پوست این میوه ها را به هیچ عنوان دور نریزید

ما به طور معمول قسمتی از میوه را به همراه پوست آن بیرون می ریزیم در حالی که پوست میوه هم مراحل رسیدن و جذب مواد مغذی را همراه با خود میوه طی کرده است. بنابراین می توان از پوست آن هم استفاده  کرد تا جذب مواد مغذی کامل‌تر شود. 

 

به گزارش صد آنلاین ، در ادامه به پنج میوه که می توان از پوست آن هم استفاده کرد اشاره می کنیم :

 

پوست موزمانند میوه آن حاوی  پتاسیم، فیبر غذایی، چربی غیر اشباع و اسید‌های آمینه‌ است و به ویژه پوست نارس آن سرشار از آنتی اکسیدان است.می‌توانید پوست موز را در مخلوط کن به صورت اسموتی دربیاورید و  مصرف کنید.

 

پوست پرتقال حاوی آنتی اکسیدان‌، کلسیم ویتامین B و  A و C است. جالب است بدانید فیبر پوست پرتقال از داخل آن بیشتر است.

 

پوست لیموترش مواد مغذی‌همچون کلسیم پتاسیم و ویتامین C دارد. 

 

پوست کیوی از فیبر غنی است. فیبر پوست این میوه تقریباً سه برابر خود میوه است.

 

ساقه‌های این سبزی هم به اندازه بوته آن  مغذی و خوش طعم و دارای آنتی اکسیدان و فیبر ویتامین و فولات  است.