روزانه یک ساعت از وقت خود را در حیاط بگذرانید!

در طول یک ساعت کار باغبانی، بدن ما چه مقدار کالری می‌سوزاند؟

تأثیر مثبت فعالیت‌های باغبانی بر روی معده شما:

اگر خودتان را در معرض باکتری‌های موجود در خاک قرار دهید، معده شما مقاوم‌تر شده و سیستم ایمنی بدن‌تان قوی‌تر می‌شود.

تأثیر مثبت فعالیت‌های باغبانی بر روی قلب شما:

باغبانی به طور طبیعی می‌تواند قلب شما را قوی کند و مقاومت آن را بالا ببرد. در نتیجه ریسک حمله قلبی را کاهش می‌دهد.

تأثیر مثبت فعالیت‌های باغبانی بر روی ماهیچه‌های شما:

کار باغبانی تقریباً همه ماهیچه‌ها به خصوص کمر، بازوها، شکم، ساق‌ها و دست‌ها را درگیر می‌کند. ماهیچه‌های قوی فرم بدن را بهبود می‌بخشند و بدن را از صدمات احتمالی محافظت می‌کنند.

تأثیر مثبت فعالیت‌های باغبانی بر روی تعادل و انعطاف‌پذیری:

باغبانی ماهیچه‌های اطراف قوزک و کف پا را قوی کرده و در نتیجه تعادل و انعطاف‌پذیری بدن را بهبود می‌بخشد. این موضوع به جلوگیری از افتادن و صدمه دیدن کمک می‌کند.

تأثیر مثبت فعالیت‌های باغبانی بر روی مغز شما:

معمولاً سطح هورمون استرس و کورتیزول در باغبان‌ها کمتر است و در نتیجه الگوی خواب بهتر، آرامش بیشتر و سلامت روانی بیشتری دارند.