تحریریه دنیای سلامت
داشتن ظاهری زیبا و سالم چیزی است که همه ما خواهانش هستیم. هیچ کس دوست ندارد پوستی خشک داشته باشد تا در حضور دوستان و اطرافیانش احساس ناراحتی کند. اما به دلایل مختلف هریک از ما در مقطعی از زندگی مجبور به تحمل این شرایط می‌شویم.
چرا پوست خشک می‌شود
پوست خشک (یا اگزوسیس) تقریبا یک مسأله عادی است. این حالت بیشتر در کنار پاها، بازوها، مچ پا، اطراف شکم و ران دیده می‌شود. خشکی پوست به علت ترشح کم چربی‌ها توسط غدد چربی است. این نوع چربی‌ها برای نرم شدن و انعطاف پوست و حفظ رطوبت طبیعی بدن ضروری هستند. تابستان‌ها در اثر نور مستقیم خورشید و زمستان‌ها در معرض سرمای شدید، کم‌کم رطوبت و چربی طبیعی بدن از بین می‌رود و پوست خشک شده و ترک می‌خورد. این مسأله محدود به هیچ سنی نیست و در همه افراد در هر سن و شرایطی ممکن است به وجود آید.
چه عواملی موجب خشکی پوست می‌شوند؟
خشکی پوست دلایل مختلفی به قرار زیر دارد
وراثت
افزایش سن: با بالا رفتن سن، پوست کم‌کم قدرت حفظ و نگهداری رطوبت مورد نیاز بدن را از دست می‌دهد و زودتر خشک می‌شود.
کمبود آب بدن
عوامل محیطی: مثل اشعه‌های زیانبار خورشید، باد شدید، سرما، مواد شیمیایی و لوازم آرایشی و استفاده از صابون‌های تند.
استفاده از برخی داروها: برخی داروها، مثل داروهای ادرارآور، داروی آنتی‌هیستامین و داروی ضدتشنج موجب خشکی پوست می‌شوند.
رژیم غذایی نامناسب: اگر در رژیم غذایی ویتامین A و B به قدر کافی وجود نداشته باشد، خشکی پوست چند برابر می‌شود.
عوامل متابولیکی، مثل کم کاری تیروئید و کاهش شدید وزن
برخی بیماری‌ها مثل دیابت، اگزما، پسوریازیس و سبورها موجب خشکی پوست می‌شوند.
علائم و نشانه‌های خشکی پوست
خشکی و زبری پوست
افزایش چین و چروک‌ها در سنین پایین
زبری، خارش و قرمزی پوست
ترک خوردن پوست
پیرتر از سن واقعی به نظر رسیدن
ظاهر جدی و بی‌نشاط
احتمال ابتلا به عفونت‌های قارچی و اگزمای خشک
احساس سفتی و جمع شدن پوست، خصوصا بعد از حمام و شنا کردن.
درمان
درمان‌های طبیعی بسیاری برای برطرف کردن خشکی پوست وجود دارد. این روش‌های درمانی، اثرات زیانبار ندارند و همگی مفید هستند: از مصرف صابون‌های تند برای شستشوی پوست صورت بپرهیزید؛ زیرا روغن طبیعی پوست را که از آن محافظت می‌کند، از بین می‌برند. هنگام دوش گرفتن و در حمام از آب ولرم به جای آب داغ استفاده کنید؛ زیرا آب گرم رطوبت بدن را از بین برده و سبب خشکی آن می‌شود.
سعی کنید زمان حمام کردن خود را کوتاه‌تر کنید و هر روز یکبار بیشتر دوش نگیرید. به طور کلی دوش گرفتن در این‌گونه مواقع از حمام کردن بهتر است. روزانه 7-9 لیوان آب ولرم بنوشید از نوشیدن آب خیلی خنک خودداری کنید؛ زیرا سبب خشکی پوست می‌شود. مرطوب‌کننده‌های پوستی کمک زیادی به نرمی پوست می‌کنند. سعی کنید از آنها وقتی استفاده کنید که پوست‌تان کمی رطوبت داشته باشد؛ زیرا در این حالت میزان رطوبت پوست بیشتر می‌شود.
سعی کنید در هوای خیلی سرد و روزهای بادی مدت زیادی خارج از خانه به سر نبرید تا رطوبت پوست‌تان از بین نرود. در این‌گونه مواقع دستکش به دست کنید. از پوست خود در برابر اشعه خورشید و آلودگی‌های شدید هوا محافظت کنید. از یک لوسیون مناسب پوست‌تان استفاده کنید.
از مصرف زیاد کافئین، سیگار و الکل بپرهیزید؛ زیرا آنها ادرارآور هستند و موجب می‌شوند آب بیشتری از بدن شما دفع شده و پوست‌تان خشک شود. یک قاشق چایخوری عسل را در یک یا دو قاشق غذاخوری آب گرم حل کرده و روی پوست صورت، گردن و سایر قسمت‌های خشک پوست خود بمالید و اجازه دهید این ماسک15-20 دقیقه روی پوست‌تان بماند؛ سپس آن را با آب ولرم بشویید. پوست خیار نیز برای این منظور بسیار مناسب است.
برخی روغن‌ها بهترین درمان برای خشکی پوست هستند؛ مثل روغن نارگیل و روغن زیتون از مصرف زیاد غذاهایی که ارزش غذایی کمی دارند، مثل چیپس و غذاهای سرخ کردنی، خودداری کنید و در عوض غذاهایی بخورید که سرشار از املاح معدنی، پروتئین‌ها و ویتامین‌ها هستند.
میوه‌ها و سبزیجات را که سرشار از ویتامین A و B می‌باشند، حتما در برنامه غذایی خود بگنجانید. آرد جوی دوسر یک درمان فوق‌العاده برای خشکی پوست است و از آن در بسیاری از صابون‌ها استفاده می‌شود. از شنا کردن در آب‌هایی که کلر زیادی به آنها افزوده شده است، دوری کنید. مهم‌ترین عامل شادابی و درخشندگی پوست، داشتن رطوبت کافی است. هرچه پوست‌تان سالم‌تر باشد، کم سن و سال‌تر جلوه خواهید کرد.
