شوره سر بسیار متداول است و افراد بسیار زیادی را درگیر کرده است. خارش و پوسته پوسته شدن کف سر از علائم شاخص این وضعیت است، اما نشانه‌های دیگری از جمله چرب شدن و سوزش پوست را هم ممکن است به دنبال داشته باشد.
از علل اصلی شوره سر می‌توان خشکی پوست، درماتیت سبوره‌ای، حساسیت به محصولات مخصوص مو و رشد قارچی خاص در پوست سر اشاره کرد.
با اینکه محصولات بسیار زیادی برای رفع این مشکل در بازار وجود دارد اما روش‌های طبیعی هم موثر هستند. در ادامه قصد داریم به تعدادی از روش‌های درمان شوره سر با مواد و روش‌های طبیعی بپردازیم.
روغن تی تری (Tea Tree)
در گذشته برای درمان آکنه و پسوریازیس از رغن تی تری استفاده می‌شد. اثبات شده است که خواص ضد میکروبی و ضد التهابی هم دارد که می‌تواند در درمان شوره سر موثر باشد. طی تحقیقی ثابت شده است که روغن تی تری در مبارزه با نوع خاصی قارچ که باعث درمایتیت سبوره‌ای و شوره سر می‌شود، موثر است.
تاثیر روغن نارگیل در رفع شوره سر
روغن نارگیل فواید زیادی برای سلامتی دارد و علاوه بر آن درمان طبیعی برای شوره سر هم محسوب می‌شود. دلیل آن را هم می‌توان به این مرتبط دانست که روغن نارگیل باعث آبرسانی به پوست و پیشگیری از خشکی آن می‌شود.
تحقیقات انجام شده نشان داده است که روغن نارگیل در درمان اگزما (بیماری پوستی که می‌تواند در تشدید شوره سر نقش داشته باشد) موثر است.
مصرف آلوئه ورا
آلوئه ورا به صورت گسترده‌ای در لوسیون‌ها، پماد و لوازم آرایشی و بهداشتی استفاده می‌شود. مصرف این گیاه باعث لطافت و شادابی پوست شده و در درمان سوختگی، پسوریازیس موثر است. خواص ضد میکروبی و ضد قارچی آلوئه ورا در مبارزه با شوره کارساز است همینظور خاصیت ضد التهابی آن می‌تواند در تسکین علائم آن مفید باشد.
کاهش استرس
استرس به طور مستقیم در سلامت نقش دارد و باور بر این است که می‌تواند برروی سلامت جشمانی و روانی تاثیرگذار باشد. اگرچه استرس به طور مستقیم باعث ایجاد شوره سر نمی‌شود اما ممکن است منجر به تشدید خشکی و خارش شود.
استرس مداوم می‌تواند باعث تضعیف سیستم ایمنی بدن شود، وقتی سیستم ایمنی ضعیف باشد بدن شما نمی‌تواند به خوبی با قارچ و عوامل ایجاد کننده شوره سر مبارزه کند.
آسپرین
سالیسیلیک اسید یکی از ترکیبات اولیه آسپرین است و تاثیرات ضد التهابی آن را ناشی می‌شود، این ماده علاوه بر آسپرین در بسیاری از شامپو‌های ضد شوره هم دیده می‌شوند. سالیسیلیک اسید در رفع و از بین بردن پوست‌های خشک و مرده نقش دارد.
به منظور راحت شدن از شر شوره سرتان با کمک این ماده، دو عدد قرص آسپرین را پودر کنید و قبل از شستن موها به شامپویتان اضافه کنید.
مصرف امگا 3
اسید چرب امگا 3 نقش‌های مهمی در بدن ایفا می‌کند و علاوه بر اینکه غشای سلول‌های شما را می‌سازد در سلامت قلب، سیستم ایمنی و ریه‌ها هم موثر است. امگا 3 برای داشتن پوستی سالم ضروری است، باعث مدیریت تولید چربی، آبرسانی، تسریع بهبود زخم‌ها و پیشگیری از پیری زودرس می‌شود. بنابراین کمبود امگا 3 می‌تواند باعث خشکی پوست و مو و شوره سر شود.
ماهی‌هایی مثل سالمون و قزل‌آلا منابع خوبی برای امگا 3 هستند البته برای دریافت میزان مناسب آن می‌توانید از مکمل‌های آن هم استفاده کنید.
مصرف پروبیوتیک‌ها
پروبیوتیک‌ها از مله باکتری‌های مفید برای بدن هستند. مصرف پروبیوتیک می‌تواند عملکرد سیستم ایمنی بدن را تقویت کند و باعث تقویت بدن در برابر عوامل ایجاد کننده شوره سر از جمله قارچ‌ها شود.
جوش شیرین
همه ما در آشپزخانه‌هایمان جوش شیرین داریم. باور بر این است که جوش شیرین می‌تواند در از بین بردن سلول‌های مرده پوست و کم کردن علائمکی مثل خارش موثر باشد، همینطور به دلیل خواص ضد باکتریایی که دارد می‌تواند در درمان شوره‌ای که به دلیل قارچ به وجود آمده است هم موثر باشد. برای بهتر نتیجه گرفتن می‌توانید جوش شیرین را مستقیما به مو‌های خیس خود بزنید و مدت 1-2 دقیقه صبر کنید و بعد مثل همیشه موهایتان را شامپو زده و آبکشی کنید.
