اگر از یک بیماری، آشفتگی یا زخمی رنج می‌برید، باید این امکان را داشته باشید که حافظه‌تان را تقویت کنید. ما در ادامه چندین روش را معرفی می‌کنیم که می‌تواند شما را در بهبود بخشیدن به قدرت حافظه‌تان یاری رساند
همیشه با دقت باشید.
اگر شما به چیزی که می‌خواهید مطالعه کنید، به اندازه کافی دقت نکنید؛ ذهن شما نمی‌تواند اطلاعات را کدبندی و بعد ضبط کند تا بتواند در آینده آن را بازیابد. حدود 8 ثانیه وقت لازم است که کسی، به طور ارادی، بر اطلاعات خاصی تمرکز کند تا مطالب توسط قسمت‌های مربوط به مرکز حافظه در مغزش پردازش شود. به همین دلیل مهم است که در آن واحد بر یک چیزی تمرکز کنید و چند وظیفه را همزمان بر عهده نگیرید. اگر مانند برخی افراد، احساس می‌کنید که به آسانی حواستان پرت می‌شود، پس دنبال گوشه‌ای آرام بگردید، جایی که بدانید که تمرکز‌تان را از دست نمی‌دهید.
مطمئن شوید با روش مناسبی که آموخته‌اید، اطلاعات را جمع‌آوری می‌کنید.
بسیاری از ما، جزو دانش‌آموزان بصری هستیم که معتقدند آن چیزی را که باید بشناسند، زمانی خوب یاد می‌گیرند که آن را بخوانند یا چیزهایی را ببینند. در حالی که برخی دیگر، دانش‌آموزان سمعی هستند و ترجیح می‌دهند که چیزها را از طریق شنیدن یاد بگیرند. این دسته افراد، با ضبط اطلاعات و سپس با گوش کردن آن‌ها تا یادگیری کامل، می‌توانند مطالب را آسان‌تر حفظ کنند.
تمام حواس خود را هوشیار نگه دارید.
فقط به چشمان‌تان اعتماد نکنید حتی اگر فردی باشید که چیزها را به صورت بصری یاد می‌گیرید و حفظ می‌کنید. چرا آن‌چه را که باید حفظ کنید، با صدای بلند نمی‌خوانید و یا به متن آهنگ نمی‌دهید؟ با این روش، از این‌که می‌بینید چگونه حافظه شما بهتر می‌شود، تعجب خواهید کرد. سعی کنید که اطلاعاتی را که باید به خاطر بسپارید، با رنگ‌ها، زمینه‌های بویایی و یا حتی چشایی ربط دهید. برخی افراد نیز دریافته‌اند در صورتی که مطالب را خودشان دوباره بنویسند، ساده‌تر به ذهن سپرده می‌شوند.
اطلاعات را به ذهن بسپارید
زمانی که انبوهی از اطلاعات را باید به ذهن بسپارید، آن‌ها را در ارتباط با مطالبی قرار دهید که قبلا در ذهن‌تان ثبت کرده‌اید و می‌توانید به خاطر آورید.
اطلاعات را سازمان‌دهی کنید.
اگر نیاز به نوشتن دارید، مطالب را در یک دفتر یادداشت یا تقویم بنویسید. اگر با موارد یا اطلاعاتی پیچیده‌تر مواجه شدید، یادداشت بردارید و بعد که فرصت کردید، آن‌ها را در گروه‌های خاص طبقه‌بندی کنید. اگر هم لازم است، از کلمات و تصاویر برای کمک به حفظ اطلاعات بهره بگیرید.
یاد بگیرید که یک موضوع پیچیده را درک و پردازش کنید.
زمانی که سعی می‌کنید تا موضوع پیچیده‌ای یا مطالب سختی را حفظ کنید، دقیقا بر فهمیدن نظریه‌های اساسی موضوع تمرکز کنید؛ نه این که فقط قسمت‌های مجزا را حفظ کنید. باید بتوانید به شخص دیگری آن‌چه را که آموخته‌اید، با کلمات خودتان توضیح دهید.
اطلاعاتی را که آموخته‌اید، تکرار کنید.
مهم است که آن‌چه را که یاد گرفته‌اید؛ هر روز، و بعد به طور منظم بازبینی کنید. اگر می‌توانید، چیزهایی را که قبلا می‌دانستید، دوباره یاد بگیرید. این‌گونه اغلب متوجه می‌شوید که وجه جدیدی از اطلاعات را درمی‌یابید.
مثبت باشید و با انگیزه باقی بمانید.
مهم است شما به خودتان بگویید که می‌خواهید چیزهایی را یاد بگیرید که باید بعدا به خاطر آورید. همچنین یادتان باشد که قادر هستید چیزهایی را یاد بگیرید و آن‌ها را حفظ کنید. اگر شما به خودتان بگویید که حافظه‌تان خوب نیست، این موضوع نه تنها به شما آسیب می‌رساند، بلکه حافظه شما نیز ضرر می‌کند و کمتر می‌تواند چیزها را حفظ کند. در حالی که با مثبت اندیشیدن، شما در واقع به بهبود حافظه‌تان کمک می‌کنید..
