سرویس سبک زندگی فردا: همان طورکه ضرب المثل معروف انگلیسی می‌گوید «خوردن یک سیب در روز شما را از رفتن به دکتر دور می‌کند» به نقل از تصویر زندگی شما نیز مطمئنا نمی‌خواهید منفعت‌های سیب برای کودکان محروم کنید، این میوه گرد خوشمزه قرمز یا سبز رنگ می‌تواند گزینه خوب برای سلامت بودن باشد.
سیب‌ها بخاطر خواص درمانیشان اغلب به اسم گیاهان داروی نامیده می‌شوند، شما می‌توانید نوع‌های مختلف از بیماری را از کودک خود دور کنید و نیاز نخواهید یافت که با کوچکترین بهانه کودک را نزد دکتر مختصص ببرید.
فواید بی نظیر خوردن سیب برای کودکان:
سیب یک غذای کم کالری و غنی در سایر املاح مورد نیازاست. اگر شما می‌خواهید کودک شما وزن سالم خود را حذف کند و به چاقی دچار نشود، شما باید خوردن سیب را در برنامه غذایی او بگنجانید.
اینجا ما نگاهی دقیق‌تر به فواید مصرف روزانه سیب این میوه‌ی مقوی می‌اندازیم:
1- سیب‌ها سرشار از ویتامین‌هایی مثل ویتامین A، ویتامین B. 1، ویتامین B. 2 و ویتامین C. هستند، آن‌ها همچنین حاوی مواد معدنی مانند ید، فسفر، آهن و کلسیم هستند، مصرف یک عدد سیب برای کودکان می‌تواند، او را در برابر بیماری‌ها بیمه کند، مواد معدنی و ویتامین‌ها برای رشد بافت‌های ماهیچه ای، پوست، اندام ها، خون و استخوان‌های کودک شما لازم است.
2- سیب‌ها غنی از آنتی اکسیدان‌ها و مواد گیاهی هستند که بر ضد مواد شیمیایی مضر و تحلیل عضلانی در چشم‌ها عمل می‌کنند، سیب همچنین در کاهش علائم آسم نیز موثر است.
3- سیب یک منبع خوب برای فیبرخوراکی، که به کم شدن کلسترول بد و افزایش کلسترول خوب کمک می‌کند است.
4- وجود مقدار زیاد کلسترول بد، کار غدد عروقی را سخت می‌کند، فشار خون و به همان اندازه خطر بیماری قبلی و سکته‌ی مغزی را افزایش می‌دهد، بنابراین شروع سیب دادن به کودکتان از همان سن کودکی برای دور کردن این مشکلات امری ضروری است.
5- سیب‌ها همچنین به خاطر جلوگیری کردن از اسهال شناخته شده اند، بهتر است قبل از مصرف دارو‌های مختلف با دکترتان در این باره مشورت کنید.
6- سیب‌ها کودک شما را شاداب، خوشحال و پر انرژی نگه می‌دارد، کودک شما مطمئنا عاشق خوردن سیب در میان وعده‌ها خواهد شد.
سیب سرشار از ویتامین‌هایی مثل ویتامین A، ویتامین B. 1، ویتامین B. 2 و ویتامین C. است
نکات مهم درباره فواید خوردن سیب برای کودکان:
در اینکه سیب‌ها مغذی هستند شکی نیست، اما برای مطمئن شدن از اینکه کودک شما مقدار زیادی از آن را دریافت می‌کند، این جا چند راهنمایی وجود دارد که شما می‌توانید آن‌ها را در نظر بگیرید:
• برای جذب حداکثر فواید سیب برای کودکان، مطمئن شوید که یک سیب تازه و با کیفیت را برای او انتخاب کرده اید.
• بهتر است سیب را با پوست قرمزش بخورد به این دلیل که بیشتر فواید سیب در پوستش پنهان شده است.
• شما می‌توانید به دستور غذا‌هایی که در آن‌ها سیب موجود می‌باشد برای اینکه به برنامه‌ی غذایی کودکتان تنوع بدهید استفاده کنید، اما برای جذب حداکثر سود‌های آن بهتر است آن را بصورت خام مصرف کنید.
مخلوط‌های سیب برای مشتاق کردن کودکتان
اگه می‌خواهید واقعیت‌های سیب برای کودکان را بدست بیاورید، نگاهی به چند دستور غذایی سیب که کودک شما مطمئنا عاشق آن خواهد شد بیاندازید:
1- بستنی وانیلی همراه سیب برای کودکان
سیب خرد شده به همراه بستی وانیلی یک دسر معروف است که کودک شما مطمئنا عاشقش خواهد شد، شما می‌توانید سیب خرد شده را با بستنی مخلوط کنید تا اینکه یک مخلوط غنی درست کرده باشید و از صبح جمعه لذت ببرید.
مواد لازم:
• بیسکویت خورد شده آرد جو
• خامه
• بستنی وانیلی
• دارچین
• مربای سیب
طرز تهیه:
• تمام مواد لازم را در مخلوط کن قرار دهید و آن را به مدت یک دقیقه روشن کنید.
• مخلوط را در ظرف بریزید و بیسکویت خرد شده را روی آن اضافه کنید.
2- مخلوط کیک سیب برای کودکان:
موادی که برای درست کردن یک مخلوط کیک سیب خوشمزه نیاز دارید:
مواد لازم:
• نصف فنجان یخ
• ماست عادی
• موز یخ زده
• گردو
• شربت افرا
• یک عدد سیب
طرز تهیه:
• موز یخ زده و سیب را به مدت 15ثانیه در مخلوط کن قرار دهید.
• بقیه مواد لازم را نیز به مخلوط کن اضافه کنید و تا زمانی که نرم می‌شود مخلوط کن را روشن نگه دارید.
