فواید خوردن انار قبل از خواب ، ناشتا و هر روز

اگر هر روز یک عدد انار بخوریم، چه تغییری در بدنمان رخ می‌دهد؟

 

به گزارش نمناک، انار یکی از بهترین محافظت کننده‌ها برای سلامت بدن است، زیرا سرشار از آنتی اکسیدان می‌باشد. به همین دلیل می‌تواند مشکلاتی را که عامل درد و التهاب هستند، از بدن ما دور کند و فواید بسیار زیادی برای بدن دارد. جالب است بدانید که اگر روزی یک عدد انار بخورید، تغییرات مختلفی در بدن رخ می‌دهد؛ احتمالا برایتان این سوال پیش می‌آید که بهترین زمان مصرف آب انار و خود میوه انار چه وقت از روز است؟ 

 

 

آب، دانه و حتی پوست انار می‌تواند یک سپر محافظتی برای بدن بسازد. آب انار شما را از حمله ویروس‌ها و غذا‌های عفونی محافظت می‌کند. همچنین عصاره انار یک منبع غنی از ویتامین c است که بدن را در برابر آنفولانزا مقاوم خواهد کرد.

 

 

خواص آنتی اکسیدانی انار فشار خون بالا را کاهش می‌دهد. مطالعات نشان می‌دهد افرادی که از مشکلات فشار خون بالا رنج می‌برند، با مصرف حداقل 240 میلی لیتر آب انار در روز می‌توانند نتایج خوبی را مشاهده کنند؛ البته آب انار طبیعی که هیچ نوع شکری نداشته باشد. انار همچنین می‌تواند پتاسیم بدن را تامین کند. 100 گرم انار؛ 236 گرم پتاسیم دارد که به سلامت استخوان‌ها و عملکرد قلب کمک خواهد کرد.

 

 

افرادی که با بیماری‌هایی مثل بیماری کرون دست و پنجه نرم می‌کنند، احتمالاً می‌دانند که چه غذا‌هایی بخورند تا وضعیت گوارشی آن‌ها بهبود پیدا کند. یکی از این مواد انار است. وجود باکتری‌ها داخل شکم و معده عامل ایجاد التهاب شدید هستند که یکی از راه حل‌های به اثبات رسیده برای رفع آن، مصرف میوه انار است. عصاره انار یک مدافع عالی و حمله کننده در برابر باکتری‌هایی است که عامل ایجاد درد هستند.

 

 

مطالعاتی انجام شد که در آن به بیمارانی که جراحی قلب داشتند، قرص انار دادند. اولین قرص یک هفته قبل از جراحی بود و دومین قرص شش هفته بعد از جراحی بیماران؛ سپس متوجه شدند که حافظه آن‌ها بعد از جراحی هیچ تغییری نکرده است و حتی بهتر از قبل هم شده است. از طرف دیگر بیمارانی که این قرص را مصرف نکرده بودند، با مشکلاتی در حافظه مواجه شدند که بعد از جراحی اتفاق افتاده بود. پزشک مربوط به این تحقیق؛ اظهار داشت که مصرف قرص‌های انار به ایجاد نورون‌های بیشتر در مغز کمک کرده است. مصرف مکمل‌های انار در سنین جوانی می‌تواند خواص شگفت انگیزی برای پیشگیری از چنین بیماری‌هایی را به همراه داشته باشد.

 

 

تحقیقات نشان می‌دهد که سطح بالای قند به دلیل دیابت می‌تواند با مصرف روزانه انار کنترل شود. این میوه اثر فشار اکسیداتیو را کاهش می‌دهد که علت اصلی دیابت است. همچنین کلسترول نوع بد را در بدن می‌کاهد و به کاهش سطح قند خون کمک می‌کند. بیماران دیابتی باید به مصرف روزانه انار اهمیت بدهند، اما باید مراقب باشند از آب انار‌هایی که حاوی شکر است، استفاده نکنند.

 

 

مطالعاتی در سال 2011 انجام شد که نشان می‌داد روغن دانه انار سوزش مفصل‌ها را از بین می‌برد. همچنین دانشمندان به این نتیجه رسیده اند که آنتی اکسیدان‌های این میوه با آرتروز مبارزه می‌کند. همچنین برای بهبود عملکرد استخوان و افزایش قدرت، از آن استفاده می‌کردند. مطالعاتی هم در سال 2016 نشان داد افرادی که روزانه 200 میلی لیتر آب انار خورده اند، بعد از 6 هفته عملکرد فیزیکی و وضعیت استخوانی بهتری داشتند.

به دلایل عنوان شده هر شب انار بخورید:

 

متخصصان طب سنتی توصیه می‌کنند صبح ناشتا انار را به صورت دمنوش بخورید. دمنوش انار و گلپر یکی از بهترین دمنوش‌ها است که معده را پاکسازی و خون را تصفیه میکند، پوست را شاداب نگه میدارد، با خواص آنتی اکسیدانی؛ دشمن سرطان و آلزایمر است، دفع کننده چربی و سموم بدن است.

 

برای تهیه دمنوش انار و گلپر 3 عدد انار را دون کنید و در قوری بریزید سپس یک لیوان آب جوش یا آب انار بر روی آن بریزید و گلپر، نبات و چوب دارچین را اضافه کنید و قوری را روی حرارت غیر مستقیم (کتری یا وارمر) قرار دهید و بگذارید حداقل یک ساعت روی شعله غیر مستقیم باشد تا کاملا رنگ بگیرد.

 

خوردن انار به همراه هسته مانند یک ملین عمل می‌کند و خوردن انار یا آب آن به تنهایی سوء هاضمه آور بوده و سوزش معده به دنبال دارد. مصرف انار با گلپر که طبع گرمی دارد، خاصیت نفاخ بودن را از این میوه می‌گیرد.