سرطان پستان با کم خوابی ارتباط دارد
نتایج تحقیقات نشان دهنده این مطلب است که زنانی که در طول شبانه روز کمتر می خوابند یا مدام خروپف می کنند، در مقایسه با افرادی که خواب مناسب و کافی دارند، در برابر بیماری سرطان به احتمال کمتری بهبود پیدا می کنند و احتمال عود سرطان پستان در آنها بیشتر است. این نتیجه تحقیقی است که در مجله کلینیک خواب آمریکا منتشر شده است.
سرطان پستان، شایع ترین سرطان میان خانم های آمریکایی است که بعد از سرطان پوست بیشترین آمار سرطان در آمریکا را به خود اختصاص می دهد. از هر 8 زن 1 نفر در آمریکا به این سرطان مبتلا می شود. هر چند میزان مرگ ومیر ناشی از سرطان پستان از سال 1989 کاهش پیدا کرده اما سرطان پستان همچنان، دومین عامل مرگ و میر در میان جامعه زنان آمریکا محسوب می شود.
طبق نتایج انجمن سرطان آمریکا حدود 246هزار و660 نوع از انواع جدید سرطان پستان در آمریکا تنها در این سال کشف شده که بیشتر از 40 هزار زن از زنان مبتلا، در اثر این بیماری جان خود را از دست می دهند.
خانم اماندا پیپز، استادیار اپیدمیولوژی دانشگاه واشنگتن گفته که مطالعات پیشین، ارتباطی را بین کاهش میزان خواب افراد یا کم خوابی با افزایش خطر سرطان پستان نشان می دهد. البته ارتباط دقیق بین خواب و غلبه بر سرطان هنوز به خوبی مشخص نشده و این فرایند هنوز در دست بررسی است.
ارتباطی بین کاهش میزان خواب افراد با افزایش خطر سرطان پستان وجود دارد
ریسک بیشتر مرگ و میر ناشی از سرطان پستان در زنان با خروپف و کمبود خواب
در این پژوهش محققان شروع به تحقیق کردند که احتمال بهبود زنان مبتلا به سرطان پستان که خواب کافی داشتند را بررسی کنند.
تیم تحقیقاتی مطالعاتی، 21 هزار و 230 زن مبتلا به سرطان را مورد تحقیق قرار دادند. تمام زنان، مبتلا به سرطان پستان اولیه بودند که تومور به جاهای دیگر نشر پیدا نکرده و دست اندازی اتفاق نیفتاده بود. دست اندازی حالتی است که سرطان به بقیه اعضا و قسمت های بدن گسترش پیدا کرده و پخش می شود. در شروع این تحقیق، اطلاعات مربوط به خواب تمام این خانم ها از قبیل کمبود خواب، طول مدت خواب و خروپف کردن و... گرفته شد. تیم تحقیقاتی نتایج این تحقیقات را با عود سرطان و غلبه بر این بیماری در این خانم ها مورد بررسی قرار داد. در واقع آنها در پی بررسی این نتیجه بودند که آیا نجات از این بیماری ارتباطی با عوامل خواب دارد یا نه؟
در زنان مبتلا به سرطان پستان که در طول شب بیش از 5 بار خر و پف داشتند و کمتر از 6 ساعت در شب می خوابیدند، در مقایسه با زنانی که مبتلا به سرطان پستان بودند و به ندرت خروپف می کردند یا خوابی حدود 7 تا 8 ساعت در شبانه روز داشتند، احتمال عود سرطان پستان بیشتر و نجات از این بیماری کمتر بود.
این رویداد حتی بعد از بررسی عوامل دیگری که ممکن بود بر این بیماری تاثیرگذار باشد از قبیل وضعیت مجرد بودن یا میزان درآمد و همچنین سیگار کشیدن و میزان فعالیت های فیزیکی، ثابت ماند. نتایج پژوهش بیانگر این بود که کمبود خواب منجر به تقویت و رشد تومور و کاهش نجات جان این بیماران و تاثیر منفی روی مسیرهای التهابی بدن می شود.
عدم خر و پف می تواند عامل مهمی در نجات از سرطان محسوب شود
خانم پیپز خاطرنشان می کند که او و تیم تحقیقاتش از وجود ارتباط بین خروپف و کم خوابی با نجات از سرطان پستان شگفت زده شده اند.
با توجه به دانش و اطلاعات قبلی ما ارتباطی بین کمبود خواب، بدخوابی و خروپف با سرطان پستان در زنان وجود نداشت، ولی نتایج تحقیقات سال 2016 نشان دهنده این است که خروپف نکردن می تواند عامل مهمی در نجات از بیماری سرطان پستان محسوب شود.
