به قلم : دکترشقایق درویشی – روانشناس
تحریریه زندگی آنلاین : مقایسه همسر با دیگران یکی از ترفندهایی است که معمولاً افراد زیاد در رابطه‌های خود از آن استفاده می‌کنند. این کار در بسیاری از مواقع می‌تواند مضر و آسیب‌زننده باشد. البته در برخی مواقع هم می‌تواند تأثیرگذار و امیددهنده باشد؛ زمانی می‌تواند امیددهنده باشد که از الفاظ مثبت استفاده شود و به‌منظور امید دهی از آن صحبت‌ها استفاده شود.
دیدگاهی که در این مقاله به آن می‌پردازیم، در خصوص بعد منفی مقایسه همسر با دیگران است. چنانچه خانم‌ها از این رفتار استفاده می‌کنند تا همسر خود را تحریک کنند تا بهتر شود و یا کار موردنظرشان را انجام دهند. درصورتی‌که مطالعات روانشناسی نشان می‌دهد این کار نه‌تنها هیچ تأثیر مثبتی ندارد، بلکه می‌تواند آثار منفی از خود به‌جای بگذارد.
اگر شما هم جز افرادی هستید که از این ترفند در رابطه خود زیاد استفاده می‌کنید و یا دوست دارید اطلاعات خود را در این زمینه افزایش دهید، در ادامه مقاله با ما باشید. بی‌شک اطلاعات منحصربه‌فرد و کارآمدی را می‌آموزید که می‌تواند در زندگی روزمره به‌شدت کمک دهنده باشد!
علت مقایسه همسر با دیگران
قطعاً انسان هر کار و هدفی را که انجام می‌دهد دلایلی دارد. ازاین‌رو مقایسه همسر با دیگران طبق پژوهش‌های انجام‌شده دلایلی خاص دارد. عدم وجود هدف در زندگی زناشویی، اصلی‌ترین علت مقایسه همسر با دیگران است. قبل از اینکه به این کار بپردازید، می‌بایست برای خود مواردی را یادآور شوید که از انجام آن خودداری کنید. قبل از هر چیز فراموش نکنید که هر کس دارای ویژگی‌ها و رفتارهایی است که منحصربه‌فرد می‌باشد. ازاین‌رو شما قادر به تغییر آن نیستید.
فراموش نکنید که روابط وزندگی زناشویی هر کس منحصربه‌فرد است؛ بنابراین نباید بگذارید زندگی دیگران بر روی شما تأثیر بگذارد و باعث مقایسه کردن شود. زمانی که همسر خود را با دیگران مقایسه کردید، به خود یادآور شوید که شما خودتان با انتخاب خود او را وارد زندگی‌تان کرده‌اید، پس هیچ‌گونه دلیل برای مقایسه کردن وجود ندارد.
اگر جزو افرادی هستید که تنها جنبه‌های مثبت یک رابطه را می‌بینید، لازم است خود را آگاه کنید که هر رابطه در کنار جنبه‌های مثبت، دارای نکات منفی و اختلافاتی هم است. پس نباید تنها به دلیل دیدن جنبه‌های مثبت زندگی دیگران، زندگی خود را با مقایسه کردن از بین ببرید.
بیشتربخوانید:
مقایسه همسر با دیگران از طرف زن
مقایسه همسر از طرف زن می‌تواند به‌شدت خطرناک و آسیب‌زننده باشد. چراکه مرد همیشه دوست دارد تکیه دهنده باشد و نوعی پشتیبان در نظر زن محسوب شود. زمانی که زن، همسر خود را با دیگر مردان مقایسه می‌کند، دقیقاً برعکس این حس را به او القا می‌کند. مرد با این فکر پیش می‌رود که به‌اندازه کافی مورد رضایت نیست، پس از تلاشش می‌کاهد. چون گمان می‌کند هر کاری که کند در نظر همسرش ناچیز است و مورد رضایت نخواهد بود.
