سوء هاضمه یک بیماری است که عملا ناشی از استرس یا اضطراب به وجود می آید که می تواند بر معده اثر سوء داشته باشد. این مشکل دارای علائمی مانند سوزش سر دل، تهوع، سوزش سر دل و درد معده را ایجاد خواهد کرد. یکی از انواع رایج این بیماری، گاستریت فرسایشی است که عموما باعث التهاب زیادی نمی شود، اما می تواند باعث خونریزی و زخم هایی در معده گردد. در ادامه مطلب با دلایل، نشانه ها و درمان سوء هاضمه آشنا خواهید شد.
دلایل سوء هاضمه چیست؟
سوء هاضمه می تواند از ناشی از دلایل مختلفی باشد. اما شایع ترین آن ها را می توان به صورت زیر نام برد:
- فشار عصبی
- اضطراب
- عصبانیت
- مصرف بیش از حد الکل
- عفونت های ناشی از آلرژی یا ویروس ها
- ریفلاکس صفرا
- رژیم غذایی ضعیف
با این حال علاوه بر این عوامل، سوء هاضمه عمدتا به دلیل یک باکتری به نام هلیکوباکتر پیلوری ظاهر می شود که با علائم ذکر شده در بالا افزایش می یابد. این باکتری در بین 60 تا 80 درصد معده افراد قرار دارد. معمولا بدون علامت است، اما می تواند آسیب هایی را به معده بزند.
نشانه های سوء هاضمه چیست؟
سوء هاضمه دارای علائم و نشانه های مختلفی است. این علائم می تواند برای افراد مختلف متفاوت باشد. اما رایج ترین آن ها را می توان به صورت زیر نام برد:
- استفراغ
- مدفوع سیاه
- احساس سوزش در معده
- از دست دادن اشتها
- درد شکم
- حالت تهوع
- معده ناراحت
- سوزش سر دل
درمان سوء هاضمه
برای درمان این بیماری، شما باید رژیم غذایی سالم را دنبال نمایید تا به مرور علائم این بیماری بهبود یابند. این بدان معنی است که باید از سبزیجات، میوه، گوشت، ماهی، سوپ، برنج و مقدار زیادی آب در وعده های غذایی خود استفاده کنید.
به یاد داشته باشید که مواد غذایی نقش مهمی در درمان سوء هاضمه دارند. غذا نه تنها باعث جلوگیری از تخریب معده در کوتاه مدت می شود، بلکه همچنین سیستم گوارش را به مدت طولانی محافظت می کند. اجتناب از نوشیدن الکل، خوردن غذاهای فرآوری شده، لبنیات و غذاهای شیرین یا تند نیز می تواند کمک کننده باشد.
در عین حال، داشتن احساس عاطفی پایدار برای درمان سوء هاضمه ضروری است. حفظ تعادل روانی به بدن کمک می کند که خود را بسازد و بدین ترتیب بدن و ذهن را در هماهنگی و سلامتی قرار می دهد. بنابراین باید چیزهایی را برای مدیریت استرس یاد بگیرید. زیرا استرس می تواند به افزایش تولید اسید معده و کاهش غشای مخاطی معده کمک کند. همچنین ورزش بهترین راه حل برای از بین بردن استرس و تحریک تولید اندورفین است.
به علاوه ما توصیه می کنیم میزان مصرف داروهای ضد درد را محدود کنید. با این وجود بهتر است قبل از مصرف هرگونه دارو با یک متخصص مشورت کنید. زیرا آنها می توانند نسخه ای برای کاهش میزان ترشحات اسید معده را داشته باشند.