چطور از تله حرف‌های خشم‌زا و منفی نجات یابیم؟

به قلم : شبنم طلوعی ؛ روانشناس

تحریریه زندگی آنلاین : گاهی افراد بی‌آنکه متوجه باشند در روابط روزمره خود با افراد به‌اصطلاح «منفی‌باف» هم‌صحبت می‌شوند و ناخودآگاه این هم‌صحبتی و شنیدن حرف‌های منفی یا ناامیدکننده مستقیماً بر حال روحی و روانی اثر می‌گذارد. باید توجه کرد که هرگز در تله صحبت‌هایی که منجر به خشم می‌شوند نیفتیم و هنگام هم‌صحبتی با افراد منفی‌باف که دائماً سخنان ناامیدکننده می‌زنند، راهی را انتخاب کنیم که آرامش را به روانمان بازگرداند.

راه‌حل بحران

هم‌صحبتی با افرادی که دائماً حرف‌های ناامیدکننده می‌زنند نه‌تنها منجر به لذت نبردن از معاشرت می‌شود بلکه به‌اصطلاح انرژی ما را نیز تخلیه می‌کند، تمام افراد در شرایطی که دچار بحران‌های زندگی شخصی می‌شوند چند راه‌حل پیش رودارند؛ اول آنکه کماکان قربانی شرایط و مشکلات و بحران‌های زندگی بمانند؛ دوم آنکه شرایط را تغییر دهند؛ سوم، نگاهشان به آن بحران یا مشکل را تغییر دهند و چهارم آنکه شرایط زندگی و بحران پیش‌آمده را بپذیرند و راه‌حل آخر این است که شرایط رخ‌داده را متوقف کنند.

بیشتربخوانید:

شناخت تله های متعدد زندگی

راهکارهایی برای رهایی از «تله» حرف‌های «خشم‌زا» دیگران

افراد در چنین شرایطی می‌توانند کماکان به این روند اذیت کننده و هم‌صحبتی و شنیدن کلام منفی دیگران ادامه دهند، یا آنکه با این نگاه در چنین مکالمه‌ای بمانند که در حال گوش دادن به حرف‌های این فرد و کمک کردن به او برای تخلیه انرژی‌های منفی هستند، از سوی دیگر می‌توانند در حین صحبت با چنین افرادی موضوع موردبحث را تغییر دهند، انتخاب دیگر آن است که افراد بپذیرند که چنین فرد منفی‌بافی در محیط اطراف آن‌ها وجود دارد و آن‌ها فقط باید مانند یک ناظر، بدون دخالت احساسات خود به حرف‌های او گوش دهند. انتخاب و راه‌حل آخر نیز قطع ارتباط با چنین افراد منفی‌بافی است. چون ما نمی‌توانیم رفتار و افکار دیگران را تغییر دهیم تنها می‌توانیم برای دوری از این به‌اصطلاح انرژی‌های منفی یکی از این راه‌ها را انتخاب کنیم.

بیشتربخوانید:

با انواع تله های زندگی آشنا شوید

مجبور نیستیم کاری را انجام دهیم

رفتار و اعمال روزانه ما انتخاب‌های ما در لحظه هستند، انتخاب نوع احساسات و چگونگی اقدامات در زندگی با ما است. برای حفظ امید در زندگی در میان بحران‌های شخصی، داشتن فعالیت‌های ذهنی نظیر کتاب خواندن و یا گوش دادن به کتاب گویاست که بسیار کمک‌کننده است. تماشای برنامه‌ها و محتواهای علمی و فرهنگی، انجام بازی‌هایی که مغز را به تکاپو می‌اندازد نظیر شطرنج، استفاده از تکنیک‌هایی برای تمدد اعصاب نظیر تکنیک‌های "آرمیدگی" و تمرکز آگاهانه، انجام فعالیت‌های آرام‌بخش نظیر پیاده‌روی و انجام مراقبه و مدیتیشن ازجمله فعالیت‌هایی هستند که می‌توانند امید و خوش‌بینی به یک آینده بهتر را در ما زنده کنند.

پایان سخن

"امید" دارویی است که گاهی شفا می‌دهد و گاهی درد را قابل‌تحمل می‌کند. در این میان هم‌صحبتی با افرادی که دائماً منفی‌بافی می‌کنند می‌تواند آرامش و صلح را بر هم زند ازاین‌رو باید مراقب بود که در تله چنین حرف‌هایی گرفتار نشد.

بیشتربخوانید:

لطفا کدورت های خود را مطرح کنید