ازاین‌رو مرد در بعدهای دیگر که قوت بالایی داشته نیز افت می‌کند. به‌طور مثال اگر مقایسه در خصوص وضعیت مالی باشد، مرد هم‌زمان در جنبه‌های عاطفی نیز حضور کمتری خواهد داشت. هم‌چنین این مرد به خود دیدگاهی پیدا می‌کند که تنها وسیله و ابزاری برای تأمین نیاز همسر خود است. ازاین‌رو زندگی این زوج دچار کسلی، نابسامانی و مشکلات فراوان دیگر می‌شود.
مقایسه همسر با زنان دیگر
مقایسه همسر با دیگران از طرف مرد، یعنی مقایسه همسر با زنان دیگر، نه‌تنها می‌تواند باعث جدایی شود، بلکه عواقب زیادی را هم به دنبال دارد. ازآنجایی‌که زن دارای روحیه بسیار حساسی است، صحبت‌های مرتبط با مقایسه می‌تواند برای او بسیار آسیب‌زننده باشد؛ به‌گونه‌ای که زن را دچار حالت‌های افسردگی کند و درنهایت زن برای جلب‌توجه مرد خود به سمت اشخاص دیگری برود. از طرفی به دلیل حساس بودن روحیه زن، وی می‌تواند همین سخنان را در مقابل مرد خود مطرح کند تا با این کار غرور و شخصیت همسر خود را تخریب نماید.
از طرف دیگر، این کار باعث می‌شود که زن بسیار حساس و زودرنج شود و انتقادات دیگر را نیز نپذیرد. هم‌چنین رابطه به سمتی پیش می‌رود که طرفین شروع به بهانه‌گیری کرده و هر دو، شخصیت اصلی خود را فراموش می‌کنند و حتی ممکن است به سمت طلاق عاطفی پیش روند. ازاین‌رو پیشنهاد می‌شود که به‌شدت از انجام مقایسه کردن خودداری کنید. همان‌طور که متوجه شدید، این رفتار می‌تواند شرایط را به حد غیرقابل منتظره‌ای تغییر دهید و شرایط بدتری را در زندگی زناشویی جایگزین کند.
بیشتربخوانید:
راهکار عملی مقابله با مقایسه همسر
اگر قصد دارید رابطه وزندگی زناشویی خود را خراب نکنید، در هنگام مقایسه همسر با دیگران می‌بایست راهکارهایی را بلد باشید تا با به کار گرفتن آن‌ها از آسیب‌های احتمالی جلوگیری نمایید.
به یاد داشته باشید که تکرار این عادت می‌تواند به‌مرورزمان مخرب بوده و مشکلات زیادی را به وجود آورد. پس حتماً از راهکارهای جمع‌آوری‌شده که در ادامه به آن‌ها می‌پردازیم، استفاده کنید تا از آسیب‌های زندگی مشترک تا حد زیادی پیشگیری کنید.
ازجمله راهکارهای عملی مقابله با مقایسه همسر می‌توان به موارد زیر اشاره کرد:
همدلی کردن
همدلی کردن یکی از اساس‌های زندگی مشترک است. تا زمانی که در یک رابطه زن و شوهر نتوانند با یکدیگر همدلی کنند، رابطه صمیمی شکل نخواهد گرفت. ازاین‌رو فراموش نکنید که تا از یکدیگر دلسرد نشدید، با همدلی کردن، فضای به وجود آمده را بهبود بخشید.
به کار بردن جملاتی مثبت همانند قدردانی و تشکر، این احساس را به‌طرف مقابل می‌دهد که به چه اندازه درک دارید.
این جملات باعث می‌شود که انگیزه کار، زندگی و تلاش بیشتر در همسرتان به وجود آید. در مقابل توجه داشته باشید که با مقایسه کردن، تنها احساس منفی را در زندگی خود بیشتر می‌کنید و درنهایت دلسردی‌های زیادی به وجود می‌آید.
