محمدرضا دژکام؛ روانشناس – مشاور خانواده
در زندگی ماشینی امروز که همه چیز و همه کس در احاطۀ تکنولوژی و فناوری قرار گرفته، ناخودآگاه در گیر و دار این رهگذر، فراموش می‌کنیم که چرا و چگونه بایستی از زندگی‌مان و از تک‌تک لحظه‌های آن و از هرآنچه در اطرافمان گذشته و می‌گذرد، لذت ببریم!
عمر گران‌مایۀ آدمی مانند طوفانی سهمگین می‌آید و می‌رود و ما هنوز اندرخم این حقیقت تلخ هستیم که چه باید کنیم؟! هدف‌مان چیست؟! آینده‌مان به کجا خواهد رسید؟! چگونه می‌توانیم لحظه‌های شاد و به یادماندنی، لحظه‌هایی سرشار از عشق واقعی و محبت حقیقی برای خود و اطرافیان خویش خلق نماییم؟!
2 جملۀ طلایی کاربردی برای شاد بودن:
1- شاد بودن و شادمانی کردن، تنها از داشتن لحظه‌های واقعی در زندگی سرچشمه می‌گیرد!
2- شادی خریدنی نیست! بلکه یک نوع مهارت و استعداد است!
عزیزان، این 2 جمله را حتما به خاطرتان بسپارید!
یادتان باشد که یکی از «مهارت‌های زندگی»، که بایستی دربارۀ آن نکاتی را بدانید چگونگی شاد زیستن است که خود مهارت مهمی است.
راهکارها و جملات طلایی برای شاد زیستن
حال لطفا در ادامه همراه ما باشید با راهکارها و جملاتی طلایی برای شاد زیستن خود و کسی که خیلی دوستش می‌دارید.
1- صبح‌ها قبل از رفتن به محل کارتان به نزدیک‌ترین مکان مقدس رفته و برای سلامتی خود و خانواده‌تان دعا کنید.
2- یاد بگیرید که با قلب‌تان با خونسردی رفتار کنید.
3- به خاطر بسپارید همان‌گونه که دنیا را می‌بینید، همان‌طور هم خواهد بود.
4- با خواندن کتاب‌های طنز، شوخ‌طبعی‌تان را بیشتر کنید.
5- برای اینکه مشکلات خود را برای اندک زمان کوتاهی فراموش کنید، جدول حل کنید.
6- یک طوطی بخرید و به او صحبت کردن را یاد بدهید، البته یاد بدهید که کلمات و عادات شاد را به کار ببرد.
7- در یک مسابقه شرکت کنید تا به هنگام دریافت جایزه خوشحال شوید.
8- در جشن روز طبیعت شرکت کنید و یک روز شاد را تجربه کنید.
9- یک سرویس غذاخوری با طرح و رنگ شاد بخرید تا هرگاه تنها غذا می‌خورید از آنها استفاده کنید.
10- داخل خانه‌تان را با رنگ شاد، رنگ‌آمیزی کنید.
11- به این سخن عقیده داشته باشید که: «طرحی نو برای زندگی نو»!
12- به هنگام شکست سرتان را پایین نیندازید.
13- با فرزندتان بازی کرده و شاد شوید.
14- از خودتان بپرسید با چه روش‌هایی می‌توانید خودتان را خوشحال کنید؟! بعد آن روش‌ها را به کار بگیرید.
15- یک خبر نشاط‌آور! تدریس کنید تا چیزهایی را که آموخته‌اید فراموش نکنید.
16- سعی کنید فعالیت‌تان را در بیرون از خانه بیشتر کنید تا بیشتر احساس خوشحالی کنید.
17- برای سلامتی خود و خانواده‌تان از خدا شکرگذاری نمایید.
18- همیشه بهترین لطیفه‌ها را تعریف کنید.
19- بهانه‌ای برای شاد شدن پیدا کنید نه برای غصه خوردن!
20- هر روز با کارهایی مانند پوشیدن لباس‌های شاد، خندیدن، خواندن کتاب‌های طنز، دیدن فیلم طنز و فرح‌بخش، خود را از روز قبل شادتر کنید.
21- با افراد خوش‌بین دوست باشید.
22- زمانی که از دست همسرتان ناراحت هستید، به نکات مثبتی که در او وجود دارد بیندیشید.
23- یاد بگیرید تا از هرآنچه در دنیا دارید راضی و خشنود باشید.
24- آتش‌بازی کنید برای زندگی‌تان شادی بیاورید.
25- یادتان باشد که برای عوض کردن هر وضعیتی راه‌حل‌هایی وجود دارد، کلید موفقیت، پیدا کردن انتخاب‌هایی است که شما را خیلی شاد می‌کند.
26- در هنگامی که با دوستان دور هم جمع هستید، از مطالب طنز و شوخی‌های آموزنده استفاده کنید.
27- برای آرامش بیشتر، صبح‌ها قرآن بخوانید.
28- فقط به چیزهایی فکر کنید که باعث شادی‌تان می‌شوند.
29- یک لانه زیبا برای پرستوها درست کنید و آنها را خوشحال سازید.
30- اول از همه به فکر شاد کردن دیگران باشید تا شاد کردن خود.
توصیه‌های روانشناس
برای اینکه زندگی‌مان از یکسان بودن و تکراری شدن خارج شود، نیازمند تنوع و دگرگونی هستیم! دگردیسی در رفتار، گفتار، کردار و منش ما به خودمان باز می‌گردد و این که چقدر می‌توانیم با روزگار و انسان‌های اطراف خویش کنار بیاییم؟! داشتن عشق و امید به زندگی، آدمی را به سوی شاد بودن سوق می‌دهد. نشاط و شادمانی بی‌شک درمانی است بر تمام مشکلات روحی و روانی نسان هزارۀ سوم! اما این که چگونه و از چه راه‌هایی شادمانی را در خود ایجاد کنیم، مقوله‌ای است که نیاز به اندیشه، تفکر، تامل، بینش و آگاهی فراوان دارد.
پس می‌توانیم و باید شاد باشیم که اگر این‌گونه نکنیم، به جسم و روان و در یک کلام به عمر خویش جفا کرده‌ایم.
یادمان باشد که عمرمان دارد به راحتی می‌گذرد، چه ساده و چه به سادگی! حال چه خندان و چه نالان!
یادمان باشد که خودمان را بیهوده آزار ندهیم و دل‌تنگ گذشته‌ها نباشیم تا دنیا نیز به کام ما باشد!
در پایان یاد جملۀ زیبایی از «جرج برنارد شاو» افتادم که گفت:
«تنها راه دور شدن از کسالت این است که وقت آن را نداشته باشید تا ببینید که شاد هستید یا غمگین!»
«روزگارتان پر از عشق و همزبانی و زندگی‌تان سرشار از شادی و امید!»
