با علائم اصلی و راه‌های درمان پرکاری تیروئید آشنا شوید

سرویس سبک زندگی: پرکاری تیروئید در زنان شایع‌تر است. در این عارضه علائمی از بیماری از جمله تپش قلب، کاهش وزن، تعریق، عدم تحمّل گرما، لرزش و بیقراری نمایان می‌شود. در ادامه این مطلب را به نقل از سایت جام جم آنلاین می‌خوانیم.

1. اضطراب

2. کج خلقی

3. افزایش حس بویایی

4. سندروم روده تحریک پذیر

5. نازک شدن مو

6. ضربان نامنظم قلب

7. تغییرات در وزن

1.بیماری گریوز

2. گواتر

3. مصرف بیش از حد هورمون‌های تیروئید

4. ترشح غیرطبیعی هورمون TSH (هورمون تحریک کننده تیروئید)

5. تیروئیدیت (التهاب غده تیروئید)

6. مصرف بیش از اندازه ید

رژیم غذایی مناسب برای پرکاری تیروئید یکی از بهترین روش‌ها محسوب می‌شود. آب میوه‌های سبز مانند کلم، اسفناج، اسپیرولینا می تواند به تامین مواد مغذی بدنتان کمک شایانی کند.

عدم مصرف غذاهای فراوری شده یکی از مهم‌ترین مسائل در این خصوص تلقی می‌شود.

مصرف گیاهانی که خاصیت ضدالتهابی دارند مانند ریحان، رزماری و پونه کوهی بسیار در بهبود عملکرد تیروئد موثر است.

زنجبیل، یک گیاه ضد التهاب است که می‌تواند در راس تمامی گیاهان با این خاصیت قرار گیرد علاوه بر آن به شدت برای تقویت سیستم ایمنی بدن موثر است.

یک رژیم غذایی فاقد گلوتن برای افراد مبتلا به مشکلات تیروئیدی مفید است.

استفاده از لبنیات کم چرب برای بیماران بهترین گزینه است.

از مصرف طعم دهنده‌ها و یا رنگ های مصنوعی به شدت اجتناب کنید چرا که این مواد تیروئیدتان را هدف می‌گیرند.

حذف شکر ار برنامه غذاییتان مهم‌ترین کاری است که می‌توانید برای تیروئید پرکارتان انجام دهید.

غذاهای نیمه آماده و کنسروی را از رژیم غذایی‌تان حذف کنید لذا سیستم ایمنی بدنتان به شدت کاهش می‌یابد.

روزانه 3 تا 4 لیترآب مصرف کنید.

مصرف کلیه غذاها و نوشیدنی‌های تحریک‌کننده مانند شکلات و نوشیدنی‌های کافئین‌دار مانند چای، قهوه، کولا و همچنین کشیدن سیگار باید در این بیماران محدود شود.

 

1. لیمو ( روزانه 2 میلی لیتر)

2. ب کمپلکس (روزانه 50 میلیگرم)

خصوصاً ویتامین‌های B1 ، B2 ، و B12 همراه رژیم غذایی بسیار مفید است. به طور کلی استفاده از مولتی ویتامین و مولتی مینرال توصیه می‌شود.

استرول‌های گیاهی

3. استرول‌های گیاهی در روغن سویا، روغن ذرت، آجیل، حبوبات، غلات سبوس‌دار، میوه‌ها و سبزیجات و حتی شکلات تیره موجود است. مطالعات جدید نشان می‌دهد که روزانه مصرف 2 گرم استرول می‌تواند خطر کلسترول ال دی ال را به میزان 6 تا 14 درصد کاهش دهد همچنین برای کنترل تیروئید پرکار از بهترین انتخاب محسوب می‌شود.

4. ال کارنیتین (روزانه 1000 میلی گرم)

در گوشت، گوشت طیور، ماهی، آواکادو و برخی از فراورده‌های لبنی وجود دارد. کارنیتین نوعی مکمل غذایی است.