مطالعه جدید نشان می دهد افراد مبتلا به آرتروز زانو نباید از پیاد روی هراس داشته باشند و پیاده روی تند می تواند برایشان مفید باشد.
به گزارش به نقل از مهر، طبق برآورد محققان، اگر افراد سالخورده مبتلا به آرتروز زانو فقط 5 دقیقه بیشتر در روز پیاده روی تند داشته باشند، احتمال جراحی تعویض زانو در آنها تا 16 درصد کاهش می یابد.
«هیرال مستر»، پژوهشگر ارشد از دانشگاه دلاور آمریکا، در این باره می گوید: «پیاده روی سبک- شبیه به "قدم زدن"- ممکن است تاثیر چندانی در این زمینه نداشته باشد.»
تیم تحقیق با بررسی بیش از 1800 فرد مسن مبتلا به آرتروز زانو به این نتیجه رسیدند. به این بیماران ابزار پورتابلی وصل شد که شدت پیاده روی شان را حداقل به مدت 4 روز پیگیری می کرد.
در طول پنج سال بعد، 6 درصد از شرکت کنندگان جراحی کامل زانو را انجام دادند.
محققان از داده های مربوط به عادات پیاده روی افراد برای بررسی تاثیرات جایگزین کردن زمان غیر پیاده روی با زمان سپری شده برای پیاده روی با شدت های مختلف استفاده کردند. یافته ها نشان دادند که کاهش فقط 5 دقیقه از پیاده روی متوسط تا بالا و انجام پیاده روی تند به جای آن با کاهش 16 درصدی احتمال جراحی تعویض زانو مرتبط است.
پیاده روی با شدت متوسط تا بالا در قالب بیش از 100 گام در دقیقه تعریف می شود. اما پیاده روی تند موجب افزایش ضربان قلب می شود.
به گفته محققان، بالغ بر 13.5 درصد مردان و 19 درصد زنان 45 سال به بالا مبتلا به آرتروز زانو می شوند که همین مسئله موجب بروز درد و سایر علائم می شود.