عوامل سفید شدن موها و جلوگیری از تغییر ظاهری ناگهانی

سفیدی موها یک رویداد طبیعی است که با بالا رفتن سن در انسان آغاز می شود. اما گاهی اوقات عواملی سبب می شوند تا موها زودتر از موعد و در سنین پایین سفید شوند. برخی از عوامل سفید شدن موها از قبیل استفاده از دخانیات، استرس و فشار عصبی هستند که می توانند این روند را سرعت بخشند. اگر سفید شدن زودرس موها ارثی نباشد با بررسی دلایل سفید شدن مو و برطرف کردن آن می توان آن را با روش های به تاخیر انداختن سفیدی موها عقب انداخت. در ادامه این بخش با دلایل سفید شدن موها و راه حل های کاهش آن از زبان دکتر میزاخانی آشنا خواهید شد.

چگونگی تغییر رنگ موی انسان

غدد چربی موجود در پوست سر، پس از تولد و در هنگام رشد موها به طور مداوم ماده ای چرب و روغنی را از خود ترشح می کنند. این ماده چرب تولید شده برای سیاهی و درخشندگی موهای سر به کار رفته و یک منبع تقویتی و حیاتی برای رشد مو محسوب می گردد. در این لایه از پوست سلول هایی وجود دارند که به آن ها ملانوسیت گفته می شود. این سلول ها که در محل اتصال تارهای مو قرار دارند، ترکیباتی با نام ملانین ترشح می کنند که این ملانین ها باعث رنگی شدن موها می شوند. با بالارفتن سن تغییراتی در روند طبیعی ملانین ها ایجاد می شود و آن ها کارایی خود را کم کم از دست داده و رنگ موها به سفیدی نزدیک می شود. در حقیقت تولید ماده پروکسید هیدروژن در فولیکول ها و سلول های مو آرام آرام فعالیت رنگدانه های ملانین را متوقف می سازد. در نتیجه می توان گفت یکی از دلایل سفید شدن مو حاصل از دست رفتن رنگدانه های ملانوسیت هاست. این روند برای افرادی که پوست سفیدتری دارند زودتر از بقیه اتفاق می افتد.

دلایل سفید شدن موهای آدمی

سن

یکی از مهمترین و متداول ترین دلایل سفید شدن مو بالا رفتن سن می باشد. دقیقا مانند پوست که با بالا رفتن سن تغییراتی در بافت آن ها ایجاد می شود. اگر در سن پایین دچار سفیدی زودرس شدید، ممکن است این یک مسئله ارثی باشد در غیر این صورت دلایل دیگری دارد که درادامه بیان می کنیم.

تیروئید

پرکاری تیروئید می توانید یکی از عوامل سفید شدن موها باشد. پس اگر هنوز جوان هستید ولی موهای شما رو به سفیدی گذاشته است، با مراجعه به پزشک تیروئید خود را مورد بررسی قرار دهید. سلامت گوارش و تیروئید می تواند روند سفیدی موها را کاهش دهد.

دخانیات

مصرف سیگار و تنباکو باعث اختلال در فعالیت های سلول های بازسازی پوست و مو شده و باعث پیری زودرس می شود. تا جایی که محققان دخانیات را تاثیرگذارتر از عوامل ژنتیکی معرفی کرده اند. ترک کردن سیگار و دخانیات می تواند از روش های به تاخیر انداختن سفیدی موها باشد.

استرس و فشار عصبی

استرس و فشار عصبی در روابط کاری، اجتماعی و عاطفی شما می تواند بر روی کاهش فعالیت های فولیکول های مو و رنگدانه های آن تاثیر بگذارد. در نتیجه شما با از دست دادن موها و سفید شدن زودهنگام آن ها مواجه خواهید شد. پس تلاش کنید تا شیوه زندگی خود را تغییر داده و نگرانی های ذهنی خود را کاهش دهید.

