گردو

این صبحانه را می‌توانید یک شب قبل یا همان صبح درست کنید. مافین نوعی کیک است که با مواد ویژه‎‌ای داخل آن را پر می‌کنند. ما در اینجا نوع گردو و کشمشی را انتخاب کرده‌ایم.

پاییز و زمستان، بهترین زمان برای درست کردن خوراک‌ها و سالادهای مختلف با اسفناج تازه است. پس فرصت را از دست ندهید و یک سالاد منحصر به فرد، هیجان انگیز و البته کم کالری با اسفناج، سیب و گردو همراه با سس عسل و خردل درست کنید و در کنار عزیزانتان نوش جان کنید.

کیک سیب یکی از کیک‌های پرطرفدار و محبوب است که ترکیب گردو و دارچین آن را بسیار هوس انگیز و خوش طعم می‌سازد. برای پخت این کیک لذیذ می‌توانید از این دستور ساده استفاده کنید.

جوجه ترش یکی از کباب‌های خوش عطر و طعم است که رب نار و گردو از مواد اصلی مایه آن هستند. این کباب اصالتا به خطه گیلان تعلق دارد و از خوراک‌های محبوب و پر طرفدار این منطقه است. شما می‌توانید دستورپخت این کباب لذیذ را در این مطلب بخوانید.

کیک هویج یکی از کیک‌های سالم و خوش‌مزه‌ای است که همراه با دارچین و گردو، مزه منحصر به فردی دارد. این دستور آسان به شما کمک می‌کند تا این کیک خوش‌مزه را در منزل درست کنید و از عطر و طعم آن لذت ببرید.

یکی از خوراکی‌های پرطرفدار و نوستالژیک، نان و پنیر و هندوانه است. این میان وعده یا پیش غدا با دیزاین ابتکاری، انتخابی سالم و آسان برای پذیرایی در شب یلدا یا دیگر مناسبت‌ها است. 

استفاده از غذاهای سرشار از منیزیم و تریپتوفان به شما کمک می‌کنند که سریع‌تر و با آرامش بیشتری به خواب بروید. در ادامه با 11 غذای خوب برای خواب آشنا می‌شویم.

دیابت نوعی بیماری است که در آن قند خون فرد بیمار بر اثر کمبود انسولین یا ناتوانی بدن در استفاده از آن بالا می‌رود.

مصرف مقداری گردو در طول روز که اغلب با پنیر و ماست میل می‌شود، احتمالا راهی موثر برای کاهش وزن است.

1. گردو به خواب کمک می‌کند اگر کم می‌خوابید، جوان می‌میرید