بیشتربخوانید:
توجه به جنبه‌های مثبت همسر
ذهن به‌صورت ناخودآگاه بیشتر به جنبه‌های مثبت زندگی دیگران توجه می‌کند و درنهایت آن‌ها را در کنار جنبه‌های منفی زندگی خود می‌گذارد. این کار اگر در زندگی رونق پیدا کند، می‌تواند به رابطه آسیب بزند. قبل از اینکه همسر خود را با دیگران مقایسه کنید، به جنبه‌ها و رفتارهای مثبت او نیز فکر کنید. هم‌چنین می‌توانید به لحظه‌های خوبی که با یکدیگر داشته‌اید، هدیه‌ای که برای شما خریده، سفری که با یکدیگر رفته‌اید و … فکر کنید. این کار می‌تواند باعث شود که مقایسه کردن را از ذهن خود دور کرده و تنها روی جنبه‌های مثبت زندگی خود متمرکز شوید. انجام مداوم این کار سبب می‌شود که احساس خوبی در شما ایجادشده و درنهایت علاقه‌تان نسبت به یکدیگر بیشتر شود. یکی از راه‌های دیگر برای دور کردن افکار مقایسه‌ای، فکر کردن به دلایلی است که او را انتخاب کردید. قطعاً انتخاب وی به‌عنوان همسر، به دلیل داشتن موارد مثبتی بوده که با یادآوری آن‌ها، می‌توانید افکار منفی را از ذهن خود بزدایید و شرایط را بهتر نمایید.
انجام مکرر تشکر و قدردانی
در هنگام مقایسه همسر با دیگران، درواقع شما گله و شکایتی را به او می‌رسانید. این کار نشان می‌دهد که از او رضایت کافی را ندارید و از زندگی خود لذت نمی‌برید. درزمانی که با این تفکر روبرو می‌شوید، کمی درنگ و تأمل نمایید و سریعاً به قدردانی و تشکر بپردازید. تشکر و قدردانی می‌تواند احساس مثبتی را در طرف مقابل ایجاد کند و درنهایت دل‌ها را به هم نزدیک کند. به‌قدری اهمیت تشکر و قدردانی در زندگی زیاد است که بعد از مدتی نتایج آن را به‌روشنی خواهید دید!
قرار دادن خود به‌جای همسر
قبل از اینکه به مقایسه بپردازید، خود را جای همسرتان بگذارید که در حال مقایسه شما است. قطعاً درک می‌کنید که مقایسه کردن تا چه حد می‌تواند تخریب‌کننده باشد و احساس منفی در شما ایجاد کند. چراکه مقایسه کردن نشان‌دهنده عدم رضایت است و باعث انتقال انرژی منفی می‌شود. به‌جای این کار می‌توانید به‌درستی و با منطق به گفتن علایق خود بپردازید و از همسر خود بخواهید که در صورت امکان به انجام آن‌ها بپردازد. واکنش و تأثیر این کار در زندگی شما هزار برابر بهتر از مقایسه کردن است.
بیشتربخوانید:
استفاده از خدمات روانشناسی
اگر در وضعیت نامناسبی هستید و با روش‌های گفته‌شده مشکلتان حل نمی‌شود، بهتر است که از روانشناس باتجربه‌ای کمک بگیرید. چراکه مقایسه همسر به‌مرورزمان تبدیل به یک عادت ناپسند می‌شود که آسیب‌های مخربی را در پی خواهد داشت خواهد داشت.
مهم نیست شما همسرتان را با دیگران مقایسه کنید یا او این عمل را نسبت به شما انجام دهد، به هر صورت نتایج این رفتار می‌تواند آثار بسیار منفی در زندگی زناشویی داشته باشد. هم‌چنین با بر جای گذاشتن آثار جدی بر زندگی شما، بسیاری از شرایط خوب را تغییر دهد. پس فراموش نکنید که کمک گرفتن از دانش یک روانشناس خوب در این حیطه می‌تواند بسیار تأثیرگذار و مثبت باشد.
