سردرد بالای سر و پیشانی و یا سردردهای تنشی ارثی نیستند و هرچند بسیار دردناک بوده اما خطری ندارند و بر روی انجام فعالیت های روزانه شما تاثیر نمی گذارند، بنابراین اگر شما نیز از سر درد های بالای سر رنج می برید بهتر است تا پایان مطلب همراه ما باشید تا با این سر درد و علت آن بیشتر آشنا شوبد.
علت ایجاد سردرد بالای سر چیست؟
دلیل ایجاد سر درد بالای سر می تواند نداشتن استراحت و خواب کافی، وجود استرس های ذهنی و احساسی از جمله افسردگی، اضطراب، خستگی، گرسنگی و پایین بودن سطح آهن خون باشد.
علایم سر درد های بالای سر چیست؟
درد و فشار ملایم در پیشانی، طرفین و بالای سر، آغاز سر درد از میانه های روز، مشکلات خوابیدن، احساس خستگی، حساسیت، مشکل در تمرکز، درد عضلات و حساسیت به نور و صدا از جمله نشانه های اینگونه سر درد ها هستند.
راه های پیشگیری از ابتلا به سر دردهای بالای سر و تنشی چیست؟
تا جایی که امکان دارد استرس خود را محدود نمایید، آب به اندازه کافی بنوشید، هر روز به طور منظم ورزش کنید، به اندازه نیاز بخوابید و مصرف کافئین و الکل را محدود نمایید.
روش های درمان سر درد بالای سر و تنشی چیست؟
بهتر است در زمانی که هنوز دردها خفیف هستند درمان را آغاز نمایید تا از پیشروی و افزایش درد جلوگیری کنید به این منظور، از داروهای مسکن استفاده نمایید، از عوامل تحریک کننده سر دردتان دوری کنید و تا می توانید استرس خود را مدیریت کنید و از میزان آن بکاهید.
داروهای ضد تشنج، فشار خون و ضد افسردگی می تواند در درمان سردرد به شما کمک کند. شما می توانید هر روز از این داروها حتی اگر درد نداشته باشید هم استفاده کنید تا به مرور زمان میزان مصرف این داروها را کاهش دهید.
وقتی به سردرد دچار می شوید در یک اتاق ساکت و کم نور دراز بکشید و چشم های خود را ببندید و به گردن و پشتتان استراحت بدهید. در این هنگام یک دوش آب گرم گرفتن و یا مرطوب نمودن پیشانی و سر با یک دستمال مرطوب و خنک در کاهش درد تاثیر گذار است. حتی بوییدن روغن نعناع و اسطوخودوس نیز در کمتر شدن دردهای سر مفید واقع می شوند. گاهی سردردها ناشی از کمبود آب و یا مواد غذایی می باشد پس در این مواقع با نوشیدن مایعات غیر الکلی و کافئین دار و خوردن میوه و سبزیجات بدن خود را آبرسانی کنید. ماساژ سر و گردن، شانه و پیشانی در برطرف نمودن سردرد ها موثر است. از شخص دیگری بخواهید که نقاط درد شما را ماساژ دهد.
استفاده از طب سوزنی نیز یکی دیگر از راه های درمان اینگونه سردردها می باشد که می توان انجام داد و از شر دردهای وحشتناک سر خلاصی یافت.
بیشترین عامل تاثیر گذار در اینگونه سردردها داشتن استرس و نداشتن خواب و استراحت کافی است. با تغییر سبک زندگی و دوری از محرک ها و عواملی که سردردتان را تشدید می کند از سردرد دور بمانید.
بررسی دلایل بروز انواع سردردها
رایج ترین محرک های سردرد عبارتند از :
- استرس
- بیماری هایی مانند : تب، عفونت گلو، عفونت های سینوسی و سرماخوردگی
- حساسیت های غذایی
- خستگی چشم یا کشیدگی پشت
- عدم تعادل هورمونی
- زمینه خانوادگی به خصوص در مورد سردرد های میگرنی
- عدم تعادل مواد مغذی و ویتامین ها
- عوامل محرک محیطی مانند : دود دست دوم تنباکو و رایحه انتشار داده از عطر ها و مواد شیمیایی
- آسپارتام که نوعی شیرین کننده مصنوعی کم کالری می باشد.
روش های تسکین درد بالای سر
از نشانه های که با درد بالای سر مرتبط هستند آبریزش چشم و التهاب است که امکان دارد این درد به شکل تابت و در دو سمت سر احساس شود و چون ممکن است این نوع سردرد به دلیل اضطراب، تنش و استرس باشد لذا مصرف داروهای شل کننده عضلات به تسکین درد بالای سر کمک می کند اما چون برخی از افراد تمایلی به مصرف دارو ندارند می توانند از ماساژ درمانی و دیگر روش های خانگی درمان سردرد برای بهبود آن کمک بگیرند که عبارتند از :
- ماساژ عضله‌ی جناغی پستانکی
- ماساژ عضله نواری سر
- لمس کردن عضله نواری سر
- استفاده از کمپرس سرد بر روی قسمتی که درد می کند.
- استراحت کردن در اتاقی تاریک و ساکت
- انجام تمرینات تنفس عمیق
- نوشیدن مقادیر فراوانی آب
- استفاده از دارو های ضد التهاب غیر استروئیدی با تجویز پزشک.
- نوشیدنی کمی کافئین
پزشک امکان دارد برای سردرد های مزمن دارو هایی را بر اساس نوع سردرد تان تجویز نماید که عبارتند از: تریپتان ها، داروهای مشتق از ارگوت، مسکن های ترکیبی و کافئین می باشد، در پایان پیشنهاد می کنیم به منظور آشنایی بیشتر با سردرد می توانید بر روی لینک کلیک نمایید.