نکته قابل توجه این است که برخلاف بسیاری از عواملی که منجر به سرطان پستان در زنان می شود، خواب کافی جزو عواملی است که کنترل آن به دست خود فرد است. به طور کلی، خروپف و بدخوابی تاثیر منفی روی همه مسیرهای التهابی در بدن می گذارد. طبق نتایج و پژوهش های آکادمی آمریکایی خواب، نوجوانان به خوابی حدود 7 تا 8 ساعت در شبانه روز نیازمندند تا از عوارضی که کمبود خواب می تواند بر افزایش خطر سلامت آنها بگذارد در امان باشند.
دکتر ناتانیل واتسن، رئیس آکادمی خواب آمریکا می گوید:«به طور کلی خواب کافی می تواند بر افزایش سلامت و ایمنی هر فرد تاثیر بگذارد و تمامی افراد باید به اهمیت یک خواب خوب حدود 7 تا 8 ساعت در شبانه روز واقف باشند.»
کدام عوامل با سرطان پستان در ارتباط اند؟
سالانه حدود 240 هزار زن فقط در ایالات متحده آمریکا به سرطان پستان مبتلا می شوند. از آنجا که خطر ابتلا به سرطان پستان در طول عمر، در همه زنان برابر نیست، دانشمندان در پی اینکه کدام زنان در خطر بیشتری قرار دارند، مطالعات بسیاری انجام داده اند. براساس این مطالعات برخی عوامل به طور قابل ملاحظه ای خطر ابتلا به سرطان پستان را بالا و پایین می آورند. در این مقاله شما را با این عوامل آشنا می کنیم.
ارتباطی بین کاهش میزان خواب افراد با افزایش خطر سرطان پستان وجود دارد
برخی از عامل های خطر غیرقابل تغییر و برخی دیگر قابل تغییرند. همان طور که می دانید داشتن عامل خطر به معنی ابتلای حتمی به سرطان پستان نیست. یعنی هر فردی که عامل های خطر مربوط به سرطان پستان را دارد، الزاما به این بیماری مبتلا نمی شود و برعکس، بسیاری از افرادی که به سرطان پستان مبتلا می شوند، ممکن است هیچ عامل خطری نداشته باشند.
عامل خطرهای اصلی از این قرارند:
سن: خطر ابتلا به این نوع سرطان با بالا رفتن سن، به خصوص بعد از 45 تا 500 سالگی بالاتر می رود.
نژاد: سرطان پستان در خانم های سفیدپوست شایع تر از خانم های سیاهپوست است.
وزن: چاقی احتمال ابتلا به سرطان پستان را به خصوص پس از یائسگی افزایش می دهد.
قد: بلندی قد نیز با سرطان پستان مرتبط است. به این صورت که خانم هایی که بالای 175 سانتی متر قد دارند، نسبت به آنهایی که زیر 1600 سانتی متر هستند، بیشتر به سرطان پستان مبتلا می شوند.
تراکم بافت پستان در ماموگرافی: خانم هایی که ماموگرام آنها نقاط پرتراکم بیشتری را نشان می دهد، دارای خطر بالاتری برای ابتلا به سرطان پستان هستند.
تراکم استخوان: استخوان ها دارای گیرنده هایی برای هورمون استروژن هستند و مطالعات نشان داده اند خانم هایی که در سنجش تراکم استخوان (BMDD)، تراکم بالاتری را نشان می دهند، خطر بالاتری برای ابتلا به سرطان پستان دارند.
عوامل هورمونی: بالا بودن هورمون تستوسترون و بالا بودن سطح انسولین و هورمون رشد نیز می توانند عوامل خطر برای ابتلا به سرطان پستان باشند.
هورمون درمانی جایگزین، بعد از یائسگی: اگر خانمی که بین 50 تا 79 سال سن دارد، به مدت طولانی (مثلا 55 سال و بالاتر) از هورمون تراپی جایگزین استفاده کند، خطر ابتلای خود به سرطان پستان را بالا می برد. علاوه بر این، این خانم خطر ابتلا به بیماری های قلبی، سکته و ایجاد لخته در پاهایش را نیز با این کار بالا می برد.
سن خانم در زمان اولین عادت ماهانه و زمان یائسگی: هم کسانی که در سنین بسیار پایین برای اولین بار عادت ماهانه شده اند و هم افرادی که در سنین بسیار بالا یائسه شده اند با خطر بالاتری برای ابتلا به سرطان پستان مواجه هستند.
بارداری و شیردهی: خانم هایی که هرگز باردار نشده اند، بیشتر از خانم هایی که باردار شده و کودکی به دنیا آورده اند به سرطان پستان مبتلا می شوند. همین طور ثابت شده که شیردادن به کودک، عامل محافظت کننده ای در برابر سرطان پستان است.
رابطه کمبود خواب با سرطان پستان