اثرات مقایسه همسر
مقایسه همسر با دیگران چه از طرف مرد باشد و چه از طرف زن، می‌تواند آسیب‌های زیادی را به زندگی وارد کند. شاید در ابتدا فکر کنید چندان پیامدی نداشته باشد، اما طبق تحقیقات انجام‌شده، این کار تأثیرات منفی زیادی دارد.
در ادامه شما را با پیامدهای این کار آشنا می‌کنیم تا متوجه شوید که این رفتار منفی چه تأثیراتی می‌تواند در زندگی و رابطه شما با همسرتان داشته باشد.
بدبینی و سوءظن: زمانی که بحث‌های مقایسه‌ای زیاد مطرح شود، طرف مقابل به‌مرورزمان بدبینی پیدا می‌کند. به بیانی دیگر گمان می‌کند که علاقه همسر خود به سمت دیگری است. همین مورد می‌تواند باعث مشکلات زیادی شود و درنهایت آسیب‌های زیادی را وارد کند.
نابسامانی بیشتر در خانواده: زمانی که همسر خود را با دیگر افراد مقایسه کنید، قطعاً همسر شما ساکت نخواهد ماند. در این میان حرف‌وحدیثی میان شمارد و بدل می‌شود که اوضاع را بدتر می‌کند. این موضوع باعث نابسامانی بیشتر در خانواده می‌شود.
دلسردی و عدم علاقه: با تکرار مقایسه، همسر گمان می‌کند که نسبت به دیگران دارای کم و کاستی زیادی است و ازاین‌رو رفته‌رفته میزان علاقه میان طرفین کمتر می‌شود. به‌مرورزمان این دلسردی و عدم علاقه تا جایی پیش می‌رود که تحمل یکدیگر مشکل است.
جدایی و طلاق : طبق آمارهای نشان داده‌شده، برخی از جدایی‌ها براثر مقایسه‌های بیش‌ازاندازه است. شاید این رفتار در دیدگاه اول چندان ضربه زننده نباشد و حتی برخی از افراد گمان می‌کنند که با این رفتار می‌توانند شرایط را بهتر کنند، درصورتی‌که عواقب جدی را به دنبال دارد که حتی گاهی اوقات نمی‌شود به جبران آن‌ها پرداخت که یکی از این عواقب جدی می‌تواند جدایی و طلاق باشد.
سؤالات پرتکرار
آیا برای از بین بردن رفتارهای مقایسه‌ای، درمانی به‌جز مراجعه به روانشناس وجود دارد؟
– بله. در کتاب‌ها و تحقیقات، روش‌های زیادی به‌منظور از بین بردن این رفتار وجود دارد که در مطالب بالا مفصلاً به آن پرداختیم.
درصورتی‌که شرایط حاد باشد چه پیشنهادی دارید؟
– درصورتی‌که میزان مقایسه در روابط زناشویی زیاد باشد توصیه می‌شود که به روانشناس باتجربه مراجعه کنید.
آیا از مقایسه همسر با دیگران، فرزند خانواده صدمه ببیند؟
– بله. قطعاً این اتفاق چندان دور و غیرممکن نیست. درصورتی‌که جو خانواده نابسامان شود، امکان درگیری فرزند با این شرایط وجود دارد.
سخن نهایی
در این مقاله سعی کردیم به‌طور جامع به پیامدها و راهکارهایی به‌منظور اجتناب از مقایسه کردن بپردازیم. قطعاً زمانی که از پیامدها آگاه باشید، بهتر می‌توانید با این رفتار ناپسند مقابله کنید. چراکه نسبت به عواقب آن آگاهی دارید و می‌دانید که در صورت تکرار و انجام مجدد چه اتفاق‌هایی می‌تواند منتظر شما باشد.
امیدواریم که مطالب گفته‌شده در خصوص مقایسه همسر با دیگران برای شما مفید و مؤثر واقع‌شده باشد. فراموش نکنید که در صورت داشتن سؤال یا نظر و انتقاد آن را با ما به اشتراک بگذارید. هم‌چنین اگر راهکارهای گفته‌شده برایتان مؤثر نبود، حتماً به روانشناس مراجعه نمایید.
