خوشبختانه در دههی اخیر ورزش کردن در کشورمان نسبت به گذشته با اقبال عمومی بیشتری روبرو شده است. در حالیکه در روزهایی نه چندان دور تنها عده معدودی از افراد به سمت ورزش گرایش داشتند، در سالهای اخیر میبینیم تعداد افرادی که به اهمیت ورزش پی بردهاند و آن را جزئی از برنامهی روزانهی خود قرار دادهاند افزایش چشمگیری یافته است. مسلما اولین چیزی که هر یک از ما پس از تصمیم به ورزش کردن و انتخاب رشتهی ورزشی خود به آن فکر کردهایم و یا خواهیم کرد، خرید لباس و لوازم مورد نیاز است. البته ممکن است که ورزش مورد نظر ما نیاز به وسیلهی خاصی نداشته باشد؛ ولی باید بدانید حتی در یک پیادهروی ساده هم پوشیدن لباس و کفش مناسب بسیار موثر و حتی ضروری است، بنابراین بهتر است که به هنگام خرید، برای یک انتخاب مناسب و درست، نکات لازم را بدانید و در نظر بگیرید. در صورتیکه تازه کار باشید این انتخاب ممکن است اندکی گیجکننده و سخت به نظر برسد، از این رو قصد داریم چند نکتهی ساده و کلی را که میتواند برای انتخاب لباس و کفش ورزشی بسیار مفید باشد با شما در میان بگذاریم.
جنس
انتخاب لباسی با جنس مناسب بسیار مهم است، چرا که به دلیل تعریق در هنگام ورزش، پوست بدن اجازه تنفس نخواهد داشت؛ بنابراین باید جنس لباس ما به گونهای باشد که با جذب این عرق به پوست اجازه تنفس بدهد و البته حاوی متریالی باشد که بدن را خنک نگاه دارد. بهتر است لباستان را از برندهایی تهیه کنید که به طور تخصصی کار تولید لباسهای ورزشی را انجام میدهند؛ نه برندهایی که در کنار تولید سایر لباسها، بخشی را هم برای لباس ورزشی اختصاص دادهاند. این تخصصی بودن در مورد لباسهای برخی از رشتههای ورزشی جزئیتر نیز خواهد بود و بهتر است برندی را انتخاب کنید که اختصاصا بر روی لباسهای آن رشته متمرکز است، مانند مایوهای شنا که اصولا به دلیل اینکه در آب پوشیده میشوند و البته کلر موجود در آب استخرها بسیار زود از بین میروند. مایوهای برندی که به طور تخصصی لوازم شنا تولید میکند مطمئنا بادوامتر و در نتیجه خریدشان به صرفهتر خواهد بود.
سایز
انتخاب سایز درست و مناسب بسیار حائز اهمیت است. سایز لباس شما نباید کوچکتر و یا بزرگتر از سایز واقعی شما و یا بیش از اندازه بلند باشد، چرا که در صورت تنگ بودن اجازه حرکات آزادانه را از شما خواهد گرفت و در صورت گشاد و یا بلند بودن به دست و پای شما خواهد پیچید و حتی ممکن است در هنگام ورزش کردن از تنتان در بیاید و باعث اختلال در تمرینتان گردد. بنابراین دقت کنید که سایز و اندازهی درست را انتخاب کنید. همچنین انعطافپذیری کافی نکتهی دیگری است که باید حتما در نظر بگیرید. در ورزشهایی مانند پیلاتس که شامل حرکات کششی زیادی است، لباس شما باید به گونهای باشد که باعث محدود کردن حرکات شما به هنگام تمرین نشود.
مدل
تیشرت، شلوارک و شلوار برای آقایان و خانمها و نیم تنه، لگ، دامن ورزشی و تاپ برای خانمها همگی جزو انتخابهای ممکن هستند. از لحاظ روانی پوشیدن لباسی که احساس خوبی به شما میدهد باعث بالا بردن اعتماد به نفس شما و در نتیجه افزایش کاراییتان خواهد شد. وفتی لباس خود را دوست داشته باشید، تمایل بیشتری برای ورزش کردن از خود نشان خواهید داد، بنابراین در میان این لباسها، لباسی را انتخاب کنید که بیشتر دوست دارید و البته در آن احساس راحتی میکنید، زیرا که در مورد لباسهای ورزشی مسلما راحتی لباس به زیبا بودن آن ارجح است. البته این موضوع را فراموش نکنید که لباس شما علاوه بر زیبایی و راحتی باید با رشتهی ورزشی شما نیز متناسب باشد.
برای ورزش کردن در فصل زمستان چه در باشگاه و چه در فضای باز به جای پوشیدن یک تیشرت آستین بلند بهتر است چند لایه لباس بپوشید که در صورت نیاز بتوانید هر کدام از آنها را بپوشید و یا در بیاورید، زیرا احساس گرما یا سرما باعث پایین آمدن تایم تمرین و در نتیجه کارایی شما خواهد شد. لباس خود را از مدلی انتخاب کنید که پوشیدن و یا درآوردنش کاملا راحت باشد.
رنگ
پوشیدن لباسهایی با رنگهای شاد میتواند روحیهی شادتر، انرژی بیشتر و در نتیجه تمرین بهتری برای شما به همراه داشته باشد.
کفشهای ورزشی
استاندارد بودن کفش ورزشی بسیار مهم است، زیرا در غیر این صورت ممکن است باعث آسیبهای ورزشی جدی به پا شود. زیرهی کفش در واقع به نوعی از پای ما به هنگام فرود آن بر روی زمین در هنگام دویدن و یا پریدن محفاظت خواهد کرد؛ بنابراین مشخص است که چرا باید از کفشهای استاندارد استفاده کنیم. البته دانستن این نکته ضروری است که حتی با خریدن یک کفش کاملا منطبق بر استانداردها، برای آنها یک زمان استفاده مفید وجود دارد و بعد از فرسوده شدن دیگر کارایی مورد نظر را نخواهند داشت و باید تعویض شوند. برای انتخاب کفش نیز مانند لباس باید به اندازه بودن آن کاملا دقت کنید. تنگ یا گشاد بودن کفش ممکن است باعث گرفتگی عضلات پا و یا لیز خوردن گردد.