کمبود ویتامین

رژیم غذایی نامناسب و کمبود ویتامین ها و مواد معدنی مانند آهن، کلسیم، روی، مس، منگنز، تیتانیوم و ید می تواند سلامت موهای شما را به خطر بیندازد. کمبود برخی ویتامین ها از جمله ویتامین 12 B باعث سفیدی زودرس می شوند. همچنین رژیم های سخت و طولانی مدت نیز می توانند صدماتی جدی برای پوست و موی شما داشته باشند. سعی کنید با یک تغذیه مناسب مواد مغذی و مورد نیاز بدن خود را تامین نمایید تا آسیب های وارده بر پوست و موی خود را کاهش دهید.

باورهای غلط

باورهای غلطی در مورد سفید شدن موها وجود دارد. به عنوان مثال می گویند کندن موهای سفید باعث بیشتر شدن تعداد آن ها می شود یا رنگ کردن مداوم مو باعث سفید شدن زودهنگام آن ها می گردد. آیا این حرف ها درست است؟ خیر. کندن یک تار سفید تاثیری در زیاد شدن تعداد آن ها ندارد. به جای هر تای مویی که کنده می شود چه سفید باشد چه سیاه فقط یک تار موی جدید می روید. اگر موی سفیدی را بکنید در همان نقطه تار موی سفید دیگری می روید. استفاده از ترکیبات شیمیایی و رنگ مو نیز باعث شکنندگی و خشکی مو می گردد و به آن ها آسیب می رساند اما تاثیری بر سفیدی رنگ موها ندارد. شما برای مقابله با موهای سفید چاره ای جز رنگ کردن آن ها ندارید. باور غلط دیگر یک شبه سفید شدن موها در شرایط نامناسب جسمی و روحی می باشد. اما حقیقت آن است که در این شرایط ریزش موها زیاد شده و به همین دلیل موهای سفید نمود بیشتری پیدا می کنند.

روش های به تاخیر انداختن سفیدی موهای آدمی

نگهداری و رسیدگی به موهای خود را باید از سنین پایین آغاز کنید و از همان ابتدا به فکر سلامت موهای خود باشید. در ادامه راهکارهایی را برای حفظ و نگهداری مو برای شما بیان می کنیم.

شستن مرتب مو

موهای کثیف و چرب می تواند به سلامت آن ها آسیب برساند. سعی کنید به طور مرتب موهای خود را شسته و تمیز نگه دارید. دوش گرفتن و شستشوی مو با آب داغ یکی دیگر از مواردی است که می تواند باعث تخریب موهای شما شود. در نتیجه هرگز نباید از آب داغ استفاده نمایید.

سشوار و اتوی مو

یکی دیگر از مواردی که سلامتی موهای را از بین می برد، استفاده مکرر از لوازم حرارتی برای آرایش مو است. سعی کنید تا جایی که امکان دارد از این لوازم کمتر استفاده نمایید.

رژیم غذایی مناسب

مصرف فراوان میوه و سبزیجات برای سلامتی و تغذیه موها بسیار مفید است. این مواد سرشار از آهن و منگنز هستند. تخم مرغ، برنج، سبوس گندم و سبزیجات نیز با داشتن ویتامین B می تواند تاثیر خوبی بر تاخیر روند سفیدی مو داشته باشد. همچنین مصرف نخود فرنگی، سیب زمینی، قارچ، عدس، لوبیا و میوه هایی مانند موز، هلو، گلابی و سیب نیز باعث تامین مس مورد نیاز بدن شده و برای سلامتی و تقویت موها مفید می باشند و سبب دوری از عوامل سفید شدن موها می شود.

آرامش و تفریح

دور بودن از تنش ها و ناملایمات و ورزش کردن می تواند باعث سلامتی و شادابی موها شود. سعی کنید تا جایی که برایتان امکان دارد از استرس دوری کنید و آرامش خود را در هر شرایطی حفظ نمایید.