برنامه‌ریزی کنید
اوقات فراغت تنها در صورتی می‌تواند برای شما مفید باشد که شما بدانید مایل‌اید آن را به چه نحو سپری کنید. اینکه بدون انجام هیچ کار و فعالیتی انتظار داشته باشید که اوقات فراغتی خلّاق، پربار و سودمند داشته باشید، غیرممکن است؛ بنابراین پیش از هر چیزی باید به این نگرش برسید که شما تنها کسی هستید که قادرید کاری کنید که از اوقات فراغتتان بهرهٔ کافی ببرید. این کار نه بر عهدهٔ اطرافیان شماست و نه قضا و قدر می‌توانند در این زمینه به شما کمک کنند.
برای انجام کاری داوطلب شوید
اگر تابه‌حال به صورت داوطلبانه در فعالیت خیرخواهانه‌ای شرکت کرده باشید، به‌خوبی از منافع گستردهٔ آن اطلاع دارید. اگر به‌قدر کافی زمان دارید که به افراد نیازمند کمک کنید، حتماً این کار را انجام دهید. شما با انجام این کار نسبت به جامعه و کشور خود ادای دین می‌کنید. رضایت حاصل از انجام فعالیت‌های داوطلبانه زمانی افزایش می‌یابد که این فعالیت‌ها در راستای عقاید و باورهای شما باشد. شما می‌توانید به‌سادگی با جست‌وجو در اینترنت گروه‌های موردعلاقه‌تان را پیداکرده و در آن انجمن عضو شوید.
به علاقه‌هایتان بپردازید
اوقات فراغت زمان بسیار خوبی است که شما به یادگیری آن دسته موضوعاتی بپردازید که همیشه نسبت به فراگیریشان علاقه داشته‌اید، اما به دلایلی هیچ وقت جزء اولویت‌های شما نبوده‌اند. حالا می‌توانید چیزی را فقط به خاطر علاقه‌ای که به آن دارید بیاموزید، نه به خاطر هنجارهای خانواده یا جامعه.
آشپزی با عشق را تجربه کنید
آشپزی و باغبانی دو فعالیت روزمره هستند که جنبهٔ درمانی داشته و موجب شادمانی درونی می‌شوند. شما در اوقات فراغت، می‌توانید زمان بیشتری را به آشپزی اختصاص بدهید و از لحظه‌لحظهٔ طبخ غذا و خوردن آن لذت ببرید. برای این کار می‌توانید از یک کتاب آشپزی کمک بگیرید و غذاهایی را درست کنید که تابه‌حال نپخته‌اید. به‌علاوه شما می‌توانید با طبخ این غذاهای جدید میهمانانتان را شگفت‌زده کنید.
به امور معنویتان توجه کنید
اوقات فراغت زمان مناسبی برای پرداختن به امور معنوی است؛ زیرا در این زمان ذهن شما از درگیری‌های کاری و درسی به دور است و شما آرامش بیشتری را تجربه می‌کنید، بنابراین راحت‌تر می‌توانید دربارهٔ موضوعاتی چون معنای زندگی و هدف غایی‌تان فکر کنید. انجام مداوم مراقبه و عضویت در یک گروه مذهبی می‌تواند به شما در پیمودن این مسیر کمک کند.
از دوستان و آشنایانتان خبر بگیرید
آیا به دلیل مشغلهٔ کاری چند ماهی از دوست قدیمی‌تان بی‌خبر بوده‌اید؟ آیا به دلیل حجم زیاد درس‌ها مدت زیادی است که به مادربزرگتان سر نزده‌اید؟ حالا برای انجام این کارها بهترین فرصت است. شما می‌توانید در این فرصتِ به‌دست‌آمده، حلقه‌های شل شدهٔ روابط اجتماعی‌تان را دوباره محکم کنید.
نگرشتان را دربارهٔ استفاده از رسانه‌های جمعی تغییر دهید
در این مرحله مهم‌ترین کار این است که کنترل تلویزیون را بردارید و آن را خاموش کنید. اگر می‌خواهید اوقات فراغت پرباری داشته باشید، از تماشای تلویزیون صرف‌نظر کنید. شما می‌توانید در عوض نگاه‌کردن تلویزیون که برنامه‌های آن توسط مسئولان هر شبکه انتخاب می‌شود. از اینترنت استفاده کنید؛ زیرا شما در استفاده از اینترنت آزادی عمل بیشتری دارید. شما می‌توانید آزادانه موضوع موردعلاقه‌تان را انتخاب کنید و در اینترنت دربارهٔ آن جست‌وجو کرده و به جدیدترین اطلاعات دست یابید.
دوروبرتان را خلوت کنید
اگر تمام اوقات فراغت شما صرف تمیزکردن خانه می‌شود و باز هم وقت کم می‌آورید، احتمالاً وسایل اضافی زیادی در خانه دارید. وسایلی که از آن‌ها استفادهٔ چندانی نمی‌کنید را انتخاب کرده و به کسانی اهدا کنید که به آن‌ها نیاز دارند. با این کار هم به دیگران کمک کرده‌اید، هم اینکه خودتان از شرّ وسایل اضافی‌ای که تنها زحمت تمیز کردنشان بر عهدهٔ شما بود، راحت شده‌اید.
زمانی را به انجام کارهای روزمرهٔعقب‌افتاده اختصاص دهید
اگر خیلی وقت است که قبض‌هایتان را پرداخت نکرده‌اید، یا صدای چکهٔ شیر آب ظرفشویی مدت‌هاست شما را آزار می‌دهد، حالا زمان خوبی برای انجام این کارهاست. البته لازم نیست همهٔ کارهای عقب‌افتاده‌تان را در اوقات فراغتتان انجام دهید که در این صورت اوقات فراغت مفهومی نخواهد داشت؛ اما انجام کارهای کوچکی که به زندگی شما نظم بیشتری می‌بخشند می‌تواند به افزایش آرامش روانی شما کمک کند.
از سبک زندگی سالم استفاده کنید
اگر دوست ندارید مجبور شوید پس از پایان تعطیلات یا اوقات فراغتتان به پزشک مراجعه کنید، از سبک زندگی سالم پیروی کنید. به یاد داشته باشید اوقات فراغت به معنی هرج‌ومرج نیست. سعی کنید شب‌ها زودتر بخوابید تا صبح‌ها زود بیدار شوید. ورزش صبحگاهی را از یاد نبرید، سیگار نکشید، کم‌تر از غذاهای رستوران و فست‌فودها استفاده کنید و میوه‌ها و سبزی‌های تازه را در برنامه غذایی خود جای دهید.
