وب‌سایت دکتر سلام: بسیاری از مردان از زود به اتمام رسیدن رابطه جنسی گلایه دارند، این مطلب راهکار‌هایی برای درمان این مساله دارد.
زود انزالی یا سستی کمر یکی از متداول‌ترین مشکلات امروزه زن وشوهر‌های جوان است که باعث می‌شود از بهترین روز‌های زندگی لذت نبرند. به‌طور تقریبی از هر 3 مرد یک شخص مبتلا به این مشکل است و متاسفانه بعضی وقت‌ها شاهد این هستیم که بسیاری از جوانان با تصور اینکه این مشکل قابل درمان نیست وممکن است سبب شکست در زندگی زناشویی‌شان شود حتی به ازدواج فکر هم نمی‌کنند.
این تصور در واقع تصور غلطی است و ریشه در مسائل آموزشی دارد، برخی پدران که باید تجربه خود را در مسائل زناشویی در اختیار فرزندشان که به سن ازدواج رسیده و قصد تشکیل زندگی دارد بگذارند و این اتفاق نمی‌افتد با این تصور که فرزندم خود این مسئله را با تجربه متوجه خواهد شد، این کابوس که در بین جوانان و به‌خصوص افرادی که به‌تازگی ازدواج کرده‌اند رواج زیادی دارد.
در این مطلب قصد معرفی روش‌هایی را داریم که نه‌تنها به شکل بی‌نظیری باعث درمان و از بین رفتن این مشکل و رضایت زوجین از زندگی و مسائل زناشویی را در بر خواهد داشت، بلکه کم‌ترین هزینه را داشته و به مصرف دارو هم نیاز نیست.
بیشتر بخوانید:
انزال زودرس یا سستی کمر به زبان ساده
انزال و خروج مایع منی قبل از دخول حتی فقط با لمس بدن و یا در ابتدای عمل نزدیکی که هنوز طرفین به اوج لذت جنسی نرسیده اند که باعث احساس نارضایتی شدید در طرفین می‌شود را انزال زودرس و یا به اصطلاح عامیانه سستی کمر می‌گویند.
شناخت عوامل تاثیر گذار در زودانزالی
اطبای سنتی و بسیاری از روانشناسان تا به حال عوامل بسیاری را در ایجاد این مشکل کشف کرده اند که به آن‌ها اشاره‌ای خواهیم داشت.
استفاده از غذا‌های ناسالم
مصرف غذا‌های بی محتوی مانند انوع فست فود باعث زود انزالی در مردان و پرخاشگری و احساس ترس و وحشت در خانم‌ها می‌شود.
عدم آگاهی از جنس مخالف
بی شک یکی از مهم‌ترین مسائل زندگی زناشویی شناخت احساسات و خواست طرفین از یک رابطه است، بهتر دیدم تا با ذکر مثالی این موضوع را بیشتر روشن کنم. ابتدایی‌ترین لازمه تحریک جنسی خانم‌ها احساس آرامش و توجه به احساسات آن‌ها از ساعاتی قبل از رابطه است، داشتن صبر و حوصله در انجام معاشقه و بوسیدن، ماساژ قبل از شروع رابطه یکی دیگر از مهم‌ترین مسائلی هستند که باید به آن توجه داشت، با توجه به توضیحاتی که داده شد هر چه بیشتر به احساسات طرف مقابل توجه داشته باشید باعث شناخت بیشتر خواهد شد که در بدست آوردن موفقیت کامیابی در زندگی و مسائل زناشویی پیش خواهید رفت.
بیشتر بخوانید:
کم خوابی
کم خوابی و اختلالات جریان خواب یکی از شایعترین مواردی است که مسائل جنسی را تحت تاثیر قرار می‌دهد که بسیاری از افراد به سادگی با آن کنار می‌آیند، بی خوابی خود تحت تاثیر عوامل بسیاری از جمله: نداشتن برنامه غذایی صحیح، تحمل تنش و استرس در محیط کار و زندگی، وجود بیماری‌ها و اختلالات طبی و روانی، سوء مصرف مواد و دخانیات این‌ها گوشه‌ای از مشکلاتی است که شخص را دچار بی خوابی می‌کند. باید گفت بی خوابی خود مادر بسیاری از مشکلات و بیماریهاست که باید با شناخت عوامل تشکیل دهنده و با استفاده از مشاوره‌های روانی و پزشکی راه حل مناسبی را انتخاب و این مشکل را از بین برد.
فاصله زیاد بین روابط جنسی
یکی از مهم‌ترین عوامل انزال زودرس فاصله طولانی بین هر نزدیکی است، وقتی که احساسات جنسی بین زوجین متراکم می‌شود، معمولا کنترل یک باره آن‌ها سخت می‌شود و منجر به انزال زودرس می‌شود.
