خواص هلو؛ خواص شگفت انگیز هلو برای سلامتی

هلو میوه آبدار بومی چین و آسیای جنوبی است که اکنون در سراسر جهان یافت می‌شود. هلو محصول یک درخت برگریز  و متعلق به خانواده گلسرخیان است که شامل میوه‌های آلو، گیلاس می‌شود. این میوه علاوه بر خوشمزه بودن بسیار کم‌کالری است. هلو دارای خواص آنتی‌اکسیدانی و ضدالتهابی است. هم‌چنین دارای ویتامین  A، C، E، فولات و مواد معدنی مانند روی، پتاسیم، منیزیم و غیره است. در ادامه مقاله به خواص هلو برای سلامتی بیشتر خواهیم پرداخت.

خواص هلو

پیشگیری از سرطان و تومور

از مهم‌ترین خواص هلو، پیشگیری از سرطان و تومور است. سرطان یکی از شایع‌ترین بیماری‌ها است که تقریبا هیچ درمان خانگی برای آن به طور موثر وجود ندارد. هلو غنی از آنتی‌اکسیدان‌هایی است که می‌تواند از ابتلا به سرطان جلوگیری کند. اسید فنولیک موجود در هلو برای درمان سرطان پستان مفید است چون از رشد تومور جلوگیری می‌کند.

کنترل سطح کلسترول

از خواص هلو ، کنترل سطح کلسترول بدن است. کلسترول بالا امروزه یک مشکل اساسی در سرتاسر جهان است. تجمع چربی در دیواره‌های رگ‌ها می‌تواند منجر به افزایش خطر بیماری‌های قلبی شود. خوردن غذاهای غنی از فیبر می‌تواند سطح کلسترول را متعادل کرده هم‌چنین کلسترول بد یا LDL را کاهش دهد.

حفظ سلامت قلب و عروق

رادیکال های آزاد می‌توانند به بدن بسیار آسیب فراوانی برسانند. بنابراین مهم است که رادیکال‌های آزاد را حذف کرده و سموم را از بین ببریم. هلو می تواند از طریق آنتی اکسیدان‌ها به سم زدایی بدن کمک کند.
از آن جا که این میوه غنی از پتاسیم است، مصرف روزانه هلو می‌تواند موجب کاهش سکته مغزی یا حملات قلبی شود.

درمان کم‌خونی

کم خونی، وضعیتی است که به دلیل کمبود آهن در رژیم غذایی روزانه‌تان به وجود می‌آید.  بنابراین فردی که مبتلا به کم خونی است، باید غذاهایی غنی از آهن مصرف کند. از آنجا که هلو غنی از آهن است، می‌تواند از مبتلا شدن به کم‌خونی جلوگیری کرده و هموگلوبین خون را زیاد کند.

درمان عفونت از خواص هلو

هلو منابع فوق العاده‌ای از ویتامین‌های A و C و سدیم است. برگ‌های درخت هلو سرفه، و برونشیت را درمان می‌کند. برای این منظور چای برگ هلو را فراموش نکنید.

تنظیم دستگاه گوارش و روده

این میوه به عنوان ملین شناخته می‌شود. بنابراین یبوست را درمان کرده و حرکات روده را بهبود می‌بخشد.

ماست پروبیوتیک لاکتیویا و اهمیت مصرف آن برای گوارش

فراهم کردن ایمنی

اگر بدن شما کمبود روی داشته باشد، می‌تواند تاثیر منفی‌ای روی سیستم ایمنی بدن‌تان داشته باشد. هلو، همان طور که قبلا گفتیم، منبع خوبی از روی است. بنابراین، می‌تواند ایمنی را علیه بیماری‌های مختلف مانند پنومونی، مالاریا و غیره فراهم کند.

سلامت دندان و استخوان‌های سالم

مقدار کافی کلسیم در هلو برای دندان‌ها و استخوان‌ها مفید است. این میوه به طور سنتی برای دندان درد و سایر مشکلات مربوط به دندان استفاده می‌شود.

بهبود سیستم عصبی

هلو برای هر نوع بیماری مورد استفاده قرار می گیرد، چون سرشار از ویتامین‌ها و مواد معدنی است. این میوه حتی برای سالمندان هم مفید است چون علاوه بر این که نرم است، راحت هضم می‌شود. همان طور که می‌دانید، کمبود منیزیم در بدن می‌تواند بر روند کار سیستم عصبی تاثیر بگذارد. میوه، یک منبع غنی از منیزیم است که کار سیستم عصبی را متعادل کرده و آرامش را حفظ می‌کند.

بهبود عملکرد عضلات

حفظ سطح پتاسیم در بدن حیاتی است چون یکی از آن مواد معدنی‌ای است عملکرد عضلات را بهبود می‌بخشد. البته که پتاسیم بیش از حد هم مضر است. هلو دارای مقدار متعادلی از پتاسیم است، به خاطر همین برای عضلات مفید است.

درمان سردرد

سردرد یکی از مشکلات بسیار رایج برای افراد در تمام گروه‌های سنی است. تقریبا همه افراد سردرد را تجربه کردند. این درد ممکن است به خاطر تنش ایجاد شود. هلو به طور سنتی برای درمان سردرد خفیف استفاده می‌شود. 

بهبود چشم

رتینول یا ویتامین A، ویتامین اصلی‌ای است که چشم ما را سالم نگه می‌دارد. هلو مقدار کافی ویتامین A را دارد. هلو هم‌چنین می تواند شبکیه چشم را از آسیب‌های مختلف و آب مروارید محافظت کند.