوپ لذیذ و مقوی پیش غذا یا میان وعده مناسبی در روزهای سرد زمستان به شمار می‌آید.

سالاد یونانی یکی از سالادهای اصیل و سنتی یونان است. زیتون و پنیر فتا از ملزومات اصلی این سالاد هستند و ترکیب آن با گوجه، پیاز بنفش و خیار، سرشار از مواد معدنی و پرخاصیت است. از ویژگی اصلی این سالاد علاوه بر مزه بی‌نظیر، می‌توان به کم کالری و رژیمی بودن آن اشاره کرد.

ماهی شکم پر، یکی از غذاهای لذیذ و خوش طعمی است که علاوه بر طعم و مزه منحصر به فرد، موجب رنگین شدن سفره نیز می‌شود. شما می‌توانید دستورپخت این غذای سالم و مقوی را در این مطلب بخوانید.