تجربه جنسی کم
اگر شما هم از دسته افرادی هستید که تا به حال رابطه‌ی جنسی نداشته اید و از این موضوع نیز نگران هستید که باید چه کنم؟ در پاسخ به این سئوال باید گفت که شاید نیمی از افرادی که در جامعه با آن‌ها در تماس هستیم با این مسئله رویرو هستند و این به معنی بیماری نیست! بلکه با پذیرش این مسئله و حفظ آرامش خود این مسئله را برای همیشه از بین برد، در ادامه مطلب شما را با روش‌هایی آشنا خواهیم کرد که تا انتهای این مطلب با ما همراه باشید.
تفاوت در ارگاسم (اوج لذت جنسی) زن و مرد
یک: اولین مرجله در یک رابطه موفق ایجاد حس برانگیختگی در زن و مرد است، برانگیختگی در مردان به سادگی و از راه‌های متعددی انجام می‌شود، ولی در زنان بسیار پیچیده‌تر بوده و به راحتی به وجود نمی‌آید. مدت زمان رسیدن به ارضای جنسی و ملزومات آن در زنان و مردان کاملا متفاوت است.
دو: مردان گاهی در عرض چند ثانیه یا حداکثر چند دقیقه به ارضای جنسی (انزال) می‌رسند، ولی زنان برای رسیدن به ارگاسم به زمان طولانی‌تری (معمولا 10 دقیقه یا بیشتر) نیاز دارند. برخلاف آقایان، زنان برای رسیدن به ارگاسم به محرک‌های دیگری نیز نیازمندند. یعنی اگر تمام شرایط مهیا باشد، برای رسیدن به ارضای جنسی در یک زن، حدود 20 دقیقه زمان لازم است که این زمان میتواند در افراد مختلف متغیر باشد.
سه: مردان پس از انزال، بلافاصله نمی‌توانند دوباره رابطه برقرار کنند و مدت زمانی لازم است تا مجددا توانایی برقراری رابطه را پیدا کنند. این زمان با توجه به سن مرد، از چند دقیقه تا چند ساعت و حتی چند روز متغیر است. در زنان این زمان معنا ندارد و در یک بار رابطه زناشویی، می‌توانند حتی چند بار به ارضای جنسی برسند.
بیشتر بخوانید:
روش‌های درمان زود انزالی یا سستی کمر
اصلاح مزاج
به عقیده بنده اولین قدم برای پیروزی و موفقیت در یک رابطه زناشویی اصلاح مزاج م متعادل کردن آن است. سیستم گوارش خود را اصلاح و کبد را پاکسازی کنید، با کمی تحقیق متوجه خواهید شد که احساس رضایت، شادی، خواب کافی و مناسب، عدم افسردگی نیازمند سلامتی کبد و داشتن گوارش منظم است که این دو نیازمند شناخت مزاج و مصرف مواد غذایی مناسب خواهند بود.
تغذیه و ساعت مناسب برای انجام مسائل زناشویی
معمولاً زوج‌ها شب را برای انجام مسائل زناشویی انتخاب می‌کنند که البته انتخاب درستی نیز هست، زیرا بدن پس از آن نیاز به بازسازی و احیای مجدد دارد که زمان خواب بهترین زمان مناسب است. بهترین زمان صرف غذا حداقل 3 ساعت قبل از انجام عمل است که توصیه می‌شود بسیار سبک باشد تا فشاری به پروستات وارد نشود و بهترین زمان نزدیکی که در درمان انزال زودرس نیز نیز تاثیر دارد پس از خواب شبانه و قبل از طلوع آفتاب است که بدن خستگی خود را بیرون کرده باشد و آماده هر فعالیت سنگینی است. یاد آور می‌شوم که حتماً قبل از خواب اجابت مزاج داشته باشید.
خونسردی و آرامش
پرهیز از هیجان زدگی و حفظ آرامش نه تنها باعث از بین رفتن انزال زودرس می‌شود بلکه باعث طولانی شدن رابطه و احساس رضابت طرفین می‌شود. یاد آور می‌شوم که قبل از شروع رابطه باید سعی در تحریک زن داشته باشید که این موضوع با لمس بدن و بوسیدن فسمت‌های مختلفی از جمله صورت و گردن انجام می‌شود، احادیث بسیاری از اعمه اطهار ذکر شده که انجام این اعمال باعث استحکام زندگی و احساس رضایت می‌شود، پس در انجام ابن اعمال عجله نکنبد.
