۱۰ سوالی که هر شب قبل از خواب باید از خودتان بپرسید

کارل سندبرگ (Carl Sandburg) معتقد است «هر انسانی باید ساعتی را با خود خلوت کند و این سؤالات را از خود بپرسد: من کیستم، کجا هستم و قرار است به کجا بروم؟» در این مقاله به 10 پرسشی اشاره می‌شود که می‌توانید هر روز از خودتان بپرسید تا بفهمید دقیقا کجای این زندگی قرار دارید. پاسخ این پرسش‌ها مسیر روشنی‌تری را برای رسیدن به اهداف تعیین شده در زندگی برای‌تان ترسیم می‌کند و اگر بیراهه رفته‌ باشید می‌توانید قبل از اینکه دیر شود به مسیر اصلی برگردید. بهترین زمان برای پرسیدن این سؤالات از خودتان در پایان هر روز و قبل از خوابیدن است.

1. آیا عملکرد امروزم بهتر از دیروز بوده است؟

اگر احساس می‌کنید عملکرد امروزتان اندکی بهتر از روز گذشته بوده است، می‌توان گفت شما در مسیر پیشرفت قدم برمی‌دارید. به جای اینکه خودتان را با دیگران مقایسه کنید و در دام حسادت و ناامیدی بیفتید، فقط کافی است سعی کنید عملکرد امروزتان اندکی بهتر از دیروزتان باشد.

2. آیا شخصیت خودساخته‌ای دارم؟

بیلی گراهام (Billy Graham) می‌گوید: «وقتی ثروت خود را از دست می‌دهید، چیزی از دست نداده‌اید. وقتی سلامتی‌تان را از دست می‌دهید، بخشی از زندگی خود را از دست داده‌اید؛ اما وقتی شخصیت خود را از دست بدهید، در واقع همه چیز خود را از دست داده‌اید.»

شخصیت شما معرف شماست؛ پس آن را بر پایه‌ی اعتماد، تواضع، صبر و صداقت بسازید. شخصیت شما یک روزه ساخته نمی‌شود، بلکه فعالیت‌های روزمره‌ به تدریج آن را شکل می‌دهد. پس کار خود را به درستی و بدون عیب و نقص انجام دهید، رفتار خوبی با مردم داشته باشید، با دیگران مهربان باشید و از انجام هر کاری که ممکن است به شخصیت شما لطمه بزند، جدا خودداری کنید.

3. آیا امروز کارم را درست انجام دادم؟

آیا از رفتن به سرِ کار حس خوبی داشتید؟ آیا با تمام توان و تلاش وظیفه‌ی خود را انجام دادید؟ اگر پاسخ منفی است، علت کسالت و بی‌انگیزگی خود را پیدا کنید و سپس تمام تلاش خود را برای از میان برداشتن موانع به‌کار بگیرید. احساس رضایت از کار و زندگی میزان موفقیت شما را بیشتر می‌کند.

4. امروز چه چیز جدیدی یاد گرفتم؟

هر روز به دنبال یادگیری چیزهای جدید باشید. ذهن فعال و جسم سالم ارزشمندترین دارایی‌های شما در زندگی است. سعی کنید ذهن خود را فعال و پویا نگه دارید. کتاب بخوانید، زبان جدید یاد بگیرید، هر روز به دنبال افزایش دامنه‌ی لغات خود باشید و سراغ کارها و مهارت‌هایی بروید که به آنها علاقه دارید و برای‌تان مفید است.

5. برای داشتن سبک زندگی سالم باید چه‌ کار کنم؟

هر کس مسئول سلامتی خودش است. با توجه به وقت و شرایط خود کمی ورزش و تحرک را در برنامه‌ی روزانه‌ی خود قرار دهید. از عادات غذایی بد پرهیز کنید. غذاهای سالم را در برنامه‌ی غذایی روزانه‌ی خود بگنجانید و تنقلات ناسالم را از ر‌ژیم غذایی خود حذف کنید.

6. برای حفاظت از محیط زیست چه کاری انجام داده‌ام؟

وظیفه‌ی همه‌ی ماست که برای حفاظت از سیاره‌ای که بر روی آن زندگی می‌کنیم، قدمی برداریم. در هنگام اصلاح صورت یا مسواک زدن مراقب باشید در مصرف آب اسراف نکنید. لامپ‌های اضافی را خاموش کنید و وسایل برقی‌ای را که استفاده نمی‌کنید از برق بکشید. با این کار محیط زیست سالم‌تری را در اختیار نسل آینده قرار می‌دهید.

7. آیا به خانواده و دوستانم گفته‌ام که چقدر دوست‌شان دارم؟

به واژه‌ی «گفتن، بیان کردن» توجه کنید. رفتار محبت‌آمیز به تنهایی برای ابراز علاقه کافی نیست. عشق و محبت خود را در قالب واژگان بیان کنید و هر روز زمانی را به این کار اختصاص دهید. همین ابراز علاقه‌های کوچک احساس بهتری را در شما و اطرافیان‌تان ایجاد می‌کند، میزان رضایت از زندگی را در شما و خانواده‌‌‌تان افزایش می‌دهد و دوستی‌ها بیشتر و ‌روابط‌تان مستحکم‌تر می‌شود.

8. آیا برای بودن کنار همسرم زمان کافی گذاشته‌ام؟

زمانی را به بودن در کنار همسرتان اختصاص بدهید. لازم نیست هر روز بیرون بروید. فقط کافی است هر روز زمانی را به همسرتان اختصاص بدهید و با او درباره‌ی احساسات، تجربیات و اتفاقاتی که در طی روز برای‌تان پیش آمده است، صحبت کنید. به همسرتان نیز اجازه بدهید تا حرف‌ها و دردودل‌هایش را با شما در میان بگذارد و با دقت به صحبت‌هایش گوش بدهید.

9. آیا امروز از کسی ناراحت شده‌ام؟

قبل از اینکه بخوابید، تمام اتفاقات روز را یک‌بار با خود مرور کنید و اگر با کسی دعوا و مشاجره کرده‌اید قبل از خوابیدن موضوع را برای خودتان حل‌وفصل کنید. اصلا مهم نیست که در این مشاجره چه کسی مقصر است، تماس بگیرید، عذرخواهی کنید و سعی کنید مشکل‌تان را برطرف کنید. کینه داشتن برای سلامتی ضرر دارد. خشم به مرور صدمات جبران‌ناپذیری به روح شما وارد می‌کند؛ پس برای سلامت روح و جسم‌تان هم که شده ببخشید و با آرامش به رختخواب بروید.

10. آیا از زندگی‌ام راضی هستم؟

از داشته‌های خود لذت ببرید و شاد زیستن را هدف اصلی‌تان در زندگی قرار بدهید. برای خود هدفی تعیین کنید و با تمام توان و انرژی برای رسیدن به آن تلاش کنید. سعی کنید در مسیر رسیدن به هدف از زندگی لذت ببرید. به یاد داشته باشید، هرچه زندگیِ شادتری داشته باشید، میزان موفقیت‌تان در زندگی بیشتر می‌شود.

برگرفته از: lifehack