تعدد نزدیکی
همانطور که فاصله بین هر رابطه باعث افزایش میل و ایجاد هیجان می‌شود بالعکس زیاد کردن دفعات نزدیکی در طول هفته و روز میتواند به درمان زود انزالی کمک کند به طوریکه اگر هفته‌ای دو بار نزدیکی دارید و آن را تبدیل به هفته‌ای 4 الی 6 بار برسانید، بعد از چند هفته مشکل زود انزالیتان تا حدودی رفع می‌شود.
استفاده از کاندوم
اگر در ابتدای شروع زندگی زناشویی هستید گاهی از کاندوم و بخصوص از نوع بیحس کننده آن که در بازار به فراوانی موجود است استفاده کنید، میتواند به دلیل کمتر کردن میزان تماس آلت جنسی مردانه، باعث کمتر شدن زود انزالی شود.
وضعیت مناسب هنگام نزدیکی
شاید گاهی وضعیتی که هنگام نزدیکی در آن قرار می‌گیرد باعث طولانی‌تر شدن زمان آن شود. معمولاً در کلاس‌های بهداشت که قبل از ازدواج برای زوج‌های جوان برگزار می‌شود به این نکته اشاره می‌شود که موقعیت قرار گیری مرد زیر و زن بالا باعث بیشتر و طولانی شدن مدت زمان نزدیکی می‌شود این در حالی است که روش‌های معمول (مرد در بالا) کمک خیلی زیادی به درمان انزال زودرس نمی‌کند، برای درمان می‌بایست از روش‌های جنسی که در آن مرد به پشت خوابیده و زن در رو عملیات جنسی را با فعالیت زیاد کنترل می‌کند از جمله بهترین روش‌ها برای درمان می‌باشند.
بیشتر بخوانید:
تکنیک فشار
گاهی با کمی تلاش به سادگی می‌توان این موضوع را پشت سر گذاشت. بر طبق این روش با فشار دادن انتها یا سر آلت تناسلی قبل از انزال، از انزال جلوگیری می‌شود که دلیل جلوگیری کردن آن این است که با فشار آوردن به این نقاط فشار خون در این نقاط کم می‌شود و درنتیجه نعوظ یا ارکیسون کم می‌شود و انزال دیر انجام می‌پزیرد.
تکنیک توقف و شروع
شاید بتوان گفت که یکی از موثرترین روش‌ها که باعث می‌شود تا کاهی فرد بیش از 10 دقیقه نزدیکی داشته باشد و از لذت آن هم نیز کم نمی‌شود. یکی از روش‌های موثر برای رهایی از انزال زودرس روش start & stop نام دارد. در این روش شما به فعالیت جنسی پرداخته و بعد از آنکه تحریک شما به حداکثر رسید و درست پیش از آنکه انزال شوید، دست از فعالیت برداشته و برای مدت کوتاهی هیچ تحریکی انجام نمی‌دهید.
هر چند در ابتدا ممکن است مشکل به نظر برسد، ولی به مرور زمان شما از لذت جنسی زیادی بهره‌مند خواهید شد. یکی از بهترین راه‌های انجام این روش آنست که در ابتدا از روش 4 به 1 شروع و بعد به تدریج آنرا افزایش داده و به 9 به 1 برسانید. یعنی در آمیزش‌های اول چهار بار آلت خود را وارد واژن نموده و بعد مکث کنید و دوباره چهار بار وارد نموده و مجددا چند ثانیه صبرکنید و همین طور ادامه دهید تا نهایتا به انزال برسید. بسته به وضعیت بدنی خود میتوانید در طول چند هفته یا چند ماه تعداد دفعات تحریک را بتدریج افزایش داده و در نهایت به بهترین حالت آن یعنی نه بار ورود آلت تناسلی و یکبار توقف (9 به 1) برسانید
استفاده از حنا
استفاده از حنا نه تنها در رنگ آمیزی بلکه در ضدعفونی و حتی یکی از رایج‌ترین درمان‌های گیاهی برای ضخامت بخشیدن به پوست صورت و بدن است که در این مورد نیز کارایی لازم را دارد، برای استفاده می‌توان ابتدا آلت را با آب و صابون شست و سپس مقدار 1 تا دو قاشق مرباخوری حنا را به همراه کمی آب خیس کرده و آلت را در حالت نعوظ و استاده تحریک و اقدام به ماساژ دادن با حنا کنید و پس از 10 دقیقه با آب ولرم بشویید. با استفاده از حنا پوست آلت خود را ضخیم کرده و از تحریکات شدید خبری نیست و در نتیجه مدت زمان طولانی مشغول رابطه خواهید بود.
